La fertilización in vitro (FIV) es un procedimiento médico que ayuda a las personas a tener un bebé cuando no pueden concebir de forma natural. La FIV consiste en estimular los ovarios para que produzcan múltiples óvulos, que luego se recuperan y se fertilizan con esperma en un laboratorio. Los embriones resultantes luego se transfieren nuevamente al útero de la mujer, donde pueden implantarse y convertirse en un bebé.
Suplementos naturales para el éxito de la FIV
Existe alguna evidencia de que tomar ciertos suplementos naturales puede ayudar a mejorar la tasa de éxito de la FIV. Aquí hay algunos suplementos naturales a considerar:
| Complementos |
Efecto sobre la FIV |
Fuentes |
| Coenzima Q10 (CoQ10) |
Aumenta la calidad del óvulo, aumenta la posibilidad de implantación, aumenta la calidad del esperma |
Carnes de órganos, Pescado graso, Carnes, Verduras, Frutas, Legumbres, Nueces, Semillas |
| Omega-3 Ácidos Grasos |
Aumenta la calidad del huevo, regula las hormonas, reduce la inflamación |
Mariscos, frutos secos, semillas, aceites vegetales |
| Vitamina D |
Regular la producción de hormonas, el desarrollo de óvulos y embriones sanos |
Pescado graso, Aceites de hígado de pescado, Yemas de huevo, Champiñones |
| Mioinositol |
Mejorar la ovulación, la calidad del óvulo y el equilibrio hormonal |
Frutas, Granos integrales, Legumbres |
| Acetil-L-Carnitina |
Mejorar la calidad del esperma y del óvulo |
Mariscos, Carnes magras, Aves, Huevos, Legumbres, Frutos secos, Semillas, Productos de soja |
| Zinc |
Controla los niveles de estrógeno y progesterona |
Carnes, frutos secos, semillas, cereales integrales |
| Vitamina E |
Aumentar la motilidad de los espermatozoides, engrosamiento del revestimiento uterino |
Aceites de origen vegetal, frutos secos, semillas, frutas, verduras |
| Ácido fólico, vitamina B9 (folato) |
Mejora la calidad de los ovocitos |
Vegetales de hoja verde oscuro, Frijoles, Hígado, Huevos, Granos integrales |
| Vitamina B6 |
Apoya ciclos menstruales saludables y regulares. |
Leche, huevos, vísceras, frutas (excepto cítricos), patatas |
| Vitamina B12 |
Genera y madura el esperma, impulsando la motilidad del esperma |
Pollo, Huevos, Leche, Carne De Res, Mariscos |
| Selenio |
Proteger el óvulo y el esperma del daño de los radicales libres. |
Mariscos, vísceras, nueces de Brasil |
| Vitamina C |
Protege las células reproductivas del estrés oxidativo, mejora el número, la motilidad y la calidad del ADN de los espermatozoides. |
Cítricos, pimientos, fresas, tomates, verduras crucíferas, patatas blancas |
Si se está sometiendo a una fertilización in vitro (FIV) y está buscando formas de mejorar sus posibilidades de éxito, es posible que desee considerar la posibilidad de explorar los suplementos naturales. Si bien es esencial consultar con su proveedor de atención médica antes de agregar nuevos suplementos a su régimen, existen varias opciones que se han mostrado prometedoras para apoyar la fertilidad y mejorar los resultados de la FIV.
A continuación se proporciona información detallada sobre los suplementos naturales que pueden tener un impacto en el éxito de la FIV:
Coenzima Q10 (CoQ10)
La coenzima Q 10, también conocida como ubiquinona, es una sustancia similar a las vitaminas que está presente en la mayoría de las células. Es un antioxidante. que juega un papel crucial en la producción de energía dentro de las células. Según algunos estudios, tomar suplementos de CoQ10 tres meses antes de comenzar la FIV puede tener un efecto positivo en la tasa de éxito de la FIV.
Para mujeres: La investigación sugiere que la suplementación con CoQ10 puede mejorar la calidad del óvulo, aumentar la cantidad de ovocitos recuperados, aumentar las posibilidades de implantación exitosa del embrión y aumentar la calidad de los embriones. Se recomienda tomar CoQ10 al menos tres meses antes de iniciar la FIV.
Para hombres: Hay alguna evidencia que sugiere que la CoQ10 puede mejorar la fertilidad masculina al aumentar el recuento y la motilidad de los espermatozoides.
