هل تشرحين من فضلك ما هو EFT؟

خلال إحدى جلسات مجموعة دعم الخصوبة في سانت ألبانز، كانت المتحدثة الضيفة سارة هولاند، مؤسسة Fertile Mindset. وقد عقدنا معها جلسة رائعة، واعتقدنا أنه سيكون من المفيد لكل من يخوض رحلة الخصوبة أن يعرف المزيد عن EFT (تقنيات الحرية العاطفية). تشرح سارة نهجها كما يلي: «إن أساس نهجي في دعم الخصوبة، وما يجعله فعالًا للغاية، هو التقنية المتقدمة المسماة EFT» EFT (أو تقنيات الحرية العاطفية) هو نهج للحد من التوتر والشفاء العاطفي، يستمد الحكمة من نظام مسارات الطاقة الصيني القديم إلى جانب علم النفس الحديث. وتُستخدم هذه التقنية لمعالجة مشكلات عاطفية مثل القلق والهم والخوف والغضب بفعالية، على سبيل المثال لا الحصر.''

هل تشرحين من فضلك ما هو EFT؟

EFT تقنية يمكن استخدامها في جلسات العلاج أو التدريب، وكذلك أداة للمساعدة الذاتية. وتتمثل النظرية الكامنة وراءها في أن أي عاطفة سلبية نختبرها سببها اضطراب في نظام طاقة الجسم. وإذا أزيل هذا الاضطراب، يمكننا عندئذ العودة إلى منظورنا الطبيعي والصحي تجاه تحديات الحياة. ويستخدم EFT تقنية نقر بسيطة بأطراف أصابعك على نقاط رئيسية على امتداد نظام مسارات الطاقة، وهو نظام الطاقة المستخدم في الوخز بالإبر، وله تاريخ يمتد لأكثر من 5,000 عام. ويعمل هذا النقر على موازنة الطاقة على امتداد الخطوط، مما يسمح بتبدد العواطف السلبية غير اللازمة وظهور استجابتنا الفطرية الأكثر صحة. ويقول كثير من الناس إنهم يشعرون بأنهم «أخف» بعد استخدام EFT، وإن عواطفهم تصبح أكثر هدوءًا وعقلانية، وإنهم يشعرون بمرونة أكبر واتصال أقوى بقوتهم الداخلية. إنها الحالة الذهنية المثالية عند خوض رحلة الخصوبة من أي نوع!

خلال جلستنا، ذكرتِ ثلاث مراحل لـ EFT، فهل يمكنك من فضلك تقديم مزيد من التفاصيل عن هذه المراحل؟

نعم، تكون ممارسة EFT أكثر فعالية عندما نتبع الخطوات اللازمة بالترتيب من دون تخطي أي منها. أولًا، تحدد المشكلة التي تريد العمل عليها، مع تحديد الجانب الذي يسبب لك الانزعاج بأكبر قدر ممكن من الدقة، وتسمي العاطفة التي تثيرها ومدى شدتها على مقياس من 0 إلى 10. فعلى سبيل المثال، قد ترغب في الاستعداد عاطفيًا لـIVF القادم. ويمكنك تحديد أن أحد الجوانب الرئيسية هو القلق بشأن الآثار الجانبية لدواء IVF. والعاطفة التي تشعر بها هي القلق، وشدتها 8 على المقياس. والمرحلة الثانية هي تطبيق EFT، ويتضمن ذلك النقر على نقاط محددة من خطوط الطول في الوجه والجزء العلوي من الجسم واليدين، مع الحفاظ على التركيز في المشكلة التي تريد حلها. وهذا يعني أنك تنقر على الاضطراب أثناء حدوثه وتعمل على إعادة موازنة استجابتك. أما المرحلة الثالثة، بعد تطبيق EFT، فهي مراجعة المشكلة التي عالجتها والنتائج. وتفعل ذلك باستحضار المشكلة أو الفكرة إلى ذهنك من جديد، وملاحظة استجابتك العاطفية الآن، وتقييم شدتها مرة أخرى على مقياس من 0 إلى 10. وإذا انخفض الرقم لكنه ظل أعلى من الصفر، فتكرر المرحلتين 2 و3 مرة أخرى حتى تصل إلى نتيجة تشعر معها بالراحة والهدوء. ويمكنك تعلم كيفية تطبيق EFT بنفسك من خلال حزمة البداية المجانية لـ Fertility EFT على الموقع www.fertilemindset.com/fertilityeft

بالنسبة إلى أي شخص على دراية بتقنيات الحرية العاطفية، ستكون كلمة «النقر» مفهومة فورًا، لكن بالنسبة إلى من لم يسمعوا عن EFT أو يجربوه بعد، هل تشرحين من فضلك لماذا يُسمى EFT بالنقر؟

يُسمّى علاج EFT غالبًا النقر أو النقر على مسارات الطاقة، لأن هذه التقنية تتضمن استخدام أطراف أصابعك للنقر على نقاط رئيسية من مسارات الطاقة في الوجه والجسم. وهذه النقاط هي نفسها المستخدمة في الوخز بالإبر، لكن علاج EFT لا يستخدم الإبر!

كيف يمكننا استخدام تقنية EFT هذه خلال رحلة الخصوبة؟

هناك طرق عديدة لاستخدام EFT، ويمكنه دعم رحلة الخصوبة دعمًا كبيرًا. وغالبًا ما نبدأ بالاعتراف بالإرهاق العاطفي الذي نتج عن أشهر وسنوات من فحوصات الخصوبة وعلاجاتها وآمالها ومخاوفها، ثم التحرر منه. ويتواصل معي كثير من الأشخاص لأنهم يريدون التعافي من فقد سابق أو دورة IVF غير ناجحة قبل المضي قدمًا في دورة أخرى. وقد يرغبون أيضًا في السيطرة على التوتر والقلق. كما أدعم النساء المهتمات باستكشاف أي عوائق عاطفية محتملة أمام الحمل وحلها. ويظهر ذلك غالبًا عندما تكون لدى النساء عقبة معروفة، مثل الخوف من الولادة، أو عندما يحترن بسبب «العقم غير المفسر» ويردن دعم أنفسهن جسديًا وعاطفيًا دعمًا يعزز خصوبتهن. كل رحلة خصوبة فريدة، وكذلك العواطف والتجربة الإنسانية المرتبطة بها. ومهما أصبحت الرحلة مؤلمة أو مرهقة أو طاغية، فمن الممكن، من خلال استخدام EFT، أن تشعري بمزيد من الهدوء والقوة والاستعداد لخطواتك التالية. سارة، شكرًا جزيلًا على وقتك. تقدم سارة الدعم العاطفي باستخدام Fertility EFT في جلسات فردية، ومن خلال مجموعة عضويتها، Fertile Mindset Sanctuary. ويمكنك الوصول إلى دعمها مجانًا في البداية من خلال حزمة البداية لـ Fertility EFT المتاحة هنا: www.fertilemindset.com/fertilityeft

هل تشرحين من فضلك ما هو EFT؟