Не могли бы вы объяснить, что такое EFT?

Во время одной из встреч нашей группы поддержки при бесплодии в Сент-Олбансе приглашённым спикером была Сара Холланд, основательница Fertile Mindset. Мы отлично провели с ней время и подумали, что всем, кто проходит путь лечения бесплодия, было бы полезно узнать больше о EFT (техники эмоциональной свободы). Сара объясняет свой подход следующим образом: «Основой моего подхода к поддержке при бесплодии и тем, что делает его настолько эффективным, является передовая техника под названием EFT» EFT (или техники эмоциональной свободы) — это подход к снижению стресса и эмоциональному исцелению, который сочетает мудрость древней китайской меридиональной системы с современной психологией. Эта техника используется для эффективного решения эмоциональных проблем, таких как тревога, беспокойство, страх и гнев, и это лишь некоторые из них».

Не могли бы вы объяснить, что такое EFT?

EFT — это техника, которую можно использовать как на сеансах терапии или коучинга, так и в качестве инструмента самопомощи. Согласно лежащей в её основе теории, любая испытываемая нами негативная эмоция вызвана нарушением энергетической системы организма. Если устранить это нарушение, мы сможем вернуться к своему наиболее естественному и здоровому взгляду на жизненные трудности. EFT использует простую технику постукивания собственными кончиками пальцев по ключевым точкам меридиональной системы — энергетической системы, применяемой в акупунктуре и насчитывающей более 5,000 лет истории. Это постукивание помогает сбалансировать энергию вдоль линий, позволяя ненужным негативным эмоциям рассеяться, а нашей врождённой, наиболее здоровой реакции — проявиться. Многие люди говорят, что после EFT чувствуют себя «легче», их эмоции становятся спокойнее и рациональнее, а сами они ощущают большую устойчивость и связь со своей внутренней силой. Идеальный настрой на любом пути, связанном с фертильностью!

Во время нашей встречи вы упомянули три этапа EFT. Не могли бы вы подробнее рассказать об этих этапах?

Да, практика EFT наиболее эффективна, когда мы последовательно выполняем необходимые этапы, не пропуская ни одного. Сначала вы определяете проблему, над которой хотите работать, как можно точнее описывая аспект, вызывающий дискомфорт, называете вызываемую им эмоцию и оцениваете её силу по шкале от 0 до 10. Например, вы можете захотеть эмоционально подготовиться к предстоящему IVF. Вы можете определить ключевым аспектом беспокойство по поводу побочных эффектов препарата IVF. Испытываемая вами эмоция — тревога, а её сила по шкале составляет 8. Второй этап — применение EFT, которое включает постукивание по определённым меридиональным точкам на лице, верхней части тела и руках, сохраняя сосредоточенность на проблеме, которую вы хотите решить. Это означает, что вы постукиваете по нарушению в момент его возникновения и работаете над восстановлением равновесия своей реакции. На третьем этапе, после применения EFT, вы проверяете, что произошло с рассмотренной проблемой, и оцениваете результат. Для этого вы возвращаете проблему или мысль в своё сознание, замечаете свою текущую эмоциональную реакцию и снова оцениваете её интенсивность по шкале от 0 до 10. Если число уменьшилось, но всё ещё выше нуля, повторяйте этапы 2 и 3, пока не получите результат, который ощущается как комфортный и спокойный. Вы можете научиться самостоятельно применять EFT с помощью моего бесплатного набора Fertility EFT Starter Kit на сайте www.fertilemindset.com/fertilityeft

Для всех, кто знаком с техниками эмоциональной свободы, слово «постукивание» сразу понятно, но тем, кто ещё не слышал об EFT или не пробовал его, не могли бы вы объяснить, почему EFT называют постукиванием?

EFT часто называют постукиванием или постукиванием по меридианам, поскольку эта техника предполагает постукивание собственными кончиками пальцев по ключевым точкам меридианов на лице и теле. Эти точки используются и в акупунктуре, но при EFT иглы не применяются!

Как можно использовать эту технику EFT в процессе лечения бесплодия?

Существует множество способов применения EFT, которые могут существенно поддержать человека на пути лечения бесплодия. Часто мы начинаем с признания и высвобождения эмоционального перенапряжения, возникшего после месяцев и лет тестов на фертильность, лечения, надежд и тревог. Многие обращаются ко мне, потому что хотят восстановиться после предыдущей утраты или неудачного цикла IVF, прежде чем двигаться дальше с новой попыткой. Или они могут хотеть справиться со стрессом и тревогой. Я также поддерживаю женщин, которые хотят изучить и устранить возможные эмоциональные препятствия для зачатия. Это часто возникает, когда женщина сталкивается с известным препятствием, например страхом родов, или озадачена «бесплодием неясного происхождения» и хочет поддержать себя физически и эмоционально, чтобы поддержать свою фертильность. Каждый путь к беременности уникален, как уникальны и связанные с ним эмоции и человеческий опыт. Каким бы болезненным, стрессовым или подавляющим он ни стал, с помощью EFT можно почувствовать себя спокойнее, сильнее и подготовленнее к следующим шагам. Сара, большое спасибо за ваше время. Сара оказывает эмоциональную поддержку с помощью Fertility EFT на индивидуальных сеансах и в своей группе по подписке Fertile Mindset Sanctuary. Сначала вы можете бесплатно получить её поддержку с помощью доступного здесь набора Fertility EFT Starter Kit: www.fertilemindset.com/fertilityeft

Не могли бы вы объяснить, что такое EFT?