Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für den Erfolg von IVF
Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Einnahme bestimmter natürlicher Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen kann, die Erfolgsrate der IVF zu verbessern. Hier sind einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen können:| Nahrungsergänzungsmittel | Auswirkung auf IVF | Quellen |
| Coenzym Q10 (CoQ10) | Eizellqualität steigern, Wahrscheinlichkeit der Implantation erhöhen, Spermienqualität steigern | Innereien, fetter Fisch, Fleisch, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen |
| Omega-3-Fettsäuren | Eizellqualität steigern, Hormone regulieren, Entzündungen reduzieren | Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Pflanzenöle |
| Vitamin D | Hormonproduktion sowie die Entwicklung gesunder Eizellen und Embryonen regulieren | Fetter Fisch, Fischleberöle, Eigelb, Pilze |
| Myo-Inositol | Eisprung, Eizellqualität und Hormonhaushalt verbessern | Obst, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte |
| Acetyl-L-Carnitin | Spermien- und Eizellqualität verbessern | Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Geflügel, Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Sojaprodukte |
| Zink | Reguliert den Östrogen- und Progesteronspiegel | Fleisch, Nüsse, Samen, Vollkorngetreide |
| Vitamin E | Spermienbeweglichkeit erhöhen, Verdickung der Gebärmutterschleimhaut | Pflanzliche Öle, Nüsse, Samen, Obst, Gemüse |
| Folsäure, Vitamin B9 (Folat) | Verbessert die Eizellqualität | Dunkelgrünes Blattgemüse, Bohnen, Leber, Eier, Vollkorngetreide |
| Vitamin B6 | Unterstützt gesunde und regelmäßige Menstruationszyklen | Milch, Eier, Innereien, Obst (außer Zitrusfrüchten), Kartoffeln |
| Vitamin B12 | Erzeugt und lässt Spermien reifen, steigert die Spermienbeweglichkeit | Huhn, Eier, Milch, Rindfleisch, Meeresfrüchte |
| Selen | Eizellen und Spermien vor Schäden durch freie Radikale schützen | Meeresfrüchte, Innereien, Paranüsse |
| Vitamin C | Schützt Fortpflanzungszellen vor oxidativem Stress, verbessert die Anzahl, Beweglichkeit und DNA-Qualität der Spermien. | Zitrusfrüchte, Paprika, Erdbeeren, Tomaten, Kreuzblütlergemüse, weiße Kartoffeln |
Coenzym Q10 (CoQ10)
Coenzym Q 10, auch als Ubichinon bekannt, ist eine vitaminähnliche Substanz, die in den meisten Zellen vorkommt. Es ist ein Antioxidans, das eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen spielt. Einigen Studien zufolge kann die Einnahme von CoQ10-Nahrungsergänzungsmitteln drei Monate vor Beginn von IVF die Erfolgsrate von IVF positiv beeinflussen.Für Frauen: Untersuchungen legen nahe, dass eine Supplementierung mit CoQ10 die Eizellqualität verbessern, die Anzahl der entnommenen Eizellen erhöhen, die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Embryoimplantation steigern und die Qualität von Embryonen verbessern kann. Es wird empfohlen, CoQ10 mindestens drei Monate vor Beginn von IVF einzunehmen.
Für Männer: Es gibt Hinweise darauf, dass CoQ10 die männliche Fruchtbarkeit durch eine Erhöhung der Spermienzahl und -beweglichkeit verbessern kann.Welche Lebensmittel enthalten viel Coenzym Q10 (CoQ10)?
Innereien wie Rinderleber und Hühnerherzen, fetter Fisch wie Forelle, Makrele und Sardinen, Fleisch (Rind, Huhn, Schwein, Rentier), Produkte aus Sojabohnen wie Tofu, Sojamilch und Sojajoghurt, Gemüse wie Spinat, Brokkoli und Blumenkohl. Nüsse und Samen wie Pistazien, Sesamsamen und Vollkorngetreide.Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren, einschließlich Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA), sind für die reproduktive Gesundheit notwendig.
