Il est important de noter que l’exercice est généralement considéré comme sûr et bénéfique pour la plupart des personnes. Il peut améliorer la santé globale, réduire le stress et améliorer l’humeur. En ce qui concerne IVF, plusieurs facteurs doivent être pris en compte. Les paragraphes suivants présenteront l’impact de l’exercice sur la fertilité et sur IVF.
| Avant l’IVF | Pendant l’IVF | Après le transfert d’embryon |
|---|---|---|
| Pratiquez régulièrement une activité physique d’intensité modérée. | Privilégiez les exercices d’intensité modérée. | Augmentez progressivement votre niveau d’activité. |
| Évitez les exercices à fort impact ou intenses. | Évitez de faire de l’exercice pendant la semaine du prélèvement des ovocytes et les deux semaines suivant le transfert d’embryon. | Écoutez votre corps et reposez-vous lorsque vous en avez besoin. |
| Restez hydratée et adoptez une alimentation saine. | Parlez à votre médecin des exercices précis qui sont sans danger pour vous. | Évitez tout exercice susceptible d’exercer une pression sur votre abdomen. |
| Dormez suffisamment. |
L’exercice a-t-il un impact sur la fertilité ?
Oui. Les experts s’accordent tous à dire que l’exercice offre d’innombrables bienfaits pour la santé à tous les âges de la vie, y compris lorsque vous essayez de concevoir. Être active peut améliorer la circulation, équilibrer les hormones et soulager le stress — autant d’éléments très utiles lorsque vous essayez de tomber enceinte. Comme indiqué ci-dessus, l’exercice a une incidence sur plusieurs hormones féminines, qui peuvent influer sur la fertilité. Il s’agit notamment d’hormones telles que le cortisol et l’insuline, ainsi que les œstrogènes, la progestérone et la testostérone. Toutes influent sur l’ovulation et la libération de l’ovocyte, et augmentent généralement la probabilité de grossesse ainsi que sa qualité. Selon une méta-analyse importante, le poids et le statut hormonal d’une femme, ainsi que le type, l’intensité et la durée de l’activité physique, influent tous sur cet effet.Évitez le surmenage
Bien que l’exercice soit bénéfique, il est important de ne pas dépasser vos limites. En faire trop peut augmenter votre niveau de stress et potentiellement avoir une incidence négative sur la fertilité. Soyez attentive à votre niveau d’énergie et faites des pauses lorsque cela est nécessaire. Il est également essentiel de rester hydratée et de porter des vêtements adaptés afin d’éviter la surchauffe.Faire de l’exercice avant IVF a-t-il une incidence sur le résultat ?
Les femmes qui étaient physiquement actives l’année précédant IVF ont obtenu de meilleurs résultats cliniques. Une activité physique régulière au moins trois fois par semaine a augmenté les taux d’implantation, amélioré les chances de grossesse et réduit le risque de fausse couche.Tenez compte de votre IMC
Comme vous le savez, l’indice de masse corporelle (IMC) joue un rôle important dans la fertilité et la réussite d’IVF. Si votre IMC est considéré comme insuffisant ou élevé, votre médecin peut recommander des modifications de votre routine d’exercice. Dans certains cas, une perte ou une prise de poids peut être nécessaire pour optimiser vos chances de réussite.Puis-je faire de l’exercice pendant le traitement par IVF ?
Avant de commencer ou de poursuivre toute routine d’exercice pendant IVF, il est essentiel de consulter votre médecin. Celui-ci évaluera votre situation personnelle et vous donnera des conseils personnalisés en fonction de vos besoins spécifiques et de vos antécédents médicaux. Lorsqu’il est léger à modéré, l’exercice pendant la stimulation d’IVF peut aider votre organisme à concevoir en équilibrant les hormones, en améliorant la circulation et en favorisant un meilleur état de santé général. Toutefois, des restrictions concernant l’exercice pendant la stimulation d’IVF doivent être respectées pour garantir l’efficacité du traitement. Il s’agit principalement d’éviter tout exercice à fort impact ou intense, car ces activités peuvent potentiellement affecter la circulation sanguine vers les organes reproducteurs ou provoquer une blessure.Pendant la phase des injections hormonales, la phase de transfert d’embryon d’IVF et en cas de syndrome d’hyperstimulation ovarienne (SHO), l’exercice peut être limité à des activités telles que la marche, les étirements doux et parfois l’absence totale d’exercice.
