Независимо от фактора диагноза, бесплодие уже давно рассматривается как диадическая проблема (проблема пары). Результаты проведенных исследований и практический опыт неизменно показывают разницу в том, как мужчины и женщины справляются с бесплодием. Эти гендерные различия приводят к множеству проблем, недопониманию, дистанцированию и даже чувству одиночества. Если вы хотите избежать вышеперечисленного, вот 3 способа улучшить общение с партнером в период борьбы с бесплодием:
1) Выделите время для разговора! Когда заходит речь об общении, все обсуждают, как именно общаться и какие техники использовать, но мы часто упускаем, пожалуй, самое важное — когда мы говорим. Большинство разговоров, начатых в порыве гнева, параллельно с другими делами или когда времени недостаточно, чаще всего заканчиваются без желаемого результата. Поэтому, если вы хотите конструктивного диалога, обеспечьте подходящее время и обстановку для беседы.
2) Не бойтесь начинать разговор о проблеме! Постарайтесь быть ассертивными, когда говорите о том, что вас беспокоит. Ассертивность — это способность выражать свои чувства и просить о том, чего вы хотите в отношениях. Ассертивные люди избегают высказываний, начинающихся с «ТЫ», и стараются начинать предложения с «Я». Ассертивное общение — это ясное, прямое и открытое выражение своих мыслей, чувств и потребностей с учетом чувств партнера. Общаясь ассертивно, вы повышаете свои шансы быть понятыми и чувствовать себя лучше после разговора. Поэтому в следующий раз, когда вы захотите начать знаменитую фразу «Ты никогда не…», постарайтесь вспомнить об этом.
Как быть ассертивным — Пример ассертивного высказывания: «Я в замешательстве и не знаю, как принять правильное решение. Я бы хотела, чтобы мы нашли время обсудить это».
3) Научитесь слушать! Активное слушание — это способность дать партнеру понять, что вы его слышите, перефразировав его сообщение. Активное слушание подразумевает внимательное выслушивание без прерывания, а затем повторение услышанного. Этот процесс позволяет отправителю понять, было ли его сообщение четко воспринято. Это конкретно означает, что пока ваш партнер говорит, вы будете задавать уточняющие вопросы, если вам что-то непонятно или вы хотите узнать больше. Также необходимо подавать другие сигналы о том, что вы понимаете собеседника и присутствуете не только физически, но и ментально.
Как быть активным слушателем — Пример активного слушания: «Если я правильно понимаю, ты в замешательстве относительно принятия решения. Ты хочешь выделить время, чтобы обсудить это».
Самая важная поддержка, в которой вы нуждаетесь во время лечения IVF, — это поддержка партнера. Очень важно делиться своими мыслями, чувствами и потребностями, а также чувствовать, что вас понимают. Если вы не удовлетворены общением с супругом или если вы довольны, но хотите его улучшить, не стесняйтесь обращаться за психологической поддержкой.