Würden Sie bitte erklären, was EFT ist?

Während einer unserer Sitzungen der St Albans Fertility Support Group war Sarah Holland, die Gründerin von Fertile Mindset, unsere Gastrednerin. Wir hatten eine großartige Sitzung mit ihr und dachten, dass es für alle, die sich auf einer Fruchtbarkeitsreise befinden, hilfreich wäre, mehr über EFT (Emotional Freedom Techniques) zu erfahren. Sarah erklärt ihren Ansatz wie folgt: „Die Grundlage meines Ansatzes zur Unterstützung der Fruchtbarkeit und der Grund, warum er so wirksam ist, ist die hochmoderne Technik namens EFT“ EFT (oder Emotional Freedom Techniques) ist ein Ansatz zur Stressreduktion und emotionalen Heilung, der Erkenntnisse aus dem alten chinesischen Meridiansystem mit moderner Psychologie verbindet. Diese Technik wird eingesetzt, um emotionale Probleme wie Angst, Sorge, Furcht und Wut – um nur einige zu nennen – wirksam zu bearbeiten.''

Würden Sie bitte erklären, was EFT ist?

EFT ist eine Technik, die sowohl in Therapie- oder Coaching-Sitzungen als auch als Selbsthilfeinstrument eingesetzt werden kann. Die Theorie dahinter besagt, dass jede negative Emotion, die wir erleben, durch eine Störung im Energiesystem des Körpers verursacht wird. Wenn diese Störung beseitigt wird, können wir zu unserer natürlichsten und gesündesten Sichtweise auf die Herausforderungen des Lebens zurückkehren. EFT verwendet eine einfache Klopftechnik mit den eigenen Fingerspitzen auf wichtige Punkte entlang des Meridiansystems, dem in der Akupunktur verwendeten Energiesystem mit einer Geschichte von über 5,000 Jahren. Dieses Klopfen trägt dazu bei, die Energie entlang der Linien auszugleichen, sodass nicht benötigte negative Emotionen sich auflösen können und unsere angeborene, gesündeste Reaktion hervortritt. Viele Menschen sagen, dass sie sich nach der Anwendung von EFT „leichter“ fühlen, ihre Emotionen ruhiger und rationaler wirken und sie sich widerstandsfähiger und stärker mit ihrer inneren Kraft verbunden fühlen. Die ideale innere Haltung auf jedem Weg rund um die Fruchtbarkeit!

Während unserer Sitzung haben Sie drei Phasen von EFT erwähnt. Würden Sie bitte mehr Einzelheiten zu diesen Phasen nennen?

Ja, die EFT-Praxis ist am wirksamsten, wenn wir die erforderlichen Schritte der Reihe nach und ohne einen auszulassen durchführen. Zunächst bestimmen Sie das Problem, an dem Sie arbeiten möchten, wobei Sie den Aspekt, der Ihnen Unbehagen bereitet, möglichst genau benennen, das dadurch ausgelöste Gefühl und die Stärke dieses Gefühls auf einer Skala von 0 bis 10 angeben. Beispielsweise möchten Sie sich emotional auf Ihre bevorstehende IVF vorbereiten. Sie könnten als wichtigen Aspekt die Sorge vor den Nebenwirkungen der IVF-Medikation bestimmen. Das Gefühl, das Sie empfinden, ist Angst, und seine Stärke beträgt 8 auf der Skala. In der zweiten Phase wenden Sie EFT an. Dabei klopfen Sie auf bestimmte Meridianpunkte im Gesicht, am Oberkörper und an den Händen, während Sie sich weiterhin auf das Problem konzentrieren, das Sie lösen möchten. Das bedeutet, dass Sie auf die Störung klopfen, während sie auftritt, und daran arbeiten, Ihre Reaktion wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In der dritten Phase prüfen Sie nach der Anwendung von EFT das bearbeitete Problem und die Ergebnisse. Dazu rufen Sie das Problem oder den Gedanken wieder ins Bewusstsein, nehmen Ihre jetzige emotionale Reaktion wahr und bewerten ihre Intensität erneut auf der Skala von 0 bis 10. Wenn der Wert gesunken, aber noch über null liegt, wiederholen Sie die Phasen 2 und 3, bis Sie ein Ergebnis erreichen, das sich angenehm und ruhig anfühlt. Mit meinem kostenlosen Fertility EFT Starter Kit unter www.fertilemindset.com/fertilityeft können Sie lernen, EFT selbst anzuwenden.

Für alle, die mit Emotional Freedom Techniques vertraut sind, ist das Wort „Klopfen“ sofort verständlich. Wenn Sie EFT jedoch noch nicht gehört oder ausprobiert haben, würden Sie bitte erklären, warum EFT als Klopfen bezeichnet wird?

EFT wird häufig als Klopfen oder Meridian-Klopfen bezeichnet, weil bei dieser Technik mit den eigenen Fingerspitzen auf wichtige Meridianpunkte im Gesicht und am Körper geklopft wird. Diese Punkte werden auch bei der Akupunktur verwendet, aber bei EFT werden keine Nadeln eingesetzt!

Wie könnten wir diese EFT-Technik während einer Fruchtbarkeitsreise einsetzen?

Es gibt viele Möglichkeiten, EFT einzusetzen und damit einen Kinderwunschweg umfassend zu unterstützen. Häufig beginnen wir damit, die emotionale Überforderung anzuerkennen und loszulassen, die aus Monaten und Jahren von Fruchtbarkeitstests, Behandlungen, Hoffnungen und Sorgen entstanden ist. Viele Menschen wenden sich an mich, weil sie sich von einem früheren Verlust oder einem erfolglosen IVF-Zyklus erholen möchten, bevor sie mit einem weiteren fortfahren. Oder sie möchten Stress und Angst besser in den Griff bekommen. Ich unterstütze auch Frauen, die mögliche emotionale Blockaden bei der Empfängnis erkunden und lösen möchten. Dies kommt häufig auf, wenn Frauen ein bekanntes Hindernis haben, etwa Angst vor der Geburt, oder durch „ungeklärte Unfruchtbarkeit“ ratlos sind und sich sowohl körperlich als auch emotional unterstützen möchten, um ihre Fruchtbarkeit zu fördern. Jede Fruchtbarkeitsreise ist einzigartig, ebenso wie die damit verbundenen Emotionen und menschlichen Erfahrungen. Wie schmerzhaft, stressig oder überwältigend sie auch geworden sein mag: Durch die Anwendung von EFT ist es möglich, sich ruhiger, stärker und auf die nächsten Schritte vorbereitet zu fühlen. Sarah, vielen Dank für Ihre Zeit. Sarah bietet emotionale Unterstützung mit Fertility EFT in Einzelgesprächen und in ihrer Mitgliedergruppe, dem Fertile Mindset Sanctuary. Ihre Unterstützung können Sie zunächst kostenlos mit ihrem hier verfügbaren Fertility EFT Starter Kit in Anspruch nehmen: www.fertilemindset.com/fertilityeft

Würden Sie bitte erklären, was EFT ist?