Für Frauen: Wissenschaftlich wurde nachgewiesen, dass diese gesunden Fette verschiedene Vorteile für Frauen haben, darunter eine erhöhte Durchblutung der Gebärmutter, eine Verbesserung der Eizellqualität, eine Regulierung der Hormone, eine Verringerung von Entzündungen sowie die Unterstützung der Entwicklung von Gehirn und Netzhaut während der Schwangerschaft.
Für Männer: Omega-3-Fettsäuren haben nachweislich positive Auswirkungen auf die männliche reproduktive Gesundheit, etwa durch die Verbesserung von Spermienqualität und -zahl, die Steigerung von Beweglichkeit und Morphologie sowie die Verringerung von DNA-Schäden.
Einer Studie zufolge hatten Frauen, die Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, eine 1.5-mal so hohe Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, als Frauen, die keine Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen. Außerdem können Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, Präeklampsie und postnatale Depressionen zu verhindern. Omega-3-Fettsäuren können Sie aus Fischölpräparaten oder durch die Aufnahme fettreicher Fische wie Lachs in Ihre Ernährung beziehen.Welche Lebensmittel enthalten viele Omega-3-Fettsäuren?
Lachs, Kabeljauleberöl, Hering, Austern, Sardinen, Sardellen, Kaviar, Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse, Sojabohnen, mit Omega-3 angereicherte Eier, Gemüse wie Spinat, Rosenkohl und Portulak.Vitamin D
Niedrige Vitamin-D-Spiegel können sich möglicherweise sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf die Fruchtbarkeit auswirken und möglicherweise auch die Erfolgsrate der IVF verringern.
Für Frauen: Ausreichende Vitamin-D-Spiegel sind für die reproduktive Gesundheit von Frauen wichtig, da Vitamin D eine Rolle bei der Regulierung der Hormonproduktion und der Unterstützung der Entwicklung gesunder Eizellen und Embryonen spielt.Für Männer: Untersuchungen zeigten, dass Vitamin D die Spermienzahl erhöht und den Testosteronspiegel steigert.
Eine medizinische Fachkraft kann Ihre Vitamin-D-Werte beurteilen und bei Bedarf die richtige Dosierung vorschlagen.
Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin D?
Fettreiche Fische wie Lachs, Hering und Sardinen, Lebertran, Thunfisch aus der Dose und Eigelb.Myo-Inositol
Inositol, auch bekannt als Vitamin B8, 99% von Inositol kommt in der Natur in Form von Myo-Inositol vor, das natürlicherweise in Lebensmitteln wie Obst, Bohnen, Getreide und Nüssen enthalten ist. Der Körper kann Inositol aus den Kohlenhydraten herstellen, die wir aufnehmen.
Für Frauen: Untersuchungen haben gezeigt, dass Myo-Inositol positive Auswirkungen auf den Eisprung, die Eizellqualität und das hormonelle Gleichgewicht bei Frauen mit diagnostiziertem polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS), einem häufigen Faktor bei Unfruchtbarkeit, haben kann. Myo-Inositol-Nahrungsergänzungsmittel können Frauen mit PCOS, die sich einer IVF unterziehen, möglicherweise Vorteile bieten.
Für Männer: Myo-Inositol hatte bei Männern einen signifikanten Einfluss auf den Anteil der Spermien mit Akrosomreaktion, die Spermienkonzentration, die Gesamtzahl und die progressive Beweglichkeit.
Welche Lebensmittel enthalten viel Myo-Inositol?
Vollkornbrot und Kleie, getrocknete Pflaumen, Honigmelone oder Zitrusfrüchte, Bohnen und Erbsen, Mandeln oder Erdnussbutter sowie Leber.Acetyl-L-Carnitin
Acetyl-L-Carnitin (ALC) ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die an verschiedenen Körperfunktionen beteiligt ist, etwa an der Energiegewinnung, dem Fettstoffwechsel und der Zellsignalübertragung. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Acetyl-L-Carnitin-Präparaten die Spermienqualität positiv beeinflussen und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei Paaren erhöhen kann, die sich einer IVF unterziehen.