¿Qué alimentos tienen un alto contenido de coenzima Q10 (CoQ10)?
Carnes de órganos como hígado de res, corazón de res y pollo, pescado grasoso como trucha, caballa y sardinas, carne (carne de res, pollo, cerdo, reno), haba de soja productos como tofu, leche de soja y yogur de soja, Vegetales como espinacas, brócoli y coliflor. Nueces y semillas como pistacho, sésamo semillas y cereales integrales.
Omega-3 Ácidos Grasos
Los ácidos grasos omega-3, incluido el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA), son necesarios para la salud reproductiva.
Para llamas: Se ha demostrado científicamente que estas grasas saludables tienen varios beneficios para las mujeres, incluido el aumento del flujo sanguíneo al útero, la mejora de la calidad del óvulo, la regulación de las hormonas, la reducción de la inflamación y la ayuda en el desarrollo del cerebro y la retina durante el embarazo.
Para hombres: Se ha descubierto que los ácidos grasos omega 3 tienen efectos positivos en la salud reproductiva masculina, como mejorar la calidad y el recuento de los espermatozoides, mejorar la motilidad y la morfología y reducir el daño del ADN.
Según un estudio, las mujeres que tomaban suplementos de omega-3 tenían una probabilidad 1.5 veces mayor de concebir en comparación con las mujeres que no tomaban omega-3. Además, los omega-3 pueden ayudar a prevenir la preeclampsia y la depresión posparto. Puede obtener ácidos grasos omega-3 de suplementos de aceite de pescado o incorporando pescados grasos como el salmón en su dieta.
¿Qué alimentos tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3?
Salmón, aceite de hígado de bacalao, arenque, ostras, sardinas, anchoas, caviar, linaza, semillas de chía, nueces, soja, huevos enriquecidos con omega 3, verduras como espinacas, coles de Bruselas y verdolaga.
Vitamina D
Los niveles bajos de vitamina D pueden afectar potencialmente la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, así como reducir potencialmente la tasa de éxito de la FIV.
Para mujeres: Los niveles adecuados de vitamina D son importantes para la salud reproductiva de las mujeres, ya que desempeña un papel en la regulación de la producción de hormonas y apoya el desarrollo de óvulos y embriones sanos.
Para hombres: la investigación mostró que la vitamina D causa un aumento de esperma y aumenta los niveles de testosterona.
Un profesional de la salud puede evaluar sus niveles de vitamina D y sugerir la dosis correcta si es necesario.
¿Qué alimentos son ricos en vitamina D?
Pescados grasos como salmón, arenque, sardinas, aceite de hígado de bacalao, atún enlatado y yemas de huevo.
Mioinositol
Inositol, también conocido como vitamina B8, el 99% del inositol en la naturaleza está presente en forma de mioinositol, que se encuentra naturalmente en alimentos como frutas, frijoles, granos y nueces. El cuerpo puede producir inositol a partir de los carbohidratos que consumimos.
Para mujeres: Las investigaciones han indicado que el mioinositol puede tener efectos positivos sobre la ovulación, la calidad del óvulo y el equilibrio hormonal en mujeres diagnosticadas con síndrome de ovario poliquístico (SOP), un factor prevalente en la infertilidad. Los suplementos de mioinositol pueden potencialmente brindar beneficios a las mujeres con SOP que se someten a FIV.
Para hombres: El mioinositol tuvo un efecto significativo en el porcentaje de espermatozoides que reaccionaron con el acrosoma, la concentración de espermatozoides, el conteo total y la motilidad progresiva en los machos.
¿Qué alimentos tienen un alto contenido de mioinositol?
Pan integral y salvado, ciruelas pasas secas, melón o cítricos, frijoles y guisantes, almendras o mantequilla de maní e hígado.
Acetil-L-Carnitina
La acetil-L-carnitina (ALC) es un aminoácido natural que desempeña un papel en varias funciones corporales, como la producción de energía, el metabolismo de las grasas y la señalización celular. Las investigaciones indican que tomar suplementos de acetil-L-carnitina puede tener un impacto positivo en la calidad del esperma y aumentar las posibilidades de embarazo para las parejas que se someten a FIV.
Para mujeres: aumentar los niveles de gonadotropinas y hormonas sexuales puede mejorar la salud de los ovocitos y aumentar la calidad del óvulo. Además, ALC puede ayudar a mejorar el revestimiento del útero. ALC puede potencialmente regular la ovulación equilibrando las hormonas y promoviendo la síntesis de la hormona estimulante del folículo (FSH). La FSH es una hormona necesaria para la ovulación.
