Compléments naturels pour la réussite d’IVF
Certaines données indiquent que la prise de certains compléments naturels peut contribuer à améliorer le taux de réussite d’IVF. Voici quelques compléments naturels à envisager :| Complément | Effet sur l’IVF | Sources |
| Coenzyme Q10 (CoQ10) | Améliorer la qualité des ovocytes, augmenter les chances d’implantation, améliorer la qualité des spermatozoïdes | Abats, poissons gras, viandes, légumes, fruits, légumineuses, noix, graines |
| Acides gras oméga-3 | Augmenter la qualité des ovocytes, réguler les hormones, réduire l’inflammation | Fruits de mer, noix, graines, huiles végétales |
| Vitamine D | Réguler la production hormonale, favoriser le développement d’ovocytes et d’embryons sains | Poissons gras, huiles de foie de poisson, jaunes d’œufs, champignons |
| Myo-inositol | Améliorer l’ovulation, la qualité des ovocytes et l’équilibre hormonal | Fruits, céréales complètes, légumineuses |
| Acétyl-L-carnitine | Améliorer la qualité des spermatozoïdes et des ovocytes | fruits de mer, viandes maigres, volaille, œufs, légumineuses, noix, graines, produits à base de soja |
| Zinc | Contrôle les taux d’œstrogènes et de progestérone | Viandes, noix, graines, céréales complètes |
| Vitamine E | Augmenter la motilité des spermatozoïdes, épaissir la muqueuse utérine | Huiles végétales, noix, graines, fruits, légumes |
| Acide folique, vitamine B9 (folates) | Améliore la qualité des ovocytes | Légumes à feuilles vert foncé, haricots, foie, œufs, céréales complètes |
| Vitamine B6 | Favorise des cycles menstruels sains et réguliers | Lait, œufs, abats, fruits (autres que les agrumes), pommes de terre |
| Vitamine B12 | Produit et mature les spermatozoïdes, améliore la mobilité des spermatozoïdes | Poulet, œufs, lait, bœuf, fruits de mer |
| Sélénium | Protéger les ovocytes et les spermatozoïdes contre les dommages causés par les radicaux libres | Fruits de mer, abats, noix du Brésil |
| Vitamine C | Protège les cellules reproductrices contre le stress oxydatif, améliore le nombre, la mobilité et la qualité de l’ADN des spermatozoïdes. | Agrumes, poivrons, fraises, tomates, légumes crucifères, pommes de terre blanches |
Coenzyme Q10 (CoQ10)
La coenzyme Q 10, également appelée ubiquinone, est une substance semblable à une vitamine présente dans la plupart des cellules. Il s’agit d’un antioxydant qui joue un rôle crucial dans la production d’énergie au sein des cellules. Selon certaines études, la prise de compléments de CoQ10 trois mois avant le début d’IVF peut avoir un effet positif sur le taux de réussite d’IVF.Pour les femmes : les recherches suggèrent qu’une supplémentation en CoQ10 peut améliorer la qualité des ovocytes, augmenter le nombre d’ovocytes prélevés, accroître les chances d’implantation réussie de l’embryon et améliorer la qualité des embryons. Il est recommandé de prendre de la CoQ10 au moins trois mois avant de commencer l’IVF.
Pour les hommes : certains éléments indiquent que la CoQ10 peut améliorer la fertilité masculine en augmentant le nombre et la motilité des spermatozoïdes.Quels aliments sont riches en coenzyme Q10 (CoQ10) ?
Abats tels que le foie de bœuf et le cœur de poulet, poissons gras tels que la truite, le maquereau et les sardines, viande (bœuf, poulet, porc, renne), produits à base de soja tels que le tofu, le lait de soja et le yaourt au soja, légumes tels que les épinards, le brocoli et le chou-fleur. Noix et graines telles que les pistaches, les graines de sésame, ainsi que des céréales complètes.Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3, notamment l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA), sont nécessaires à la santé reproductive.
Pour les femmes : il a été scientifiquement démontré que ces graisses saines présentent divers avantages pour les femmes, notamment en augmentant le flux sanguin vers l’utérus, en améliorant la qualité des ovocytes, en régulant les hormones, en réduisant l’inflammation et en contribuant au développement du cerveau et de la rétine pendant la grossesse.