Für Frauen: Eine Erhöhung der Gonadotropin- und Sexualhormonspiegel kann die Gesundheit der Eizellen verbessern und die Eizellqualität steigern. Außerdem kann ALC dazu beitragen, die Gebärmutterschleimhaut zu verbessern. ALC kann möglicherweise den Eisprung regulieren, indem es Hormone ausgleicht und die Synthese des follikelstimulierenden Hormons (FSH) fördert. FSH ist ein für den Eisprung notwendiges Hormon.
Für Männer: Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie ALC die Fruchtbarkeit bei Männern verbessern kann, besteht in der Steigerung der Spermienbeweglichkeit, der Verbesserung der Spermienmorphologie und der Erhöhung der Spermienzahl.
Welche Lebensmittel enthalten viel Acetyl-L-Carnitin?
Fleisch, Milch, Eiscreme, Käse wie Cheddar, Vollkornbrot und gekochter Spargel sind reichhaltigere Quellen für L-Carnitin.Zink
Zink ist ein Mineral, das für verschiedene Körperfunktionen, einschließlich der Fortpflanzung, notwendig ist. Es spielt eine Rolle bei der Produktion von Spermien und Eizellen sowie bei der Entwicklung des Fötus.
Für Frauen: Zink spielt eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Prozessen, die das Wachstum weiblicher Keimzellen, die Fruchtbarkeit und die Schwangerschaft regulieren. Zink ist für Eizellen während der meiotischen Teilung, der Befruchtung und der Embryonalentwicklung erforderlich. Für Männer: Zink trägt zur Verbesserung der Spermienqualität und der Spermienbeweglichkeit bei. Als Hormonausgleicher unterstützt Zink Hormone wie Testosteron sowie die Prostata und die sexuelle Gesundheit und wirkt im Harnsystem von Männern als antibakterieller Wirkstoff. Niedrige Zn-Werte wirken sich negativ auf die Testosteronkonzentration im Serum aus.Welche Lebensmittel enthalten viel Zink?
Felsenaustern, Lammhaxe, Rindfleisch (Steak), Kürbiskerne, Krabben, Käse, Mandeln, Hafer, Hummer, Müsli, Kichererbsen, Hähnchenbrust, Joghurt und Cashewkerne.Vitamin E
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das für viele Körperfunktionen, einschließlich der Fortpflanzung, unerlässlich ist. Es ist ein Antioxidans, das heißt, es kann freie Radikale neutralisieren und Zellen vor Schäden schützen. Ein Vitamin-E-Mangel ist eine häufige Ursache für Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen. Untersuchungen zeigen, dass Männer, die regelmäßig vitamin-E-reiche Lebensmittel essen, eine um 29% höhere Erfolgsrate bei IVF haben als andere Männer. Für Frauen: Die tägliche ausreichende Aufnahme von Vitamin E kann die Durchblutung der Arterien und die Dicke der Gebärmutterschleimhaut erhöhen und so dazu beitragen, die Fruchtbarkeit einer Frau zu verbessern. Bei Frauen kann Vitamin-E-Mangel zu unregelmäßigem Eisprung, niedrigen Progesteronspiegeln und schlechter Eizellqualität führen. Für Männer: Ein Vitamin-E-Mangel bei Männern kann zu einer verringerten Spermienzahl, beeinträchtigter Spermienbeweglichkeit und einer abnormalen Spermienmorphologie führen.Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin E?
Weizenkeimöl, Sonnenblumen-, Distel- und Sojaöl, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Erdnüsse, Erdnussbutter, Rübengrün, Blattkohl, Spinat, Kürbis, rote Paprika, Spargel, Mangos und Avocados.Folsäure, Vitamin B9 (Folat)
Folsäure, auch als Vitamin B9 bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für viele Körperfunktionen, einschließlich der Fortpflanzung, unerlässlich ist. Sie ist an der Produktion von DNA und RNA sowie an der Entwicklung des Fötus beteiligt. Folatmangel ist eine häufige Ursache für Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen.
