IVF, çocuk sahibi olma konusunda güçlük yaşayan kişiler için yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. IVF sürecinde kadının yumurtalıklarından bir yumurta alınır ve laboratuvar ortamında spermle birleştirilir. Embriyo olarak bilinen döllenmiş yumurta daha sonra büyüme ve gelişimini sürdürmesi için kadının rahmine yerleştirilir.
Başarısız bir IVF döngüsü yaşamak, gebe kalmaya çalışan kişiler ve çiftler için son derece zor ve duygusal bir dönem olabilir. Kişilerin bu yolculukta yalnız olmadığını ve başa çıkıp ilerlemeye yardımcı olabilecek stratejiler bulunduğunu hatırlamak önemlidir. Başarısız IVF döngülerini yönetmenize ve gelecek için umut bulmanıza yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunlardır:
Duygularınızı kabul edin
Başarısız bir IVF döngüsünden sonra üzüntü, öfke, hayal kırıklığı ve hatta suçluluk dahil olmak üzere çok çeşitli duygular hissetmek tamamen normaldir. Bu duyguları yargılamadan kabul etmenize ve işlemenize izin verin. Gebeliğin kaybı ile buna ilişkin umut ve hayallerinizin kaybının yasını tutmanız için kendinize izin verin.Yaşam tarzınızı gözden geçirin
Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri genel sağlığınızı iyileştirebilir ve başarılı bir IVF döngüsü şansınızı artırabilir. Aşağıdaki tabloda bazı sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ile bunların IVF ve doğurganlık açısından yararları listelenmiştir.| Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlığı | Yararlar |
|---|---|
| Sağlıklı beslenmek | Sağlıklı beslenme genel sağlığınızı ve doğurganlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl tükettiğinizden emin olun. |
| Düzenli egzersiz yapmak | Egzersiz genel sağlığınızı ve doğurganlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin. |
| Yeterli uyku almak | Yeterli uyku almak genel sağlık ve doğurganlık için önemlidir. Gecede 7-8 saat uyumayı hedefleyin. |
| Stresi yönetmek | Stres, doğurganlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Stresi yönetmek için sağlıklı yollar bulun, yoga, meditasyon veya doğada zaman geçirmek gibi. |
| Sigarayı bırakmak | Sigara doğurganlığınıza zarar verebilir. Sigara içiyorsanız bırakmak, sağlığınız ve bebek sahibi olma şansınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir. |
| Alkol tüketimini sınırlamak | Aşırı alkol tüketimi doğurganlığınıza zarar verebilir. Alkol tüketiyorsanız kendinizi günde bir veya iki içkiyle sınırlayın. |
| Doğum öncesi vitaminlerini almak | Doğum öncesi vitaminleri, sağlıklı bir gebelik için ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir. |
| Bazı ilaçlardan kaçınmak | Bazı ilaçlar doğurganlığa müdahale edebilir. Kullandığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. |
| Düzenli kontrollerden geçmek | Düzenli kontroller, doğurganlığınızı etkileyebilecek altta yatan sağlık sorunlarının belirlenmesine yardımcı olabilir. |
Destek alın
Bu zor dönemde duygusal destek için partnerinize, ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşın. Bir destek grubuna katılmayı veya tavsiye sunabilecek ve duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilecek bir üreme sağlığı uzmanından danışmanlık almayı düşünün. Benzer deneyimler yaşamış kişilerle bağlantı kurmak son derece rahatlatıcı ve duygularınızın geçerli olduğunu hissetmenizi sağlayabilir.İyileşmek için zaman ayırın
Başarısız bir IVF döngüsünün ardından fiziksel ve duygusal olarak iyileşmek için kendinize zaman tanımanız kritik önem taşır. Dinlenmenize ve öz bakımınıza odaklanmanıza izin verin. Kitap okumak, yoga yapmak veya doğada zaman geçirmek size neşe verebilecek ve rahatlamanıza yardımcı olabilecek etkinliklerdir. Kendi hızınızda yas tutmanıza ve iyileşmenize izin verin; kendinize karşı nazik olun.Seçeneklerinizi yeniden değerlendirin
Doğurganlık yolculuğunuz üzerinde durup düşünmek ve başarısız IVF döngüsünün nedenlerini doktorunuzla görüşmek için biraz zaman ayırın. Bu, altta yatan olası sorunları anlamanıza ve alternatif tedavi seçeneklerini araştırmanıza yardımcı olabilir. Ebeveyn olmanın birçok yolu olduğunu ve IVF’nin bunlardan yalnızca biri olduğunu hatırlamak önemlidir.Danışmanlık almayı düşünün
Başarısız bir IVF döngüsünün duygusal yükü bunaltıcıysa ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa profesyonel danışmanlık son derece yararlı olabilir. Bir terapist duygularınızı işlemenize, başa çıkma stratejileri geliştirmenize ve nasıl ilerleyeceğinizi belirlemenize yardımcı olabilir. Gerekirse alternatif aile kurma seçeneklerini araştırmanıza da yardımcı olabilir.Ebeveynliğe Giden Diğer Yolları Keşfedin
Başarısız IVF döngüleri hayal kırıklığı yaratabilir, ancak ebeveyn olmanın başka seçenekleri olduğunu hatırlamak önemlidir. Evlat edinme, taşıyıcı annelik veya donör yumurtası/spermi gibi seçenekleri değerlendirin. Bu yolların her birinin kendine özgü zorlukları ve ödülleri vardır; bu nedenle araştırma yapmanız ve hangi seçeneğin sizin ve partneriniz için doğru hissettirdiğini düşünmeniz önemlidir.Umudunuzu koruyun
Zor olsa da gelecek için umudunuzu korumaya çalışın. Birçok kişi ve çift, sonunda başarılı bir gebelik elde etmeden önce birden fazla başarısız IVF döngüsü yaşamıştır. Her döngünün bir öğrenme deneyimi olduğunu ve ebeveyn olma hedefinize sizi bir adım daha yaklaştırdığını hatırlayın. Olumlu kalın ve aile sahibi olma hayallerinizin hâlâ gerçekleşebileceğine inanın.Tekrarlayan İmplantasyon Başarısızlığı (RIF) yaşıyorsanız, IVF Turkey kliniğimizdeki deneyimli uzmanlarımız size yardımcı olmak için hazırdır. Dünyanın herhangi bir yerinden, istediğiniz zaman bizimle iletişime geçebilirsiniz.