Lütfen EFT’nin ne olduğunu açıklar mısınız?

St Albans Doğurganlık Destek Grubumuzun toplantılarından birinde konuk konuşmacımız, Fertile Mindset’in kurucusu Sarah Holland’dı. Kendisiyle harika bir oturum gerçekleştirdik ve doğurganlık yolculuğunda olan herkesin EFT (Duygusal Özgürlük Teknikleri) hakkında daha fazla bilgi edinmesinin yararlı olacağını düşündük. Sarah yaklaşımını aşağıdaki şekilde açıklıyor: ''Doğurganlık desteğine yaklaşımımın temeli ve onu bu kadar etkili kılan şey, EFT adı verilen son teknoloji tekniktir” EFT (veya Duygusal Özgürlük Teknikleri), modern psikolojinin yanı sıra kadim Çin meridyen sisteminden yararlanan, stres azaltma ve duygusal iyileşmeye yönelik bir yaklaşımdır. Bu teknik, yalnızca birkaçını saymak gerekirse kaygı, endişe, korku ve öfke gibi duygusal sorunları etkili biçimde çözmek için kullanılır.''

Lütfen EFT’nin ne olduğunu açıklar mısınız?

EFT, hem terapi veya koçluk seanslarında hem de kendi kendine yardım aracı olarak kullanılabilen bir tekniktir. Temelindeki teori, deneyimlediğimiz her olumsuz duygunun bedenin enerji sistemindeki bir bozulmadan kaynaklandığıdır. Bu bozulma ortadan kaldırılırsa yaşamın zorluklarına ilişkin en doğal ve sağlıklı bakış açımıza geri dönebiliriz. EFT, 5,000 yılı aşkın geçmişe sahip akupunkturda kullanılan enerji sistemi olan meridyen sistemi üzerindeki temel noktalara kendi parmak uçlarınızla uygulanan basit bir vurma tekniğini kullanır. Bu vurma, hatlar boyunca enerjiyi dengelemeye yardımcı olur; böylece ihtiyaç duyulmayan olumsuz duygular dağılır ve doğuştan gelen en sağlıklı tepkimiz ortaya çıkar. Birçok kişi EFT’yi kullandıktan sonra kendini “daha hafif” hissettiğini, duygularının daha sakin ve akılcı olduğunu, ayrıca içsel gücüne daha dayanıklı ve daha bağlı hissettiğini söyler. Her tür doğurganlık yolculuğu için ideal bir zihniyet!

Seansımız sırasında EFT’nin üç aşamasından bahsettiniz; lütfen bu aşamalar hakkında daha fazla ayrıntı verebilir misiniz?

Evet, EFT uygulaması gerekli adımların hiçbirini atlamadan sırayla izlediğimizde en etkili olur. Öncelikle üzerinde çalışmak istediğiniz sorunu belirlersiniz; sizi rahatsız eden unsuru mümkün olduğunca açık biçimde tanımlar, bunun ortaya çıkardığı duyguyu ve duygunun gücünü 0 ile 10 arasındaki bir ölçekte adlandırırsınız. Örneğin, yaklaşan IVF için kendinizi duygusal olarak hazırlamak isteyebilirsiniz. Temel bir unsurun IVF ilacının yan etkilerine ilişkin endişe olduğunu belirleyebilirsiniz. Hissettiğiniz duygu kaygıdır ve ölçekteki gücü 8’dir. İkinci aşama, çözmek istediğiniz soruna odaklanmayı sürdürürken yüz, üst gövde ve ellerdeki belirli meridyen noktalarına vurmayı içeren EFT’yi uygulamaktır. Bu, bozulma meydana gelirken bu noktalara vurarak tepkinizi yeniden dengelemeye çalıştığınız anlamına gelir. EFT’yi uyguladıktan sonraki üçüncü aşama, ele aldığınız sorunu ve sonuçları kontrol etmektir. Bunu, sorunu veya düşünceyi zihninize yeniden getirerek, duygusal tepkinizi şimdi fark ederek ve yoğunluğunu tekrar 0 ile 10 arasındaki ölçekte değerlendirerek yaparsınız. Sayı azalmış ancak hâlâ sıfırın üzerindeyse, kendinizi rahat ve sakin hissettiğiniz bir sonuca ulaşana kadar 2. ve 3. aşamaları tekrarlarsınız. Ücretsiz Fertility EFT Başlangıç Kitimle EFT’yi kendiniz nasıl uygulayacağınızı www.fertilemindset.com/fertilityeft adresinden öğrenebilirsiniz.

Duygusal Özgürlük Tekniklerine aşina olan herkes için “vuruş” kelimesi hemen anlam kazanacaktır; ancak henüz EFT’yi duymamış veya denememiş olanlar için, EFT’nin neden Vuruş olarak adlandırıldığını açıklar mısınız?

EFT, tekniğin kendi parmak uçlarınızı kullanarak yüz ve vücuttaki temel meridyen noktalarına vurmayı içermesi nedeniyle sıklıkla Vuruş veya Meridyen Vuruşu olarak adlandırılır. Bu noktalar akupunkturda kullanılanlarla aynıdır; ancak EFT’de iğne kullanılmaz!

Doğurganlık yolculuğu sırasında bu EFT tekniğini nasıl kullanabiliriz?

EFT çeşitli şekillerde kullanılabilir ve doğurganlık yolculuğuna büyük destek sağlayabilir. Çoğu zaman, aylar ve yıllar süren doğurganlık testleri, tedavileri, umutları ve endişelerinden kaynaklanan duygusal bunalmayı kabul edip serbest bırakarak başlarız. Birçok kişi başka bir IVF döngüsüne geçmeden önce önceki bir kayıptan veya başarısız bir döngüden iyileşmek istediği için benimle iletişime geçer. Ya da stres ve kaygıyı kontrol altına almak isteyebilir. Ayrıca gebe kalmanın önündeki olası duygusal engelleri keşfetmek ve çözmek isteyen kadınları da destekliyorum. Bu durum çoğu zaman doğum korkusu gibi bilinen bir engel olduğunda veya “açıklanamayan kısırlık” karşısında şaşkınlık yaşandığında ve kadınlar doğurganlıklarını fiziksel ve duygusal açıdan desteklemek istediklerinde ortaya çıkar. Her doğurganlık yolculuğu, bu yolculuğun duyguları ve insani deneyimi gibi benzersizdir. Ne kadar acı verici, stresli veya bunaltıcı hâle gelmiş olursa olsun, EFT kullanarak daha sakin, güçlü ve sonraki adımlarınıza hazır hissetmeniz mümkündür. Sarah, zaman ayırdığınız için çok teşekkürler. Sarah, bire bir seanslarda ve Fertile Mindset Sanctuary üyelik grubunda Fertility EFT kullanarak duygusal destek sunuyor. Desteğine başlangıçta ücretsiz olarak, burada bulunan Fertility EFT Başlangıç Kitiyle erişebilirsiniz: www.fertilemindset.com/fertilityeft

Lütfen EFT’nin ne olduğunu açıklar mısınız?