Истраживање природних додатака за повећање успеха вантелесне оплодње
Ин витро оплодња (ИВФ) је медицинска процедура која помаже људима да имају бебу када нису у стању да затрудне природним путем. ИВФ укључује стимулацију јајника да произведу више јајних ћелија, које се затим извлаче и оплођују спермом у лабораторији. Настали ембриони се затим преносе назад у материцу жене, где се могу имплантирати и израсти у бебу.
Природни додаци за успех ИВФ-а
Постоје неки докази да узимање одређених природних суплемената може помоћи у побољшању стопе успеха ИВФ. Ево неких природних додатака о којима треба да размислите:
| Допуна | Утицај на ИВФ | Извори |
| Коензим ККСНУМКС (ЦоККСНУМКС) | Повећајте квалитет јајета, Повећајте шансу за имплантацију, Повећајте квалитет сперме | Органско месо, масна риба, месо, поврће, воће, махунарке, орашасти плодови, семенке |
| Омега-КСНУМКС масне киселине | Повећати квалитет јаја, регулисати хормоне, смањити упале | Морски плодови, ораси, семенке, биљна уља |
| витамин Д | Регулише производњу хормона, развој здравих јајних ћелија и ембриона | Масна риба, Уље од рибље јетре, Жуманце, Печурке |
| Мио-Иноситол | Побољшајте овулацију, квалитет јајета и равнотежу хормона | Воће, Цела зрна, Махунарке |
| Ацетил-Л-карнитин | Побољшајте квалитет сперме и јајне ћелије | морски плодови, немасно месо, живина, јаја, махунарке, ораси, семенке, производи од соје |
| цинк | Контролише нивое естрогена и прогестерона | Месо, ораси, семенке, цела зрна |
| Витамин Е | Повећајте покретљивост сперматозоида, задебљање слузокоже материце | Биљна уља, ораси, семенке, воће, поврће |
| Фолна киселина, витамин Б9 (фолат) | Побољшава квалитет ооцита | Тамнозелено лиснато поврће, пасуљ, џигерица, јаја, цела зрна |
| Витамин БКСНУМКС | Подржава здраве и редовне менструалне циклусе | Млеко, јаја, месо за органе, воће (осим цитруса), кромпир |
| Витамин БКСНУМКС | Ствара и сазрева сперму, подстичући покретљивост сперматозоида | Пилетина, јаја, млеко, говедина, морски плодови |
| Селен | Заштитите јаје и сперму од оштећења слободних радикала | Морски плодови, месо органа, бразилски ораси |
| Витамин Ц | Штити репродуктивне ћелије од оксидативног стреса, побољшава број, покретљивост и квалитет ДНК сперме. | цитруси, паприка, јагоде, парадајз, поврће крсташица, бели кромпир |
Ако сте подвргнути вантелесној оплодњи (ИВФ) и тражите начине да повећате своје шансе за успех, можда бисте желели да размислите о истраживању природних суплемената. Иако је од суштинског значаја да се консултујете са својим здравственим радницима пре него што додате било какве нове суплементе вашем режиму, постоји неколико опција које обећавају у подршци плодности и побољшању исхода ИВФ.
Следеће пружа детаљне информације о природним суплементима који могу утицати на успех ИВФ:
Коензим ККСНУМКС (ЦоККСНУМКС)
Коензим К 10, који је такође познат као убихинон, је супстанца слична витамину која је присутна у већини ћелија. То је антиоксиданс. који игра кључну улогу у производњи енергије унутар ћелија. Према неким студијама, узимање суплемената ЦоК10 три месеца пре почетка ИВФ-а може имати позитиван ефекат на успех ИВФ-а.
За жене: Истраживања сугеришу да суплементација ЦоК10 може побољшати квалитет јајних ћелија, повећати број преузетих ооцита, повећати шансе за успешну имплантацију ембриона и повећати квалитет ембриона. Препоручује се узимање ЦоК10 најмање три месеца пре почетка ИВФ-а.
За мушкарце: Постоје неки докази који указују на то да ЦоК10 може побољшати мушку плодност повећањем броја и покретљивости сперматозоида.
Која храна има висок садржај коензима К10 (ЦоК10)?
Орган Меатс као говеђа џигерица, говеђе и пилеће срце, масне рибе као пастрмка, скуша и сардине, месо (говедина, пилетина, свињетина, ирваси), Соја производи као што су тофу, сојино млеко и соја јогурт, поврће попут спанаћа, броколија и карфиола. Ораси и семенке као пистаћи, сусам семена, и Цела зрна.