Pour les hommes : il a été constaté que les acides gras oméga-3 ont des effets positifs sur la santé reproductive masculine, notamment en améliorant la qualité et le nombre des spermatozoïdes, en renforçant leur motilité et leur morphologie et en réduisant les dommages à l’ADN.
Selon une étude, les femmes qui prenaient des compléments d’oméga-3 avaient 1.5 fois plus de chances de concevoir que les femmes qui ne prenaient pas d’oméga-3. De plus, les oméga-3 peuvent contribuer à prévenir la prééclampsie et la dépression postnatale. Vous pouvez obtenir des acides gras oméga-3 grâce à des compléments d’huile de poisson ou en intégrant à votre alimentation des poissons gras comme le saumon.Quels aliments sont riches en acides gras oméga-3 ?
Saumon, huile de foie de morue, hareng, huîtres, sardines, anchois, caviar, graines de lin, graines de chia, noix, soja, œufs enrichis en oméga-3, légumes tels que les épinards, les choux de Bruxelles et le pourpier.Vitamine D
De faibles taux de vitamine D peuvent potentiellement affecter la fertilité chez les hommes comme chez les femmes, et également réduire potentiellement le taux de réussite d’IVF.
Pour les femmes : des taux adéquats de vitamine D sont importants pour la santé reproductive des femmes, car elle joue un rôle dans la régulation de la production hormonale et contribue au développement d’ovocytes et d’embryons sains.Pour les hommes : des recherches ont montré que la vitamine D entraîne une augmentation des spermatozoïdes et accroît les taux de testostérone.
Un professionnel de santé peut évaluer vos taux de vitamine D et vous proposer le dosage approprié si nécessaire.
Quels aliments sont riches en vitamine D ?
Poissons gras comme le saumon, hareng, sardines, huile de foie de morue, thon en conserve et jaunes d’œuf.Myo-inositol
L’inositol, également appelé vitamine B8, 99% de l’inositol présent dans la nature se trouve sous forme de myo-inositol, naturellement présent dans des aliments tels que les fruits, les haricots, les céréales et les noix. L’organisme peut produire de l’inositol à partir des glucides que nous consommons.
Pour les femmes : Des recherches ont indiqué que le myo-inositol peut avoir des effets positifs sur l’ovulation, la qualité des ovocytes et l’équilibre hormonal chez les femmes diagnostiquées d’un syndrome des ovaires polykystiques (PCOS), un facteur fréquent d’infertilité. Les compléments de myo-inositol peuvent potentiellement être bénéfiques pour les femmes atteintes de PCOS qui suivent une IVF.
Pour les hommes : le myo-inositol a eu un effet significatif sur le pourcentage de spermatozoïdes ayant réagi au niveau de l’acrosome, la concentration des spermatozoïdes, leur nombre total et leur motilité progressive chez les hommes.
Quels aliments sont riches en myo-inositol ?
Pain complet et son, pruneaux secs, melon cantaloup ou agrumes, haricots et pois, amandes ou beurre de cacahuète, et foie.Acétyl-L-carnitine
L’acétyl-L-carnitine (ALC) est un acide aminé naturellement présent dans l’organisme, qui joue un rôle dans diverses fonctions corporelles, telles que la production d’énergie, le métabolisme des graisses et la signalisation cellulaire. Les recherches indiquent que la prise de compléments d’acétyl-L-carnitine peut avoir un effet positif sur la qualité des spermatozoïdes et augmenter les chances de grossesse des couples suivant IVF.
Pour les femmes : l’augmentation des gonadotrophines et des taux d’hormones sexuelles peut améliorer la santé des ovocytes et accroître leur qualité. En outre, l’ALC peut contribuer à améliorer la muqueuse de l’utérus. L’ALC peut potentiellement réguler l’ovulation en équilibrant les hormones et en favorisant la synthèse de l’hormone folliculo-stimulante (FSH). La FSH est une hormone nécessaire à l’ovulation.
Pour les hommes : l’une des principales façons dont l’ALC peut améliorer la fertilité chez les hommes est d’augmenter la motilité des spermatozoïdes, de contribuer à améliorer leur morphologie et d’accroître leur nombre.
Quels aliments sont riches en acétyl-L-carnitine ?
