لنسأل الخبير / مقابلة مع أليكس تايلور

لنتحدث عن يوغا الخصوبة مع أليكس تايلور بصفتنا IVF Turkey، تعاونّا مع ساندرا غرينبانك لإدارة مجموعة دعم الخصوبة في سانت ألبانز تحت مظلة شبكة الخصوبة. وندعو كل شهر خبراء في مجال الخصوبة. وخلال جلستنا الأخيرة، استضفنا أليكس تايلور اللطيفة، وهي معلمة يوغا الخصوبة، وأُتيحت لنا فرصة طرح أسئلتنا عليها ومعرفة المزيد عن يوغا الخصوبة! هل يمكنكِ من فضلكِ شرح ماهية يوغا الخصوبة؟ يوغا الخصوبة هي سلسلة من أوضاع اليوغا تركز بصورة خاصة على زيادة تدفق الدم الجيد إلى الأعضاء التناسلية، مثل الحوض والمبيضين والرحم. ومن خلال فتح الوركين وتغذية الأعضاء الحيوية، تساعد على تخفيف التوتر الذي قد يكون عامل انسداد أو عائقًا، والتخلص منه. كما تدعم جهاز الغدد الصماء، وهو مهم لتنظيم الهرمونات. وينصب تركيز كبير على التنفس لجلب إمداد جديد من الأكسجين إلى الدماغ للقضاء على التوتر الذهني والسماح للجسم باتباع مسار أكثر إيجابية. فإذا كان العقل سعيدًا، سيتبعه الجسم ويصبح أكثر انفتاحًا واستجابة. كيف تختلف عن أنواع اليوغا الأخرى؟ تختلف يوغا الخصوبة عن أساليب اليوغا الأخرى لأنها تركز بصورة خاصة على الصحة الإنجابية ورحلة الحمل لديكِ. وهي نهج لطيف ورعائي وشمولي لمعرفة جسدكِ والثقة به ومحبته. وتتضمن هذه الجلسات المنظمة إتاحة التواصل مع شاكرا العجز الموجودة في منطقة الحوض. ويمكن ممارسة هذه الجلسات بمفردكِ أو مع شريككِ لتعميق التواصل. أؤمن بأن الحمل رحلة مشتركة، وأن كلا الطرفين يمكنه الاستفادة من يوغا الخصوبة لتخفيف التوتر والقلق خلال هذه الفترة. ماذا عن تأثيرها في تقليل التوتر لدى أي شخص يواجه صعوبات مع الخصوبة؟ أظهرت الدراسات أن اليوغا عمومًا تساعد على تقليل التوتر. وهذا عامل مشترك عند محاولة الحمل. وقد يكون التوتر المالي والعاطفي والجسدي لدى الطرفين طاغيًا. وإذا كان التوتر شديدًا جدًا، فقد يبدأ الكورتيزول (هرمون مرتبط بالتوتر) بالعمل ويشكل عائقًا أمام الحمل. لذلك، فإن تعلم تقنيات التنفس لتصفية الذهن والسماح للجسم بالتخلي عن التوتر ببساطة أمر مهم جدًا. ويمكن ليوغا الخصوبة أن تساعد على جمع الجسم والعقل في حالة من الهدوء، كما يمكن ممارستها في أي وقت من اليوم. هل يمكنكِ مشاركة رابط يوضح لقرائنا أوضاع اليوغا التي قد تعزز الخصوبة؟ https://vimeo.com/367580064 لمزيد من المعلومات عن يوغا الخصوبة، يُرجى زيارة: https://www.facebook.com/YogAlexHerts/ شكرًا جزيلًا على وقتكِ يا أليكس!