Омега-КСНУМКС масне киселине
Омега-3 масне киселине, укључујући докозахексаенску киселину (ДХА) и еикозапентаенску киселину (ЕПА), неопходне су за репродуктивно здравље.
За пламен: Научно је доказано да ове здраве масти имају различите предности за жене, укључујући повећање дотока крви у материцу, побољшање квалитета јаја, регулисање хормона, смањење упале и помоћ у развоју мозга и мрежњаче током трудноће.
За мушкарце: Утврђено је да омега 3 масне киселине имају позитивне ефекте на репродуктивно здравље мушкараца, као што су побољшање квалитета и броја сперматозоида, побољшање покретљивости и морфологије и смањење оштећења ДНК.
Према студији, жене које су узимале суплементе омега-3 имале су 1.5 пута веће шансе да затрудне у поређењу са женама које нису узимале омега-3. Поред тога, омега-3 могу помоћи у спречавању прееклампсије и постнаталне депресије. Можете добити омега-3 масне киселине из суплемената рибљег уља или укључивањем масних риба попут лососа у своју исхрану.
Које намирнице су богате омега-3 масним киселинама?
Лосос, уље јетре бакалара, харинге, остриге, сардине, инћуни, кавијар, ланено семе, чиа семенке, ораси, соја, јаја обогаћена омега-3, поврће као што је спанаћ, прокулице и портулак.
витамин Д
Низак ниво витамина Д може потенцијално утицати на плодност и код мушкараца и код жена, као и потенцијално смањити стопу успеха ИВФ-а.
За жене: Адекватни нивои витамина Д су важни за репродуктивно здравље код жена, јер игра улогу у регулисању производње хормона и подржавању развоја здравих јајних ћелија и ембриона.
За мушкарце: истраживања су показала да витамин Д изазива повећање сперме и повећава ниво тестостерона.
Здравствени радник може проценити ваше нивое витамина Д и предложити тачну дозу ако је потребно.
Које намирнице су богате витамином Д?
Масне рибе као што су лосос, харинга, сардине, уље јетре бакалара, конзервирана туњевина и жуманце.
Мио-Иноситол
Инозитол, такође познат као витамин Б8, 99% инозитола у природи је присутно у облику миоинозитола, који се природно налази у намирницама попут воћа, пасуља, житарица и орашастих плодова. Тело може произвести инозитол из угљених хидрата које конзумирамо.
За жене: Истраживања су показала да мио-инозитол може имати позитивне ефекте на овулацију, квалитет јајних ћелија и равнотежу хормона код жена са дијагностикованим синдромом полицистичних јајника (ПЦОС), преовлађујућим фактором неплодности. Суплементи мио-инозитола могу потенцијално пружити користи женама са ПЦОС-ом које су подвргнуте ИВФ-у.
За мушкарце: Миоинозитол је имао значајан утицај на проценат сперматозоида реагованих на акрозом, концентрацију сперматозоида, укупан број и прогресивну покретљивост код мушкараца.
Које намирнице имају висок садржај мио-инозитола?
Хлеб и мекиње од целог зрна, суве шљиве, диња или цитруси, пасуљ и грашак, бадеми или путер од кикирикија и јетра.
Ацетил-Л-карнитин
Ацетил-Л-карнитин (АЛЦ) је природна аминокиселина која игра улогу у различитим телесним функцијама, као што су производња енергије, метаболизам масти и ћелијска сигнализација. Истраживања показују да узимање суплемената ацетил-Л-карнитина може имати позитиван утицај на квалитет сперме и повећати шансе за трудноћу код парова који се подвргавају ИВФ-у.
За жене: повећање нивоа гонадотропина и полних хормона може побољшати здравље ооцита и повећати квалитет јајних ћелија. Поред тога, АЛЦ може помоћи у побољшању слузокоже материце. АЛЦ може потенцијално регулисати овулацију балансирањем хормона и промовисањем синтезе фоликулостимулирајућег хормона (ФСХ). ФСХ је хормон неопходан за овулацију.
За мушкарце: Један од главних начина на који АЛЦ може побољшати плодност код мушкараца је повећање покретљивости сперматозоида, помажући у побољшању морфологије сперме и повећањем броја сперматозоида.
Која храна има висок садржај ацетил-Л-карнитина?
Месо, млеко, сладолед, сир попут чедар сира, хлеб од целог зрна пшенице и куване шпаргле су богатији извори Л-карнитина.