Quels exercices sont recommandés pendant IVF ?
Les exercices d’intensité modérée, tels que la marche rapide, la natation, le vélo et le yoga , sont généralement sans danger pendant une IVF. Ces activités peuvent contribuer à maintenir un poids santé, à réduire le stress et à améliorer la circulation sanguine. Cependant, il est important d’écouter votre corps et d’éviter les exercices à fort impact ou intenses qui pourraient entraîner des blessures ou une fatigue excessive. Le yoga peut être plus énergique pendant la phase préovulatoire de l’IVF afin de favoriser la circulation sanguine et l’élimination des hormones en excès. Cependant, il est préférable d’éviter toute activité physique pendant la phase de prélèvement des ovocytes et les jours suivant le transfert, et de permettre plutôt à votre corps de récupérer grâce à la méditation et à la visualisation.Puis-je faire de l’exercice pendant le prélèvement des ovocytes ?
Non. Il est essentiel d’éviter toute activité physique pendant la semaine du prélèvement ovocytaire et les deux semaines suivant le transfert embryonnaire. Pendant cette période, l’accent doit être mis sur le repos et la relaxation, l’activité devant être réduite au strict minimum, ce qui exclut la plupart des exercices légers à modérés.
Exercice après le transfert d’embryon
Après le transfert embryonnaire pendant IVF, votre médecin peut recommander de limiter l’activité physique pendant une période déterminée. Les conseils concernant l’activité doivent tenir compte de votre traitement et de votre récupération personnels ; il n’a pas été démontré que la restriction de l’activité garantisse l’implantation. Il est important de suivre les instructions de votre médecin pendant cette période cruciale. L’exercice intense est fortement déconseillé pendant tout votre cycle d’IVF, y compris durant les plusieurs semaines séparant le prélèvement ovocytaire du transfert embryonnaire. Le repos au lit n’est pas systématiquement recommandé après un transfert embryonnaire. Vous pouvez reprendre une activité physique modérée jusqu’à votre analyse sanguine de la bêta-hCG, destinée à déterminer s’il y a grossesse, dans les jours qui suivent. Si cette analyse confirme une grossesse, vous voudrez probablement poursuivre une activité physique « modérée » jusqu’à l’échographie de contrôle des battements cardiaques de votre bébé.Que sont les exercices légers, modérés et intenses ?
Un exercice léger consiste à faire une courte marche de 15 minutes. Un exercice modéré est défini comme une marche d’une durée de 1 heure ou une séance de natation de 20 minutes. Parmi les exemples d’exercices intenses figurent une course de 30 minutes, un exercice de HIIT de 15 minutes ou toute autre activité similaire.
L’exercice léger n’est pas excessivement intense et peut légèrement augmenter votre fréquence cardiaque. L’exercice modéré est généralement moins intense, mais peut être maintenu plus longtemps et augmenter considérablement votre fréquence cardiaque. L’exercice intense peut être physiquement exigeant, entraînant une accélération du rythme cardiaque et un essoufflement.
Quels exercices dois-je éviter lorsque je suis un traitement d’IVF ?
Il est recommandé de s’abstenir d’activités telles que la course, le sprint, les exercices de HIIT, le ski, le snowboard, la boxe, le kick-boxing, la lutte ou toute autre forme d’exercice intense susceptible d’entraîner des chutes, des blessures abdominales ou des mouvements corporels brusques, comme sauter à la corde.
Puis-je avoir des rapports sexuels pendant une IVF ?
Non. Les rapports sexuels sont interdits pendant tout votre cycle d’IVF, ainsi qu’entre le transfert embryonnaire et l’analyse sanguine de la bêta-hCG. Si votre analyse sanguine confirme une grossesse, certains médecins vous conseilleront d’éviter les rapports sexuels jusqu’aux échographies de contrôle des battements cardiaques de votre bébé. Si le test de bêta-hCG révèle que vous n’êtes pas enceinte, vous pourrez très probablement avoir des rapports sexuels. Les rapports sexuels sont facultatifs entre votre prélèvement ovocytaire et le transfert d’embryon congelé (FET), ce qui peut prendre jusqu’à un mois, bien que certains médecins les déconseillent. Toutes ces recommandations d’abstinence sexuelle sont prises par précaution, car vous ne souhaitez pas que des mouvements ou des contractions imprévus (provoqués par l’orgasme) interfèrent avec votre cycle d’IVF ou une future grossesse.Conclusion
En conclusion, l’exercice peut constituer une partie précieuse de votre parcours d’IVF, mais il est essentiel de l’aborder avec prudence et de consulter votre équipe soignante. En maintenant une routine d’exercice modérée, en écoutant votre corps et en accordant la priorité à votre bien-être général, vous pouvez soutenir votre parcours de fertilité et optimiser vos chances de réussite. N’oubliez pas que chaque personne est différente ; il est donc essentiel de demander conseil à votre médecin afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles.Pour plus d’informations, veuillez nous contacter .