La viande, le lait, la crème glacée, les fromages comme le cheddar, le pain complet et les asperges cuites sont des sources plus riches de L-carnitine.Zinc
Le zinc est un minéral nécessaire à diverses fonctions de l’organisme, notamment à la reproduction. Il joue un rôle dans la production des spermatozoïdes et des ovocytes, ainsi que dans le développement du fœtus.
Pour les femmes : Le zinc joue un rôle crucial dans divers processus qui régulent la croissance des cellules germinales féminines, la fertilité et la grossesse. Le zinc est nécessaire aux ovocytes pendant la division méiotique, la fécondation et le développement de l’embryon. Pour les hommes : Le zinc contribue à améliorer la qualité et la motilité des spermatozoïdes. En tant qu’équilibrant hormonal, le zinc contribue à la régulation d’hormones telles que la testostérone, ainsi qu’à la santé et aux fonctions de la prostate et de la santé sexuelle, et agit comme agent antibactérien dans le système urinaire des hommes. De faibles taux de Zn ont un effet négatif sur la concentration sérique de testostérone.Quels aliments sont riches en zinc ?
Huîtres sauvages, jarret d’agneau, bœuf (steak), graines de courge, crabe, fromage, amandes, avoine, homard, muesli, pois chiches, blanc de poulet, yaourt et noix de cajou.Vitamine E
La vitamine E est une vitamine liposoluble essentielle à de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment à la reproduction. Il s’agit d’un antioxydant, ce qui signifie qu’elle peut neutraliser les radicaux libres et protéger les cellules contre les dommages. Une carence en vitamine E est une cause fréquente d’infertilité chez les hommes comme chez les femmes. Des recherches montrent que les hommes qui consomment régulièrement des aliments riches en vitamine E ont un taux de réussite de l’IVF supérieur de 29 % à celui des autres hommes. Pour les femmes : Consommer suffisamment de vitamine E chaque jour peut augmenter le débit sanguin dans les artères et accroître l’épaisseur de la muqueuse utérine, contribuant ainsi à améliorer la fertilité d’une femme. Chez les femmes, une carence en vitamine E peut entraîner une ovulation irrégulière, de faibles taux de l’hormone progestérone et une mauvaise qualité ovocytaire. Pour les hommes : Une carence en vitamine E chez les hommes peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes, une mobilité réduite des spermatozoïdes et une morphologie anormale des spermatozoïdes.Quels aliments sont riches en vitamine E ?
Huile de germe de blé, huiles de tournesol, de carthame et de soja, graines de tournesol, amandes, cacahuètes, beurre de cacahuète, feuilles de betterave, chou cavalier, épinards, courge, poivron rouge, asperges, mangues et avocats.Acide folique, vitamine B9 (folates)
L’acide folique, également appelé vitamine B9, est une vitamine hydrosoluble essentielle à de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment à la reproduction. Il intervient dans la production de l’ADN et de l’ARN, ainsi que dans le développement du fœtus. La carence en folates est une cause fréquente d’infertilité chez les hommes comme chez les femmes.
Pour les femmes : Chez les femmes, une carence en folates peut entraîner une ovulation irrégulière, de faibles taux de l’hormone progestérone et une mauvaise qualité ovocytaire.
Pour les hommes : Chez les hommes, une carence en folates peut entraîner un faible nombre de spermatozoïdes, une mauvaise mobilité des spermatozoïdes et une morphologie anormale des spermatozoïdes.
L’utilisation d’un complément d’acide folique chez les femmes suivant IVF a contribué à optimiser la voie de l’homocystéine dans le liquide folliculaire, ce qui a été associé à une meilleure qualité embryonnaire et à une plus grande probabilité de grossesse ; une multiplication par 2 du folate dans le liquide folliculaire mono a été associée à une probabilité de grossesse 3.3 fois plus élevée.
Les folates ont également des effets importants sur le stress et l’inflammation dans l’organisme. Des niveaux de stress élevés entraînent un besoin accru de folates pour l’organisme. Divers facteurs, notamment l’âge maternel avancé et des habitudes de vie comme le tabagisme, peuvent affecter la capacité d’une femme à concevoir. Des quantités appropriées d’acide folique dans votre alimentation peuvent contribuer à contrer les effets de ce stress.
Quels aliments sont riches en acide folique, vitamine B9 (folates) ?