Für Frauen: Bei Frauen kann ein Folatmangel zu unregelmäßigem Eisprung, niedrigen Progesteronspiegeln und schlechter Eizellqualität führen.
Für Männer: Bei Männern kann Folatmangel zu einer niedrigen Spermienzahl, einer verminderten Spermienbeweglichkeit und einer abnormalen Spermienmorphologie führen.
Die Einnahme eines Folsäurepräparats durch Frauen, die sich einer IVF unterziehen, trug dazu bei, den Homocystein-Stoffwechselweg in der Follikelflüssigkeit zu optimieren, was mit einer besseren Embryoqualität und einer höheren Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verbunden war; eine 2-fache Erhöhung des Folatgehalts in der monofollikulären Flüssigkeit war mit einer 3.3-fach höheren Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verbunden.
Folat hat auch erhebliche Auswirkungen auf Stress und Entzündungen im Körper. Erhöhte Stresswerte führen zu einem höheren Folatbedarf des Körpers. Verschiedene Faktoren, darunter ein höheres mütterliches Alter und Lebensgewohnheiten wie Rauchen, können die Fähigkeit einer Frau zur Empfängnis beeinflussen. Eine angemessene Menge Folsäure in der Ernährung kann dazu beitragen, den Auswirkungen dieses Stresses entgegenzuwirken.
Welche Lebensmittel enthalten viel Folsäure, Vitamin B9 (Folat)?
Dunkelgrünes Blattgemüse (Rübengrün, Spinat, Römersalat, Spargel, Rosenkohl, Brokkoli), Bohnen, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne, frisches Obst, Fruchtsäfte, Vollkorngetreide, Leber, Lebensmittel aus Gewässern und Eier.Vitamin B6
Vitamin B6, auch als Pyridoxin bekannt, wird als eines der B-Vitamine eingestuft und gilt als notwendiger Nährstoff. Vitamin B6 ist für die ordnungsgemäße Entwicklung des Gehirns und die Erhaltung der Gesundheit des Nerven- und Immunsystems erforderlich.
Vitamin B6 wirkt sich positiv auf die Fruchtbarkeit aus; Untersuchungen zeigen, dass die Gabe von Vitamin B6 an Frauen ihre Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht.
Ausreichende Mengen an Vitamin B6 im Körper tragen zur Produktion von Hormonen bei, die die Gebärmutterschleimhaut stärken und den Progesteronspiegel erhöhen, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis steigt.Für Frauen: Vitamin B6 fördert gesunde Progesteronspiegel, ein Hormon, das Ihrem Körper hilft, sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Im Gegensatz dazu kann ein Mangel an Vitamin B6 zu hormonellen Ungleichgewichten führen, insbesondere bei Östrogen und Progesteron, die beide für die Fruchtbarkeit erforderlich sind. Es fördert einen gesunden, regelmäßigen Menstruationszyklus und erleichtert Paaren dadurch die Nachverfolgung der Eisprungzeiten. Dieses Vitamin fördert außerdem die Lutealphase, wodurch die Gebärmutter einer Frau fruchtbarer wird.
Für Männer: Bei Männern ist ein Vitamin-B6-Mangel eine häufige Ursache für Unfruchtbarkeit. Bei Männern mit niedrigen Vitamin-B6-Spiegeln können Spermienproduktion und -beweglichkeit beeinträchtigt sein. Ein Vitamin-B6-Mangel kann außerdem zu niedrigen Testosteronspiegeln führen, was die Fruchtbarkeit weiter beeinträchtigen kann.
Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin B6?