цинк
Цинк је минерал који је неопходан за различите телесне функције, укључујући и репродукцију. Има улогу у производњи сперме и јајних ћелија, као иу развоју фетуса.
За жене: Цинк игра кључну улогу у различитим процесима који регулишу раст женских заметних ћелија, плодност и трудноћу. Цинк је неопходан за ооците током мејотичке деобе, оплодње и развоја ембриона.
За мушкарце: Цинк помаже у побољшању квалитета сперме и покретљивости сперматозоида. Цинк као балансатор хормона помаже хормонима као што су тестостерон, простата и сексуално здравље и функционише као антибактеријски агенс у систему урее мушкараца. Низак ниво Зн негативно утиче на концентрацију тестостерона у серуму.
Које намирнице су богате цинком?
Камене остриге, јагњећа кољеница, говедина (шницла), семенке бундеве, рак, сир, бадеми, овас, јастог, мусли, сланутак, пилећа прса, јогурт и индијски орашчићи.
Витамин Е
Витамин Е је витамин растворљив у мастима који је неопходан за многе телесне функције, укључујући репродукцију. То је антиоксидант, што значи да може неутралисати слободне радикале и заштитити ћелије од оштећења. Недостатак витамина Е је чест узрок неплодности и код мушкараца и код жена. Истраживања показују да мушкарци који редовно једу храну богату витамином Е имају 29% већу стопу успешности ИВФ-а од других мушкараца.
За жене: Свакодневно добијање довољно витамина Е може повећати проток крви у артеријама и повећати дебљину слузокоже материце, помажући да се побољша плодност жене. Код жена, недостатак витамина Е може довести до неправилне овулације, ниског нивоа хормона прогестерона и лошег квалитета јајних ћелија.
За мушкарце: Недостатак витамина Е код мушкараца може довести до смањеног броја сперматозоида, поремећене покретљивости сперматозоида и абнормалне морфологије сперматозоида.
Које намирнице су богате витамином Е?
Уље пшеничних клица, сунцокретово, шафраново и сојино уље, сунцокретово семе, бадеми, кикирики, путер од кикирикија, зеље цвекле, зеље, спанаћ, бундева, црвена паприка, шпаргле, манго и авокадо.
Фолна киселина, витамин Б9 (фолат)
Фолна киселина, такође позната као витамин Б9, је витамин растворљив у води који је неопходан за многе телесне функције, укључујући репродукцију. Учествује у производњи ДНК и РНК, као иу развоју фетуса. Недостатак фолне киселине је чест узрок неплодности и код мушкараца и код жена.
За жене: Код жена, недостатак фолне киселине може довести до неправилне овулације, ниског нивоа хормона прогестерона и лошег квалитета јајних ћелија.
За мушкарце: Код мушкараца, недостатак фолата може довести до ниског броја сперматозоида, лоше покретљивости сперматозоида и абнормалне морфологије сперматозоида.
Употреба додатка фолне киселине код жена које су подвргнуте ИВФ-у помогла је да се оптимизује пут хомоцистеина у фоликуларној течности, што је било повезано са бољим квалитетом ембриона и већом шансом да затрудне; 2 пута повећање фолата моно фоликуларне течности повезано је са 3.3 пута већом шансом за трудноћу.
Фолна киселина такође има значајан утицај на стрес и упале у телу. Повишени нивои стреса доводе до веће потребе за фолатом за тело. Различити фактори, укључујући факторе као што су поодмакло доба мајке и животне навике попут пушења, могу утицати на способност жене да затрудни. Одговарајуће количине фолне киселине у вашој исхрани могу помоћи у сузбијању ефеката овог стреса.
Које намирнице су богате фолном киселином, витамином Б9 (фолатом)?
Тамнозелено лиснато поврће (репа, спанаћ, зелена салата, шпаргле, прокулице, броколи), пасуљ, кикирики, семенке сунцокрета, свеже воће, воћни сокови, интегралне житарице, јетра, водена храна и јаја.
Витамин БКСНУМКС
Витамин Б6, такође познат као пиридоксин, класификован је као један од витамина Б и сматра се неопходним хранљивим материјом. Витамин Б6 је неопходан за правилан развој мозга и одржавање здравља нервног и имунолошког система.
Витамин Б6 позитивно утиче на ниво плодности, истраживања показују да давање витамина Б6 женама повећава њихове шансе да затрудне.
Адекватна количина витамина Б6 у вашем телу помаже у производњи хормона који чине слузницу материце јачом и повећавају нивое прогестерона, чиме повећање шанси за зачеће.