Références
Charkamyani, F., Hosseinkhani, A., Neisani Samani, L., & Khedmat, L. (2019). Réduction des effets indésirables maternels et fœtaux chez les femmes ayant recours à l’IVF grâce à des interventions par l’exercice pendant la grossesse. Research Quarterly for Exercise and Sport, 90(4), 589-599. Gaskins, A. J., Williams, P. L., Keller, M. G., Souter, I., Hauser, R., Chavarro, J. E., & EARTH Study Team. (2016). Activités physiques et sédentaires maternelles en relation avec les résultats reproductifs après une IVF. Reproductive biomedicine online, 33(4), 513-521.Comment l’exercice pendant la préparation à IVF influe sur la planification d’IVF
Ce sujet est particulièrement utile lorsqu’il est lié à une décision thérapeutique précise. Les patients ne devraient pas considérer les informations générales sur la fertilité comme un substitut au diagnostic, mais celles-ci peuvent les aider à poser de meilleures questions avant de choisir un protocole, une clinique ou une date de voyage. Une consultation pratique devrait déterminer le principal obstacle à la grossesse, les examens qui manquent encore, les options réalistes et les étapes facultatives plutôt qu’urgentes.
Pour les patients ayant recours à IVF Turkey, la discussion de planification devrait inclure la réserve ovarienne, la qualité du sperme, les antécédents de grossesse, les tentatives antérieures d’IVF ou d’IUI, la prise de médicaments, les antécédents chirurgicaux et toute préoccupation génétique ou liée aux antécédents familiaux connue. Ces informations aident l’équipe médicale à déterminer si l’étape suivante doit être une IVF standard, une ICSI, la congélation d’embryons, le transfert d’embryons, l’évaluation d’un facteur masculin, un conseil génétique ou une autre étape de préparation avant le début du traitement.
Les patients internationaux devraient également coordonner le plan médical avec les aspects logistiques. Un traitement en Turquie peut comprendre des examens avant le voyage, une surveillance échographique, le calendrier de prise des médicaments, le prélèvement des ovocytes, les mises à jour concernant la fécondation, le développement embryonnaire, la planification du transfert et le suivi après le retour à domicile. Les patients devraient confirmer la durée prévue du séjour, les dossiers qui doivent être transmis à l’avance et la manière dont la clinique communiquera les instructions pendant le cycle.
Questions à poser lors de la consultation
- Quels résultats d’examens sont nécessaires avant de pouvoir choisir le protocole de traitement ?
- Ce sujet modifie-t-il le calendrier du transfert embryonnaire, le choix des médicaments ou la nécessité d’examens supplémentaires ?
- Faut-il examiner la fertilité masculine, l’état des trompes ou les antécédents génétiques avant le début du cycle ?
- Quels coûts sont fixes et lesquels dépendent des médicaments, de l’ICSI, des tests génétiques, de la congélation ou du suivi ?
- Quels symptômes, retards ou résultats devraient inciter le patient à contacter rapidement l’équipe soignante ?
Parmi les prochaines étapes utiles figurent l’examen du coût de l’IVF en Turquie, la compréhension du transfert d’embryon et la demande auprès d’IVF Turkey d’un examen adapté à votre cas. Selon les antécédents, les patients peuvent également avoir besoin d’une évaluation du faible nombre de spermatozoïdes, de la varicocèle et de la fertilité masculine, du dépistage des troubles génétiques, de la biopsie embryonnaire PGD, de la congélation des ovocytes en Turquie ou de l’IVF en Turquie pour les patients américains.
L’objectif est de quitter la consultation avec un plan d’action clair : ce qu’il faut faire maintenant, ce qu’il faut surveiller pendant le traitement, ce qui peut attendre et la manière dont la réussite ou les prochaines étapes seront évaluées. Cet ordre est important pour les patients qui cherchent à éviter tout retard inutile tout en prenant une décision fondée médicalement.