Rinderleber, Thunfisch, Lachs, Kichererbsen, Geflügel, einige Gemüse- und Obstsorten, insbesondere dunkles Blattgemüse, Bananen, Papayas, Orangen und Honigmelonen, sind reichhaltige Quellen für Vitamin B6.Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und des Nervensystems ermöglicht. Dies ist das größte B-Vitamin und entscheidend für den Stoffwechsel der Körperzellen. Vitamin B12 ist für die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen von entscheidender Bedeutung. Für Frauen: Ein B12-Mangel scheint die Fortpflanzung zu beeinträchtigen und zu einer gestörten Eizellentwicklung, einem abnormalen Eisprung, Schwierigkeiten bei der Einnistung der befruchteten Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut sowie einer Störung der normalen Zellteilung beizutragen. Einigen Studien zufolge führt eine Schwangerschaft bei einer Frau mit Vitamin-B12-Mangel eher zu einem Verlust des Fötus.Für Männer: Vitamin B12 spielt eine Rolle bei der Bildung und Reifung von Spermien. Bei Männern mit niedrigen Vitamin-B12-Werten kann die Spermienproduktion und -beweglichkeit abnehmen. Ein Vitamin-B12-Mangel kann außerdem zu niedrigen Testosteronwerten führen, was die Fruchtbarkeit weiter beeinträchtigen kann.
Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin B12?
Leber und Nieren, insbesondere von Lämmern, Muscheln, Sardinen, Rindfleisch, Thunfisch, Forelle, Lachs, Milch und anderen Milchprodukten wie Joghurt und Käse sowie Eier.Selen
Selen ist ein Mineral, das über verschiedene Lebensmittel aufgenommen werden kann. Selen ist ein notwendiger Bestandteil mehrerer Enzyme und Proteine, die als Selenoproteine bezeichnet werden und zur Produktion von DNA beitragen sowie Zellen vor Schäden und Infektionen schützen. Für Männer: Selen wird für eine normale Spermienmorphologie und -beweglichkeit, für Wachstum und Entwicklung sowie für die Schwimmfähigkeit benötigt. Ein Selenmangel kann die Fähigkeit der Hoden beeinträchtigen, Testosteron und Spermien zu produzieren. Für Frauen: Studien haben gezeigt, dass Selen gesunde Follikel in den Eierstöcken fördern kann, aus denen sich Eizellen entwickeln und freigesetzt werden. Dieses Antioxidans kann außerdem dazu beitragen, durch DNA-Schäden verursachte Geburtsfehler und Fehlgeburten zu verhindern. Vermeiden Sie hoch dosierte Selenpräparate, sofern Ihre Ärztin oder Ihr Arzt sie nicht empfiehlt; zu viel Selen kann schädlich sein.Welche Lebensmittel enthalten viel Selen?
Paranüsse, Fisch, Schinken, angereicherte Lebensmittel, Schweinefleisch, Rindfleisch, Truthahn, Huhn, Hüttenkäse, Eier, Naturreis, Sonnenblumenkerne, gebackene Bohnen, Pilze, Haferflocken, Spinat, Milch und Joghurt, Linsen, Cashewkerne und Bananen.Vitamin C
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches Vitamin und ein notwendiger Nährstoff für viele Körperfunktionen, einschließlich der Fortpflanzung. Bei Männern und Frauen ist Vitamin-C-Mangel eine häufige Ursache für Unfruchtbarkeit. Für Frauen: Vitamin C spielt eine Rolle bei der Regulierung des Menstruationszyklus und der Förderung eines normalen Eisprungs. Um ausreichende Vitamin-C-Spiegel sicherzustellen, ist es ratsam, täglich zweimal 500 mg einzunehmen, da Vitamin C nicht natürlich im Körper gespeichert wird. Bei bestimmten Frauen, insbesondere bei Frauen mit niedrigen Progesteronspiegeln, scheint ein möglicher Zusammenhang zwischen einer höheren Vitamin-C-Aufnahme und einer verbesserten Fruchtbarkeit zu bestehen. Für Männer: Einigen Studien zufolge kann Vitamin C die Samenqualität positiv beeinflussen, indem es oxidativen Stress reduziert, den Antioxidationsstatus verbessert und die Spermienzahl erhöht.Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin C?
