الإفراط في استخدام الصابون القاسي والغَسْل المهبلي
لماذا يُعدّ ذلك ضارًا: يمكن للصابون القاسي والغَسْل المهبلي أن يخلّا بتوازن درجة الحموضة الطبيعية للمهبل، مما يؤدي إلى فرط نمو البكتيريا والخمائر الضارة. وقد يسبب هذا الاضطراب، المعروف باسم اختلال التوازن الميكروبي، عدوى مثل التهاب المهبل البكتيري وعدوى الخميرة، وهما مرتبطان بمشكلات العقم.ما ينبغي فعله بدلًا من ذلك:
- استخدموا صابونًا معتدلًا غير معطّر وماءً دافئًا لتنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية.
- تجنبوا الغَسْل المهبلي تمامًا، لأنه قد يزيل البكتيريا المفيدة الضرورية للحفاظ على ميكروبيوم مهبلي صحي.
ارتداء ملابس غير قابلة للتهوية وضيقة
لماذا يُعدّ ذلك ضارًا: يمكن للملابس الضيقة والأقمشة غير القابلة للتهوية أن تحتجز الرطوبة والحرارة، مما يهيئ بيئة مواتية لنمو البكتيريا. وقد يزيد ذلك من خطر العدوى التي قد تؤثر في الصحة الإنجابية.ما ينبغي فعله بدلًا من ذلك:
- اختاروا أقمشة تسمح بمرور الهواء، مثل القطن، للملابس الداخلية.
- تجنبوا السراويل والملابس الداخلية الضيقة للسماح بتهوية مناسبة.
سوء نظافة الحيض
لماذا يُعدّ ذلك ضارًا: إن عدم تغيير السدادات القطنية أو الفوط أو كؤوس الحيض بشكل متكرر قد يؤدي إلى نمو البكتيريا، مما قد يسبب متلازمة الصدمة السمية (TSS) أو عدوى أخرى. ويمكن أن تؤدي العدوى إلى التهاب وتلف في الأعضاء التناسلية، مما يؤثر في الخصوبة.ما ينبغي فعله بدلًا من ذلك:
- غيّروا السدادات القطنية والفوط كل 4-6 ساعة، وكؤوس الحيض كل 8-12 ساعة.
- استخدموا منتجات حيض مضادة للحساسية وغير معطّرة لتقليل التهيّج.
الممارسات الجنسية غير الآمنة
لماذا يُعدّ ذلك ضارًا: يمكن أن تؤدي ممارسة الجنس دون حماية إلى عدوى منقولة جنسيًا مثل الكلاميديا والسيلان، وهما من الأسباب المهمة للعقم إذا تُركا دون علاج. وقد تسبب العدوى تندّبًا وانسدادًا في السبيل التناسلي.ما ينبغي فعله بدلًا من ذلك:
- استخدموا الواقيات الذكرية للوقاية من العدوى المنقولة جنسيًا.
- احرصوا على إجراء فحوصات منتظمة للعدوى المنقولة جنسيًا لكلا الشريكين، ولا سيما عند محاولة الحمل.
الإفراط في استخدام المضادات الحيوية
لماذا يُعدّ ذلك ضارًا: رغم أن المضادات الحيوية ضرورية لعلاج العدوى البكتيرية، فإن الإفراط في استخدامها قد يخلّ بالتوازن الطبيعي للميكروبيوم المهبلي، مما يؤدي إلى عدوى قد تؤثر في الخصوبة.ما ينبغي فعله بدلًا من ذلك:
- استخدموا المضادات الحيوية فقط عند وصفها من قِبل مقدم رعاية صحية.
- فكّروا في تناول البروبيوتيك أثناء علاج المضادات الحيوية وبعده للمساعدة في استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا.
عدم كفاية الترطيب
لماذا يُعدّ ذلك ضارًا: قد يؤدي الجفاف إلى قلة مخاط عنق الرحم، وهو ضروري لنقل الحيوانات المنوية والإخصاب. ويدعم الترطيب المناسب الصحة العامة لأنسجة المهبل وإنتاج مخاط عنق الرحم.ما ينبغي فعله بدلًا من ذلك:
- اشربوا كمية وفيرة من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب وعلى وظائف الجسم المثلى.
استخدام منتجات النظافة النسائية المعطّرة
لماذا يُعدّ ذلك ضارًا: يمكن للبخاخات والمناديل والمساحيق المعطّرة أن تسبب تهيّجًا في منطقة المهبل وتخلّ بتوازن درجة الحموضة الطبيعية، مما يؤدي إلى العدوى.ما ينبغي فعله بدلًا من ذلك:
- استخدموا منتجات غير معطّرة ومضادة للحساسية مصممة خصيصًا للبشرة الحساسة.
- اعتمدوا على التنظيف اللطيف بالماء والصابون المعتدل للنظافة اليومية.
تجاهل أعراض العدوى المهبلية
لماذا يُعدّ ذلك ضارًا: إن تجاهل أعراض مثل الإفرازات غير المعتادة أو الحكة أو الرائحة قد يسمح بتفاقم العدوى، وربما يؤدي إلى مضاعفات تؤثر في الخصوبة.ما ينبغي فعله بدلًا من ذلك:
- اطلبوا العناية الطبية إذا ظهرت لديكم أي أعراض لعدوى مهبلية.
- يُعدّ التشخيص والعلاج المبكران أمرين بالغي الأهمية للوقاية من مشكلات الصحة الإنجابية طويلة الأمد.