İn vitro fertilizasyon (IVF), birçok çiftin bebek sahibi olma hayalini gerçekleştirmesine yardımcı olan, yaygın olarak kullanılan bir yardımcı üreme teknolojisidir. Ancak süreç duygusal ve fiziksel olarak zorlu olabilir ve tedavi gören bireylerde stres düzeylerinin artmasına neden olabilir. Son araştırmalar stresin tüp bebek sonuçları üzerinde önemli bir etkisinin olmadığını göstermiştir.
Stres tüp bebek başarısını azaltır mı?
Hayır, bundan önce stresin tüp bebek tedavisini nasıl etkilediğine dair çok fazla araştırma yoktu ve birçok kişi hâlâ yüksek stres düzeylerinin tüp bebek başarısını azaltabileceği inancını taşıyordu. Doğurganlık tedavisi gören 14'den fazla kadının takip edildiği 3,500 farklı çalışmadan elde edilen bilgileri derledi. Kadınların tüp bebek tedavisi öncesinde yaşadıkları doğal kaygının ve hayatlarının diğer yönlerinden kaynaklanan stresin, hamile kalma yetenekleri üzerinde hiçbir etkisinin olmadığı sonucuna varıldı.
Ancak diğer araştırmalar farklı düşünüyor. Stres ve IVF üzerine daha sonraki bir çalışmada, daha yüksek gebelik oranlarının, yumurta alımından önceki gün daha düşük stres seviyeleriyle ilişkili olduğu keşfedildi. Ancak bu çalışma çok küçük olduğundan, diğer daha önemli çalışmalarla karşılaştırıldığında çok fazla bilgi veremiyoruz.
2019'da daha büyük bir deneme yapıldı. Tüp bebek sırasındaki fizyolojik ve psikolojik stresin etkileri zararlı bulunmamıştır. Yumurta toplama ve embriyo transferinin yapılacağı gün kortizol örnekleri alındı. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yumurta toplama günü stres seviyelerinin en yüksek olduğu gündü. İlk kez tüp bebek tedavisi gören hastalar daha stresli olsa da embriyo transfer günüyle birlikte stres seviyeleri azaldı. Ama hiçbir fark yaratmadı. Aslında folikül kortizol seviyeleri yüksek olduğunda bile durum etkilenmedi.
Ancak bu çalışmalara rağmen yine de stres seviyenizi not etmeniz önemlidir. Stres düzeyleri yalnızca tüp bebek tedavisinde değil aynı zamanda vücudunuzun genel sağlığı ve bebeğinizin sağlığı açısından da önemlidir. Bu nedenlerden dolayı stresi azaltmanın yollarını bulmak önemlidir. Size yardımcı olabilecek çeşitli yöntemler mevcuttur.
Duygusal Destek Arayın
IVF'den geçmek duygusal olarak zorlayıcı olabilir. Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınız da dahil olmak üzere kendinizi güçlü bir destek sistemiyle çevrelemeniz çok önemlidir. Doğurganlık tedavisinin duygusal iniş çıkışlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olması için destek gruplarına katılmayı veya profesyonel danışmanlık aramayı düşünün.
Gevşeme Teknikleri Uygulayın
Derin nefes alma egzersizleri, meditasyon, yoga veya farkındalık gibi rahatlama tekniklerine katılmak stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu teknikler rahatlamayı teşvik eder, duygusal refahı artırır ve bunaltıcı olabilecek bir dönemde kontrol hissi sağlar.
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürün
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek kişisel bakımınıza öncelik verin. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, stres seviyelerini yönetmeye ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Aşırı kafein ve alkol tüketiminden kaçının çünkü bunlar stres ve kaygının artmasına katkıda bulunabilir.
Stres Azaltıcı Faaliyetlere Katılın
Hayatınıza neşe ve rahatlama getirecek aktiviteler bulun. Hobilerle meşgul olmak, doğada vakit geçirmek, okumak veya müzik dinlemek, doğurganlık tedavilerinin stresinden çok ihtiyaç duyulan bir mola sağlayabilir. Tüp bebek süreci ile yaşamın diğer yönleri arasında sağlıklı bir denge oluşturmak önemlidir.
Sağlık Ekibinizle İletişim Kurun
Stres seviyeleriniz ve endişeleriniz hakkında sağlık ekibinizle açıkça iletişim kurun. Tüp bebek süreci sırasında stresi yönetmeye yardımcı olacak rehberlik, destek ve ek kaynaklar sağlayabilirler. Ayrıca ihtiyaçlarınıza göre özel stres azaltma teknikleri de önerebilirler.
Zihin-Beden Terapilerini Düşünün
Akupunktur, masaj ve doğurganlığa özel rahatlama teknikleri gibi zihin-beden terapilerinin stresi azalttığı ve tüp bebek sonuçlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. Bu terapiler rahatlamayı teşvik etmeye, üreme organlarına kan akışını iyileştirmeye ve genel refahı artırmaya yardımcı olabilir.
Bu stres azaltma stratejilerini uygulayarak tüp bebek tedavisi gören bireyler başarı şanslarını optimize edebilir. Stresi azaltmanın kişisel bir yolculuk olduğunu ve bir kişi için işe yarayan şeyin başka biri için işe yaramayabileceğini unutmamak önemlidir. Sizinle rezonansa giren tekniklerin doğru kombinasyonunu bulmak çok önemlidir.
Stresin tüp bebek başarı oranları üzerinde doğrudan bir etkisi olmasa da tedavi sırasında stres seviyelerini yönetmek önemlidir. Stres genel sağlık ve refah üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve aynı zamanda tüp bebek tedavisinin zorluklarıyla baş etmeyi de zorlaştırabilir. Kadınların IVF sırasında stresi yönetmek için yapabileceği birkaç şey vardır:
Egzersiz: Egzersiz, stresi azaltmanın ve genel sağlığı iyileştirmenin harika bir yoludur. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
Yeterli uyku almak: İyi dinlenmiş olduğunuzda, stresle daha iyi başa çıkabilirsiniz. Her gece 7-8 saat uyumayı hedefleyin.
Gevşeme tekniklerini uygulayın: Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi stresi azaltmaya yardımcı olabilecek çeşitli rahatlama teknikleri vardır.- Biriyle konuşmak: Bir terapist, danışman veya güvendiğiniz başka bir kişiyle konuşmak, stresi yönetmenize ve tüp bebek tedavisinin zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Çekinme UAF ile Daha fazla bilginiz varsa bize ulaşın.
Referanslar
Miller, N., Herzberger, EH, Pasternak, Y., Klement, AH, Shavit, T., Yaniv, RT, … & Wiser, A. (2019). Stres tüp bebek sonuçlarını etkiler mi? Tüp bebek uygulanan kadınlarda fizyolojik ve psikolojik stres üzerine ileriye dönük bir çalışma. Çevrimiçi üreme biyotıp, 39(1), 93-101.