За жене: Витамин Б6 подстиче здрав ниво прогестерона, хормона који помаже вашем телу да се припреми за трудноћу. Насупрот томе, недостатак витамина Б6 може довести до неравнотеже хормона, посебно естрогена и прогестерона, који су оба неопходна за плодност. Промовише здрав, редован менструални циклус, чинећи праћење периода овулације лакшим за парове. Овај витамин такође промовише лутеалну фазу, што материцу жене чини плоднијом.
За мушкарце: Код мушкараца, недостатак витамина Б6 је чест узрок неплодности. Производња и покретљивост сперме могу бити поремећени код мушкараца са ниским нивоом витамина Б6. Недостатак витамина Б6 такође може довести до ниског нивоа тестостерона, што може додатно угрозити плодност.
Које намирнице су богате витамином Б6?
Говеђа џигерица, туњевина, лосос, сланутак, живина, неко поврће и воће, посебно тамно лиснато поврће, банане, папаја, поморанџе и диња су богати извори витамина Б6.
Витамин БКСНУМКС
Витамин Б12 је витамин растворљив у води који омогућава правилно функционисање мозга и нервног система. Ово је највећи витамин Б и кључан је за метаболизам ћелија тела. Витамин Б12 је кључан за плодност и мушкараца и жена.
За жене: Чини се да недостатак Б12 омета репродукцију, доприносећи поремећеном развоју јајне ћелије, абнормалној овулацији, тешкоћама имплантације оплођене јајне ћелије у слузокожу и поремећају нормалне деобе ћелија.
Према неким студијама, ако жена затрудни са недостатком витамина Б12, већа је вероватноћа да ће трудноћа довести до губитка фетуса.
За мушкарце: Витамин Б12 игра улогу у стварању и сазревању сперме. Код мушкараца са ниским нивоом витамина Б12 може доћи до смањења производње и покретљивости сперме. Недостатак витамина Б12 такође може довести до ниског нивоа тестостерона, што може додатно угрозити плодност
Које намирнице су богате витамином Б12?
Јетра и бубрези, посебно од јагњетине, шкољки, сардина, говедине, туњевине, пастрмке, лососа, млека и других млечних производа, као што су јогурт и сир, и јаја.
Селен
Селен је минерал који се може добити из различитих намирница. Селен је неопходна компонента неколико ензима и протеина познатих као селенопротеини, који помажу у производњи ДНК и штите ћелије од оштећења и инфекције.
За мушкарце: Селен је неопходан за правилну морфологију и покретљивост сперматозоида, раст и развој и способност пливања. Недостатак селена може смањити способност тестиса да производе тестостерон и сперму.
За жене: Студије су показале да селен промовише здраве фоликуле у јајницима, који развијају и ослобађају јајне ћелије. Овај антиоксиданс такође може помоћи у спречавању урођених мана и побачаја узрокованих оштећењем ДНК. Жене које покушавају да затрудне не би требало да уносе више од 400 мг селена дневно.
Које намирнице имају висок садржај селена?
Бразилски ораси, риба, шунка, обогаћена храна, свињетина, говедина, ћуретина, пилетина, свјежи сир, јаја, смеђи пиринач, семенке сунцокрета, печени пасуљ, печурке, овсена каша, спанаћ, млеко и јогурт, сочиво, индијски орашчићи и банане.
Витамин Ц
Витамин Ц (аскорбинска киселина) је витамин растворљив у води и неопходан је нутријент за многе телесне функције, укључујући репродукцију. И код мушкараца и код жена, недостатак витамина Ц је чест узрок неплодности.
За жене: Витамин Ц игра улогу у регулисању менструалног циклуса и промовисању нормалне овулације. Да би се обезбедио довољан ниво витамина Ц, препоручљиво је узимати дневну дозу од 500 мг, два пута дневно, јер се не складишти природно у телу. За одређене жене, посебно оне са ниским нивоом прогестерона, изгледа да постоји потенцијална корелација између већег уноса витамина Ц и побољшане плодности.
За мушкарце: Према неким студијама, витамин Ц може имати позитиван утицај на квалитет сперме тако што смањује оксидативни стрес, побољшава антиоксидативни статус и повећава број сперматозоида.
Које намирнице су богате витамином Ц?
Цитруси (наранџе, киви, лимун, грејпфрут), паприке, јагоде, парадајз
Цруциферно поврће (броколи, прокулице, купус, карфиол) и бели кромпир.
