التواصل مع الشريك أثناء مواجهة العقم

بغض النظر عن عامل التشخيص، يُنظر إلى العقم منذ وقت طويل على أنه مشكلة ثنائية. وتُظهر نتائج الأبحاث المجراة والخبرة العملية باستمرار الفرق بين الرجال والنساء في التعامل مع العقم. وتؤدي هذه الفروق بين الجنسين إلى كثير من التحديات وسوء الفهم والابتعاد وحتى الشعور بالوحدة. وإذا أردت تجنب ما ذُكر، فإليك 3 طرق لتحسين تواصلك مع شريكك أثناء العقم: 1) خصص وقتًا للحديث! عندما يتعلق الأمر بالتواصل، يتحدث الجميع عن كيفية التواصل وعن الأساليب المفيدة لذلك، لكننا ربما نتجاوز أهم شيء — وقت الحديث. فمعظم المحادثات التي تبدأ ونحن غاضبون، أو أثناء قيامنا بشيء آخر، أو عندما لا يكون لدينا وقت كافٍ، تنتهي غالبًا من دون النتيجة المرجوة. لذلك، إذا أردت محادثة ناجحة، فخصص وقتًا وبيئة مناسبتين للحديث. 2) لا تتردد في بدء محادثة حول المشكلة! حاول أن تكون حازمًا عندما تتحدث عما يزعجك. والحزم هو القدرة على التعبير عن مشاعرك وطلب ما تريده في العلاقة. ويتجنب الأشخاص الحازمون العبارات التي تبدأ بكلمة «أنت»، ويحاولون بدء جملهم بكلمة «أنا». والتواصل الحازم واضح ومباشر ومفتوح في التعبير عن أفكار الشخص ومشاعره واحتياجاته، مع مراعاة مشاعر الشريك. وإذا تواصلت بحزم، فإنك تحسن فرص فهمك وشعورك بالارتياح بعد المحادثة. لذلك، في المرة التالية التي تبدأ فيها الجملة الشهيرة «أنت لا تفعل أبدًا…»، حاول أن تضع هذا في اعتبارك. كيف تكون حازمًا — مثال على عبارة حازمة: «أشعر بالارتباك بشأن اتخاذ القرار الصحيح. وأود أن نجد بعض الوقت للتحدث عن هذا». 3) تعلّم الإنصات! الإنصات الفعال هو القدرة على إظهار فهمك لشريكك من خلال إعادة صياغة رسالته. ويتضمن الإنصات الفعال الاستماع بانتباه من دون مقاطعة، ثم إعادة صياغة ما سُمِع. وتتيح هذه العملية للمرسل معرفة ما إذا كانت الرسالة التي أرسلها قد فُهمت بوضوح أم لا. وهذا يعني تحديدًا أنك، أثناء تحدث شريكك، ستطرح أسئلة إذا لم يكن الأمر واضحًا لك أو إذا أردت معرفة المزيد. كما تحتاج إلى إظهار بعض العلامات الأخرى التي تدل على أنك تفهمه وأنك حاضر، ليس جسديًا فقط، بل ذهنيًا أيضًا. كيف تكون مستمعًا فعالًا — مثال على الإنصات الفعال: «إذا كنت أفهم ما قلته، فأنت تشعر بالارتباك بشأن اتخاذ القرار. وتريد تحديد وقت للتحدث عن هذا». وأهم دعم تحتاج إليه أثناء علاج IVF هو دعم الشريك. ومن المهم جدًا مشاركة أفكارك ومشاعرك واحتياجاتك وأن تشعر بأنك مفهوم. وإذا لم تكن راضيًا عن التواصل مع زوجك، أو كنت راضيًا لكنك تريد تحسينه، فلا تتردد في طلب الدعم النفسي.

طرق تحسين التواصل مع شريكك أثناء العقم