Uzman’a Soruyoruz / Alex Taylor ile Röportaj

ALEX TAYLOR İLE FERTİLİTE YOGASI HAKKINDA KONUŞALIM IVF Turkey olarak Sandra Greenbank ile birlikte Fertility Network çatısı altında St Albans’ta fertilite destek grubunu yürütüyoruz. Her ay fertilite alanındaki uzmanları davet ediyoruz. Son oturumumuzda Fertilite Yogası Öğretmeni olan sevgili Alex Taylor’ı ağırladık ve kendisine sorularımızı sorma ve Fertilite Yogası hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatımız oldu! Fertilite Yogasının ne olduğunu lütfen açıklar mısınız? Fertilite Yogası; pelvis, yumurtalıklar ve rahim gibi üreme organlarına iyi bir kan akışı sağlamaya özel olarak odaklanan bir dizi yoga pozudur. Kalçaları açıp hayati organları besleyerek, tıkanıklık veya engel oluşturabilecek gerginliğin azaltılmasına ve serbest bırakılmasına yardımcı olur. Ayrıca hormonları düzenlemek için önemli olan endokrin sistemini destekler. Beyne taze oksijen gitmesini sağlamak, zihindeki gerginliği ortadan kaldırmak ve bedenin daha olumlu bir yol izlemesine izin vermek için nefese büyük önem verilir. Zihin mutluysa beden de onu takip eder ve daha açık ve alıcı olur. Diğer yoga türlerinden farkı nedir? Fertilite Yogası, üreme sağlığına ve gebe kalma yolculuğunuza özel bir odaklanma taşıdığı için diğer yoga türlerinden ayrılır. Bedeninizi tanımaya, ona güvenmeye ve onu sevmeye yönelik nazik, besleyici ve bütünsel bir yaklaşımdır. Bunlar, pelvik bölgede bulunan sakral çakrayla bağlantı kurulmasına olanak tanıyan yapılandırılmış seanslardır. Bu seanslar tek başınıza veya partnerinizle birlikte, daha derin bir bağ kurmak için yapılabilir. Gebe kalmanın ortak bir yolculuk olduğuna ve her iki tarafın da bu süreçteki gerginlik ve kaygıyı hafifletmek için Fertilite Yogasından yararlanabileceğine inanıyorum. Doğurganlık sorunları yaşayan kişilerde stresi azaltmadaki etkisi hakkında ne söyleyebilirsiniz? Çalışmalar, genel olarak yoganın stresi azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu, gebe kalmaya çalışırken ortak bir etkendir. Her iki taraftaki finansal, duygusal ve fiziksel stres bunaltıcı olabilir. Gerginlik çok yüksekse kortizol (stresle ilişkili hormon) devreye girerek gebe kalmanın önünde bir engel oluşturabilir. Bu nedenle zihni arındırmak ve bedenin kendini serbest bırakmasına izin vermek için nefes alma tekniklerini öğrenmek çok önemlidir. Fertilite Yogası, beden ve zihnin sakinlik hâline gelmesine yardımcı olabilir ve günün herhangi bir saatinde yapılabilir. Okurlarımıza doğurganlığınızı artırabilecek yoga pozisyonlarını gösteren bir bağlantı paylaşabilir misiniz? https://vimeo.com/367580064 Fertilite Yogası hakkında daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin: https://www.facebook.com/YogAlexHerts/ Zaman ayırdığınız için çok teşekkürler Alex!