Para hombres: Una de las principales formas en que ALC puede mejorar la fertilidad en los hombres es aumentando la motilidad de los espermatozoides, ayudando a mejorar la morfología de los espermatozoides y aumentando el recuento de espermatozoides.
¿Qué alimentos tienen un alto contenido de acetil-L-carnitina?
La carne, la leche, el helado, el queso como el queso cheddar, el pan integral y los espárragos cocidos son fuentes más ricas en L-carnitina.
Zinc
El zinc es un mineral necesario para diversas funciones corporales, incluida la reproducción. Desempeña un papel en la producción de esperma y óvulos, así como en el desarrollo del feto.
Para mujeres: El zinc juega un papel crucial en varios procesos que regulan el crecimiento de las células germinales femeninas, la fertilidad y el embarazo. El zinc es necesario para los ovocitos durante la división meiótica, la fertilización y el desarrollo del embrión.
Para hombres: El zinc ayuda a mejorar la calidad de los espermatozoides y la motilidad de los espermatozoides. El zinc como equilibrador hormonal ayuda a las hormonas como la testosterona, la próstata y la salud sexual y funciona como un agente antibacteriano en el sistema de urea de los hombres. Los niveles bajos de Zn tienen un efecto negativo sobre la concentración sérica de testosterona.
¿Qué alimentos tienen alto contenido de zinc?
Ostras de roca, pierna de cordero, ternera (filete), semillas de calabaza, cangrejo, queso, almendras, avena, langosta, muesli, garbanzos, pechuga de pollo, yogur y anacardos.
Vitamina E
La vitamina E es una vitamina soluble en grasa que es esencial para muchas funciones corporales, incluida la reproducción. Es un antioxidante, lo que significa que puede neutralizar los radicales libres y proteger las células del daño. La deficiencia de vitamina E es una causa común de infertilidad tanto en hombres como en mujeres. Las investigaciones muestran que los hombres que comen regularmente alimentos ricos en vitamina E tienen una tasa de éxito de la FIV un 29 % más alta que otros hombres.
Para mujeres: Obtener suficiente vitamina E todos los días puede aumentar el flujo de sangre a las arterias y aumentar el grosor del revestimiento del útero, lo que ayuda a mejorar la fertilidad de la mujer. En las mujeres, la deficiencia de vitamina E puede provocar ovulación irregular, niveles bajos de la hormona progesterona y mala calidad del óvulo.
Para hombres: La deficiencia de vitamina E en los hombres puede resultar en un recuento reducido de espermatozoides, motilidad de los espermatozoides alterada y morfología anormal de los espermatozoides.
¿Qué alimentos son ricos en vitamina E?
Aceite de germen de trigo, aceite de girasol, cártamo y soja, semillas de girasol, almendras, maní, mantequilla de maní, hojas de remolacha, col rizada, espinacas, calabaza, pimiento rojo, espárragos, mangos y aguacates.
Ácido fólico, vitamina B9 (folato)
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es una vitamina soluble en agua que es esencial para muchas funciones corporales, incluida la reproducción. Está involucrado en la producción de ADN y ARN, así como en el desarrollo del feto. La deficiencia de folato es una causa común de infertilidad tanto en hombres como en mujeres.
Para mujeres: En las mujeres, la deficiencia de folato puede provocar ovulación irregular, niveles bajos de la hormona progesterona y mala calidad del óvulo.
Para hombres: En los hombres, la deficiencia de folato puede provocar un recuento bajo de espermatozoides, motilidad deficiente de los espermatozoides y morfología anormal de los espermatozoides.
El uso de un suplemento de ácido fólico en mujeres que se sometieron a FIV ayudó a optimizar la ruta de la homocisteína en el líquido folicular, lo que se asoció con una mejor calidad del embrión y una mayor probabilidad de quedar embarazada; un aumento del doble de folato en el líquido folicular mono se asoció con una probabilidad 2 veces mayor de quedar embarazada.
El folato también tiene efectos significativos sobre el estrés y la inflamación en el cuerpo. Los niveles elevados de estrés conducen a un mayor requerimiento de folato para el cuerpo. Varios factores, incluidos factores como la edad materna avanzada y hábitos de estilo de vida como fumar, pueden afectar la capacidad de una mujer para concebir. Las cantidades adecuadas de ácido fólico en su dieta pueden ayudar a contrarrestar los efectos de este estrés.