Додатне информације о суплементима који могу утицати на успех ИВФ
Иако природни суплементи потенцијално могу побољшати успех ИВФ-а, они нису замена за медицинску интервенцију или гаранција позитивних исхода. Пре него што додате било какве суплементе својој рутини, увек се консултујте са својим лекаром, јер вам он може саветовати о одговарајућим дозама и потенцијалним интеракцијама са лековима.
Од кључне је важности да се одржава здрав начин живота током ИВФ-а, поред укључивања природних додатака. Ово укључује здраву исхрану, останак физички активан, управљање стресом и довољно одмора. Не заборавите да одржавате отворену линију комуникације са својим здравственим тимом и пратите њихове савете током процеса вантелесне оплодње. Можете повећати своје шансе за успех свеобухватним приступом који комбинује медицинску експертизу, промене начина живота и природне суплементе.
Постоје ли природни додаци који могу повећати број јајних ћелија током ИВФ-а?
Не, не постоје природни суплементи који могу директно повећати број јајних ћелија које жена производи током вантелесне оплодње, одређени суплементи и промене начина живота могу потенцијално да подрже опште здравље јајника и подстакну здрав одговор на стимулацију јајника, што може индиректно утицати на број узетих јајних ћелија. (Природни суплементи поменути горе). Важно је разумети да је резерва јајника код жена, која одређује број доступних јајних ћелија, у великој мери генетски одређена и да се не може значајно променити суплементима.
Да ли постоје потенцијални ризици или нежељени ефекти повезани са узимањем природних суплемената током ИВФ третмана?
Да, могу постојати потенцијални ризици и нежељени ефекти повезани са узимањем природних суплемената током ИВФ третмана. Важно је да будете свесни ових потенцијалних ризика и да се консултујете са здравственим радницима, посебно специјалистом за плодност, пре него што додате било какве додатке свом плану лечења. Ево неколико разматрања:
- Интеракције са лековима: Природни суплементи могу да ступе у интеракцију са лековима који су прописани током ИВФ-а. Ове интеракције могу утицати на ефикасност лечења или довести до неочекиваних нежељених ефеката. Увек обавестите свог лекара о свим суплементима које планирате да узмете.
- Алергијске реакције: Неки појединци могу бити алергични на одређене суплементе или њихове компоненте. Алергијске реакције могу варирати од благе иритације коже до тешких анафилактичких реакција у ретким случајевима.
- Problemi sa varenjem: Одређени суплементи, посебно у високим дозама, могу изазвати проблеме са варењем као што су мучнина, дијареја или нелагодност у стомаку. Дигестивни симптоми могу бити узнемирујући и потенцијално утицати на ваше опште благостање.
- Хормонски дисбаланс: Неки суплементи могу утицати на хормонску равнотежу. Ово може бити посебно забрињавајуће за појединце који су већ подвргнути третманима заснованим на хормонима као део њиховог ИВФ протокола.
- Синдром хиперстимулације јајника (ОХСС): У неким случајевима, суплементи који промовишу здравље јајника могу допринети синдрому хиперстимулације јајника, стању које карактеришу увећани јајници и задржавање течности. ОХСС је потенцијална компликација ИВФ-а.
- Претерана стимулација: Суплементи који стимулишу функцију јајника, као што је ДХЕА, могу довести до прекомерне стимулације, што може имати штетне ефекте на успех ИВФ циклуса. Ово је релевантније за особе са специфичним стањима као што је смањена резерва јајника.
- Крварење и згрушавање: Неки суплементи, попут високих доза одређених витамина или биљака, могу утицати на згрушавање крви и довести до проблема са крварењем, посебно ако имате историју поремећаја згрушавања.
- Негативни резултати теста на трудноћу: У неким случајевима, узимање суплемената без упутства лекара може довести до неочекиваних резултата или негативно утицати на исход ИВФ циклуса.
Да бисте ублажили ове потенцијалне ризике и нежељене ефекте, неопходно је:
- Консултујте се са здравственим радником или специјалистом за плодност пре него што додате било какве додатке свом плану лечења. Они могу проценити вашу индивидуалну ситуацију и дати препоруке на основу ваших специфичних потреба.
- Обавестите свој здравствени тим о свим суплементима и лековима које узимате како бисте били сигурни да су компатибилни са вашим ИВФ протоколом.
- Придржавајте се препоручених доза и смерница за суплементе и избегавајте самопрописивање или прекорачење препоручених нивоа.
- Будите опрезни у погледу било каквих промена у вашем здрављу или добробити док узимате суплементе и одмах пријавите све неуобичајене симптоме свом лекару.