Légumes à feuilles vert foncé (feuilles de navet, épinards, laitue romaine, asperges, choux de Bruxelles, brocoli), haricots, cacahuètes, graines de tournesol, fruits frais, jus de fruits, céréales complètes, foie, aliments aquatiques et œufs.Vitamine B6
La vitamine B6, également appelée pyridoxine, fait partie des vitamines B et est considérée comme un nutriment nécessaire. La vitamine B6 est nécessaire au bon développement du cerveau et au maintien de la santé des systèmes nerveux et immunitaire.
La vitamine B6 a un effet positif sur la fertilité, et les recherches montrent que l’administration de vitamine B6 aux femmes augmente leurs chances de tomber enceintes.
Des quantités suffisantes de vitamine B6 dans votre organisme contribuent à la production d’hormones qui renforcent la muqueuse utérine et augmentent les taux de progestérone, augmentant ainsi les chances de conception.Pour les femmes : La vitamine B6 favorise des taux sains de progestérone, une hormone qui aide votre organisme à se préparer à la grossesse. En revanche, un manque de vitamine B6 peut entraîner des déséquilibres hormonaux, notamment des œstrogènes et de la progestérone, qui sont tous deux nécessaires à la fertilité. Elle favorise un cycle menstruel sain et régulier, ce qui facilite le suivi des périodes d’ovulation pour les couples. Cette vitamine favorise également la phase lutéale, qui rend l’utérus d’une femme plus favorable à la fertilité.
Pour les hommes : Chez les hommes, une carence en vitamine B6 est une cause fréquente d’infertilité. La production et la mobilité des spermatozoïdes peuvent être altérées chez les hommes présentant de faibles taux de vitamine B6. Une carence en vitamine B6 peut également entraîner de faibles taux de testostérone, ce qui peut altérer davantage la fertilité.
Quels aliments sont riches en vitamine B6 ?
Le foie de bœuf, le thon, le saumon, les pois chiches, la volaille, certains légumes et fruits, notamment les légumes à feuilles vert foncé, les bananes, les papayes, les oranges et les melons cantaloup, sont de riches sources de vitamine B6.Vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble qui permet le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Il s’agit de la plus importante des vitamines B et elle est essentielle au métabolisme cellulaire. La vitamine B12 est essentielle à la fertilité des hommes comme des femmes. Pour les femmes : Une carence en B12 semble perturber la reproduction, contribuant à un développement altéré de l’ovocyte, à une ovulation anormale, à des difficultés d’implantation de l’ovocyte fécondé dans la muqueuse utérine et à une perturbation de la division cellulaire normale. Selon certaines études, si une femme tombe enceinte alors qu’elle présente une carence en vitamine B12, la grossesse est plus susceptible d’entraîner une perte fœtale.Pour les hommes : La vitamine B12 joue un rôle dans la production et la maturation des spermatozoïdes. Chez les hommes présentant de faibles taux de vitamine B12, une diminution de la production et de la mobilité des spermatozoïdes peut être observée. Une carence en vitamine B12 peut également entraîner de faibles taux de testostérone, ce qui peut altérer davantage la fertilité
Quels aliments sont riches en vitamine B12 ?
Foie et reins, en particulier d’agneau, palourdes, sardines, bœuf, thon, truite, saumon, lait et autres produits laitiers tels que le yaourt et le fromage, et œufs.Sélénium
Le sélénium est un minéral que l’on peut obtenir grâce à une variété d’aliments. Le sélénium est un composant nécessaire de plusieurs enzymes et protéines appelées sélénoprotéines, qui contribuent à la production d’ADN et protègent les cellules contre les dommages et les infections. Pour les hommes : Le sélénium est nécessaire à une morphologie et une mobilité normales des spermatozoïdes, ainsi qu’à leur croissance, leur développement et leur capacité à se déplacer. Une carence en sélénium peut altérer la capacité des testicules à produire de la testostérone et des spermatozoïdes. Pour les femmes : Des études ont montré que le sélénium favorise des follicules sains dans les ovaires, lesquels développent et libèrent des ovocytes. Cet antioxydant peut également contribuer à prévenir les malformations congénitales et les fausses couches causées par des dommages à l’ADN. Évitez les compléments de sélénium à forte dose, sauf si votre clinicien vous les conseille ; un excès de sélénium peut être nocif.Quels aliments sont riches en sélénium ?