¿Qué alimentos tienen alto contenido de ácido fólico, vitamina B9 (folato)?
Vegetales de hojas verde oscuro (grelos, espinacas, lechuga romana, espárragos, coles de Bruselas, brócoli), frijoles, maní, semillas de girasol, frutas frescas, jugos de frutas, cereales integrales, hígado, alimentos acuáticos y huevos.
Vitamina B6
La vitamina B6, también conocida como piridoxina, se clasifica como una de las vitaminas B y se considera un nutriente necesario. La vitamina B6 es necesaria para el correcto desarrollo del cerebro y para mantener la salud de los sistemas nervioso e inmunológico.
La vitamina B6 tiene un impacto positivo en los niveles de fertilidad, las investigaciones muestran que dar vitamina B6 a las mujeres aumenta sus posibilidades de quedar embarazadas.
Tener cantidades adecuadas de vitamina B6 en su cuerpo ayuda en la producción de hormonas que fortalecen el revestimiento del útero y aumentan los niveles de progesterona, por lo tanto aumentar las posibilidades de concepción.
Para mujeres: La vitamina B6 promueve niveles saludables de progesterona, una hormona que ayuda a tu cuerpo a prepararse para el embarazo. Por el contrario, la falta de vitamina B6 puede provocar desequilibrios hormonales, en particular el estrógeno y la progesterona, los cuales son necesarios para la fertilidad. Promueve un ciclo menstrual saludable y regular, facilitando el seguimiento de los períodos de ovulación para las parejas. Esta vitamina también promueve la fase lútea, lo que hace que el útero de la mujer sea más fértil.
Para hombres: En los hombres, la deficiencia de vitamina B6 es una causa común de infertilidad. La producción y la motilidad de los espermatozoides pueden verse afectadas en hombres con niveles bajos de vitamina B6. La deficiencia de vitamina B6 también puede resultar en niveles bajos de testosterona, lo que puede afectar aún más la fertilidad.
¿Qué alimentos tienen un alto contenido de vitamina B6?
El hígado de res, el atún, el salmón, los garbanzos, las aves de corral, algunas verduras y frutas, especialmente las verduras de hojas verdes, los plátanos, las papayas, las naranjas y el melón son fuentes ricas en vitamina B6.
Vitamina B12
La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble que permite el correcto funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Esta es la vitamina B más grande y es crucial para metabolizar las células del cuerpo. La vitamina B12 es crucial para la fertilidad tanto de hombres como de mujeres.
Para mujeres: La deficiencia de B12 parece interferir con la reproducción, lo que contribuye al desarrollo deficiente del óvulo, la ovulación anormal, la dificultad de implantación del óvulo fertilizado en el revestimiento de la uretra y la interrupción de la división celular normal.
Según algunos estudios, si una mujer queda embarazada mientras tiene deficiencia de vitamina B12, es más probable que el embarazo resulte en la pérdida del feto.
Para hombres: La vitamina B12 juega un papel en la generación y maduración de los espermatozoides. En hombres con bajos niveles de vitamina B12, puede haber una disminución en la producción y motilidad de los espermatozoides. La deficiencia de vitamina B12 también puede conducir a niveles bajos de testosterona, lo que puede afectar aún más la fertilidad.
¿Qué alimentos tienen un alto contenido de vitamina B12?
Hígado y riñones, especialmente de cordero, Almejas, Sardinas, Carne de ternera, Atún, Trucha, Salmón, Leche y otros productos lácteos, como yogur y queso, y Huevos.
Selenio
El selenio es un mineral que se puede obtener a través de una variedad de alimentos. El selenio es un componente necesario de varias enzimas y proteínas conocidas como selenoproteínas, que ayudan en la producción de ADN y protegen a las células del daño y la infección.
Para hombres: El selenio es necesario para la morfología y la motilidad adecuadas de los espermatozoides, el crecimiento y el desarrollo, y la capacidad de nadar. La deficiencia de selenio puede afectar la capacidad de los testículos para producir testosterona y esperma.
Para mujeres: Se ha demostrado en estudios que el selenio promueve folículos saludables en los ovarios, que se desarrollan y liberan óvulos. Este antioxidante también puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento y abortos espontáneos causados por daños en el ADN. Las mujeres que intentan concebir no deben consumir más de 400 mg de selenio al día.
¿Qué alimentos tienen alto contenido de selenio?