Запамтите да нису сви суплементи погодни за свакога и да се потенцијалне користи морају пажљиво одмерити у односу на потенцијалне ризике, посебно у контексту ИВФ третмана. Ваш здравствени радник може да вам пружи упутства која ће вам помоћи да донесете информисане одлуке о употреби суплемената током вашег путовања вантелесном оплодњом.
Да ли природни суплементи раде за све, или се њихова ефикасност и прикладност разликују од особе до особе?
Ефикасност и прикладност природних додатака може варирати од особе до особе. Ова варијација је последица неколико фактора, укључујући здравље појединца, специфичне проблеме плодности и генетски састав. Ево неколико кључних тачака које треба узети у обзир:
- Индивидуално здравље: Здравље сваке особе и основни здравствени услови су јединствени. Оно што функционише за једну особу можда неће радити за другу, посебно ако има различите здравствене проблеме. Неки суплементи могу бити ефикаснији за особе са специфичним стањима везаним за плодност, као што је синдром полицистичних јајника (ПЦОС) или смањена резерва јајника.
- Дијагноза плодности: Основни узрок проблема са плодношћу може утицати на прикладност природних суплемената. На пример, појединци са ПЦОС-ом могу имати користи од додатака као што је инозитол, док они са другим стањима могу имати различите потребе.
- Резерва јајника: Количина и квалитет женских јајних ћелија, који се често називају резерва јајника, могу значајно да варирају од особе до особе. Неки суплементи могу имати значајнији утицај на особе са смањеном резервом јајника, док други можда неће видети исте предности.
- Мушки и женски фактори: Ефикасност суплемената такође може зависити од тога да ли сте мушкарац или жена. Неки суплементи, попут ЦоК10, могу имати значајнији утицај на плодност жена, док други, као што су антиоксиданси, могу имати користи и за репродуктивно здравље мушкараца и жена.
- Статус хранљивих материја: Ваш статус хранљивих материја може утицати на то како реагујете на суплементе. На пример, ако већ добијате адекватне нивое одређене хранљиве материје кроз своју исхрану, додатна суплементација можда неће пружити значајне предности.
- Фактори животног стила: Фактори начина живота, као што су исхрана, вежбање и нивои стреса, могу утицати на ефикасност суплемената. Појединци са здравијим начином живота могу имати више позитивних резултата.
- Дозирање и време: Специфична доза и време узимања суплемената су од кључне важности. У неким случајевима, узимање погрешне дозе или прекасно започињање процеса ИВФ-а може ограничити ефикасност суплемената.
- Генетика: Генетски фактори могу играти улогу у томе како појединци реагују на суплементе. Неки људи могу имати генетске варијације које утичу на метаболизам и коришћење хранљивих материја, потенцијално утичући на ефикасност суплемената.
- Свеукупно здравље: Опште здравље, укључујући стања као што су дијабетес, поремећаји штитне жлезде или аутоимуне болести, могу утицати на то како тело обрађује и користи суплементе.
С обзиром на варијабилност у појединачним одговорима, неопходно је консултовати се са здравственим радницима или специјалистом за плодност када разматрате суплементе као део вашег плана лечења плодности.
Ево неколико додатних савета за побољшање ваших шанси за успех ИВФ:
- Редовно вежбајте. Вежбање може користити вашем општем здрављу и плодности.
Одржавајте здраву исхрану. Здрава исхрана може помоћи у квалитету јајних ћелија и броју сперматозоида. - Контролишите свој стрес. Стрес може имати негативан утицај на вашу плодност. Пронађите здраве технике управљања стресом, као што су јога, медитација или провођење времена у природи.
- Одмарајте се довољно. Сан је неопходан за добро здравље и плодност. Покушајте да спавате 7-8 сати по ноћи.
- Требало би да престанете да пушите и пијете алкохол. Пушење цигарета и конзумирање алкохола могу имати негативан утицај на плодност. Престанак пушења или пијење алкохола је најбоља ствар коју можете учинити да побољшате своје шансе за успех вантелесне оплодње.
- Изгубите тежину ако сте гојазни или гојазни. Вишак тежине може негативно утицати на вашу плодност. Ако имате прекомерну тежину или гојазност, губитак тежине може вам помоћи да побољшате своје шансе за успешну процедуру вантелесне оплодње.
Ако имате било каквих питања у вези са ИВФ третманом, кликните ovde, на располагању смо да вам помогнемо.
Референце