Noix du Brésil, poisson, jambon, aliments enrichis, porc, bœuf, dinde, poulet, fromage cottage, œufs, riz complet, graines de tournesol, haricots blancs cuits, champignons, flocons d’avoine, épinards, lait et yaourt, lentilles, noix de cajou et bananes.Vitamine C
La vitamine C (acide ascorbique) est une vitamine hydrosoluble et un nutriment nécessaire à de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment à la reproduction. Chez les hommes comme chez les femmes, une carence en vitamine C est une cause fréquente d’infertilité. Pour les femmes : La vitamine C joue un rôle dans la régulation du cycle menstruel et la promotion d’une ovulation normale. Pour garantir des taux suffisants de vitamine C, il est conseillé de prendre une dose quotidienne de 500mg, deux fois par jour, car elle n’est pas naturellement stockée par l’organisme. Chez certaines femmes, notamment celles présentant de faibles taux de progestérone, il semble exister une corrélation potentielle entre une consommation plus élevée de vitamine C et une amélioration de la fertilité. Pour les hommes : Selon certaines études, la vitamine C pourrait avoir un effet positif sur la qualité du sperme en réduisant le stress oxydatif, en améliorant le statut antioxydant et en augmentant le nombre de spermatozoïdes.Quels aliments sont riches en vitamine C ?
Agrumes (oranges, kiwi, citron, pamplemousse), poivrons, fraises, tomates, légumes crucifères (brocoli, choux de Bruxelles, chou, chou-fleur) et pommes de terre à chair blanche.Informations supplémentaires sur les compléments alimentaires susceptibles d’avoir un impact sur la réussite d’IVF
Bien que les compléments naturels puissent potentiellement améliorer la réussite d’IVF, ils ne remplacent pas une intervention médicale et ne garantissent pas des résultats positifs. Avant d’ajouter des compléments à votre routine, consultez toujours votre professionnel de santé, qui pourra vous conseiller sur les dosages appropriés et les interactions médicamenteuses potentielles. Il est essentiel de maintenir un mode de vie sain pendant IVF, en plus d’intégrer des compléments naturels. Cela comprend une alimentation saine, une activité physique régulière, la gestion du stress et un repos suffisant. Veillez à maintenir une communication ouverte avec votre équipe soignante et à suivre ses conseils tout au long du processus d’IVF. Vous pouvez augmenter vos chances de réussite grâce à une approche globale combinant expertise médicale, changements de mode de vie et compléments naturels.Existe-t-il des compléments alimentaires naturels qui peuvent augmenter le nombre d’ovocytes pendant IVF ?
Non, il n’existe aucun complément alimentaire naturel capable d’augmenter directement le nombre d’ovocytes produits par une femme pendant IVF. Cependant, certains compléments et changements de mode de vie peuvent potentiellement favoriser la santé ovarienne globale et une réponse saine à la stimulation ovarienne, ce qui peut influencer indirectement le nombre d’ovocytes prélevés (compléments naturels mentionnés ci-dessus). Il est important de comprendre que la réserve ovarienne d’une femme, qui détermine le nombre d’ovocytes disponibles, est largement déterminée génétiquement et ne peut pas être modifiée de manière significative par des compléments alimentaires.Existe-t-il des risques potentiels ou des effets secondaires associés à la prise de compléments alimentaires naturels pendant un traitement IVF ?
Voici quelques conseils supplémentaires pour améliorer vos chances de réussite d’IVF :
- Faites régulièrement de l’exercice. L’exercice peut être bénéfique pour votre santé globale et votre fertilité. Maintenez une alimentation saine. Une alimentation saine peut contribuer à la qualité des ovocytes et au nombre de spermatozoïdes.
- Gérez votre stress. Le stress peut avoir un impact négatif sur votre fertilité. Trouvez des techniques saines de gestion du stress, comme le yoga, la méditation ou le temps passé dans la nature.
- Reposez-vous suffisamment. Le sommeil est essentiel à une bonne santé et à la fertilité. Essayez de dormir 7-8 heures par nuit.
- Vous devriez arrêter de fumer et de boire de l’alcool. Le tabagisme et la consommation d’alcool peuvent avoir un effet négatif sur la fertilité. Arrêter de fumer ou de boire de l’alcool est la meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer vos chances de réussite d’IVF.
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids ou obèse. L’excès de poids peut avoir un impact négatif sur votre fertilité. Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre du poids peut contribuer à améliorer vos chances de réussite d’une procédure d’IVF.