Zitrusfrüchte (Orangen, Kiwi, Zitrone, Grapefruit), Paprika, Erdbeeren, Tomaten, Kreuzblütlergemüse (Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl) und weiße Kartoffeln.Zusätzliche Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln, die den Erfolg von IVF beeinflussen können
Obwohl natürliche Nahrungsergänzungsmittel den Erfolg der IVF möglicherweise verbessern können, sind sie kein Ersatz für medizinische Maßnahmen und keine Garantie für positive Ergebnisse. Bevor Sie Ihrer Routine Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, konsultieren Sie immer Ihre medizinische Fachkraft, da diese Sie zu geeigneten Dosierungen und möglichen Wechselwirkungen mit Arzneimitteln beraten kann. Während einer IVF ist es entscheidend, zusätzlich zur Aufnahme natürlicher Nahrungsergänzungsmittel einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Dazu gehören eine gesunde Ernährung, körperliche Aktivität, Stressbewältigung und ausreichend Erholung. Denken Sie daran, während des gesamten IVF-Prozesses eine offene Kommunikation mit Ihrem Behandlungsteam aufrechtzuerhalten und dessen Empfehlungen zu befolgen. Mit einem umfassenden Ansatz, der medizinische Expertise, Änderungen des Lebensstils und natürliche Nahrungsergänzungsmittel kombiniert, können Sie Ihre Erfolgschancen erhöhen.Gibt es natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die die Anzahl der Eizellen während IVF erhöhen können?
Nein, es gibt keine natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, die die Anzahl der Eizellen, die eine Frau während IVF produziert, direkt erhöhen können. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Änderungen des Lebensstils können jedoch möglicherweise die allgemeine Gesundheit der Eierstöcke unterstützen und eine gesunde Reaktion auf die ovarielle Stimulation fördern, was die Anzahl der entnommenen Eizellen indirekt beeinflussen kann (oben erwähnte natürliche Nahrungsergänzungsmittel). Es ist wichtig zu verstehen, dass die ovarielle Reserve einer Frau, die die Anzahl der verfügbaren Eizellen bestimmt, weitgehend genetisch festgelegt ist und durch Nahrungsergänzungsmittel nicht wesentlich verändert werden kann.Gibt es mögliche Risiken oder Nebenwirkungen bei der Einnahme natürlicher Nahrungsergänzungsmittel während einer IVF-Behandlung?
Hier sind einige zusätzliche Tipps, um Ihre Chancen auf einen Erfolg der IVF zu verbessern:
- Treiben Sie regelmäßig Sport. Bewegung kann Ihrer allgemeinen Gesundheit und Fruchtbarkeit zugutekommen. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Eine gesunde Ernährung kann zur Eizellqualität und Spermienzahl beitragen.
- Bewältigen Sie Ihren Stress. Stress kann sich negativ auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken. Finden Sie gesunde Methoden zur Stressbewältigung, etwa Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur.
- Sorgen Sie für ausreichend Erholung. Schlaf ist für eine gute Gesundheit und Fruchtbarkeit unerlässlich. Versuchen Sie, pro Nacht 7-8 Stunden zu schlafen.
- Sie sollten mit dem Rauchen und dem Alkoholkonsum aufhören. Zigarettenrauchen und Alkoholkonsum können sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken. Mit dem Rauchen oder Alkoholkonsum aufzuhören ist das Beste, was Sie tun können, um Ihre Chancen auf einen Erfolg der IVF zu verbessern.
- Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig oder adipös sind. Übergewicht kann sich negativ auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken. Wenn Sie übergewichtig oder adipös sind, kann eine Gewichtsabnahme Ihre Chancen auf einen erfolgreichen IVF-Eingriff verbessern.