Nueces de Brasil, Pescado, Jamón, Alimentos enriquecidos, Cerdo, Carne de res, Pavo, Pollo, Requesón, Huevos, Arroz integral, Semillas de girasol, Frijoles horneados, Champiñones, Avena, Espinacas, Leche y yogur, Lentejas, Anacardos y Plátanos.
Vitamina C
La vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina soluble en agua y es un nutriente necesario para muchas funciones corporales, incluida la reproducción. Tanto en hombres como en mujeres, la deficiencia de vitamina C es una causa común de infertilidad.
Para mujeres: La vitamina C desempeña un papel en la regulación del ciclo de la menstruación y promueve la ovulación normal. Para asegurar niveles suficientes de vitamina C, se recomienda tomar una dosis diaria de 500 mg, dos veces al día, ya que no se almacena de forma natural en el organismo. Para ciertas mujeres, particularmente aquellas con bajos niveles de progesterona, parece haber una correlación potencial entre una mayor ingesta de vitamina C y una mejor fertilidad.
Para hombres: Según algunos estudios, la vitamina C puede tener un impacto positivo en la calidad del semen al reducir el estrés oxidativo, mejorar el estado antioxidante y aumentar el conteo de espermatozoides.
¿Qué alimentos son ricos en vitamina C?
Cítricos (naranjas, kiwi, limón, pomelo), pimientos morrones, fresas, tomates
Verduras crucíferas (brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor) y patatas blancas.
Información adicional sobre suplementos que pueden afectar el éxito de la FIV
Si bien los suplementos naturales pueden mejorar potencialmente el éxito de la FIV, no reemplazan la intervención médica ni garantizan resultados positivos. Antes de agregar cualquier suplemento a su rutina, siempre consulte con su proveedor de atención médica, ya que pueden aconsejarle sobre las dosis adecuadas y las posibles interacciones entre medicamentos.
Es fundamental mantener un estilo de vida saludable durante la FIV, además de incorporar suplementos naturales. Esto incluye comer una dieta saludable, mantenerse físicamente activo, controlar el estrés y descansar lo suficiente. Recuerde mantener una línea abierta de comunicación con su equipo de atención médica y siga sus consejos durante todo el proceso de FIV. Puede aumentar sus posibilidades de éxito con un enfoque integral que combina experiencia médica, cambios en el estilo de vida y suplementos naturales.
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¿Existe algún suplemento natural que pueda aumentar la cantidad de óvulos durante la FIV?
No, no existen suplementos naturales que puedan aumentar directamente la cantidad de óvulos que una mujer produce durante la FIV, ciertos suplementos y cambios en el estilo de vida pueden potencialmente apoyar la salud ovárica general y fomentar una respuesta saludable a la estimulación ovárica, lo que puede influir indirectamente en la cantidad de óvulos recuperados. (Suplementos naturales mencionados anteriormente). Es importante comprender que la reserva ovárica de una mujer, que determina la cantidad de óvulos disponibles, está determinada en gran medida genéticamente y no puede alterarse significativamente mediante suplementos.
¿Existen riesgos o efectos secundarios potenciales asociados con la toma de suplementos naturales durante el tratamiento de FIV?
Aquí hay algunos consejos adicionales para mejorar sus posibilidades de éxito en la FIV:
- Haz algo de ejercicio de forma regular. El ejercicio puede beneficiar su salud y fertilidad en general.
Mantenga una dieta saludable. Una dieta saludable puede ayudar con la calidad del óvulo y el recuento de espermatozoides.
- Controla tu estrés. El estrés puede tener un impacto negativo en su fertilidad. Encuentre técnicas saludables para controlar el estrés, como yoga, meditación o pasar tiempo en la naturaleza.
- Descansa lo suficiente. El sueño es esencial para la buena salud y la fertilidad. Intenta dormir de 7 a 8 horas por noche.
- Debe dejar de fumar y beber alcohol. El tabaquismo y el consumo de alcohol pueden tener un impacto negativo en la fertilidad. Dejar de fumar o beber alcohol es lo mejor que puede hacer para mejorar sus posibilidades de éxito en la FIV.
- Baje de peso si tiene sobrepeso u obesidad. El exceso de peso puede tener un impacto negativo en su fertilidad. Si tiene sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudar a mejorar sus posibilidades de tener un procedimiento de FIV exitoso.
Si tiene alguna consulta sobre el tratamiento de FIV, haga clic en aquí, estamos disponibles para ayudarte.
Referencias
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