Јога плодности и ИВФ: Јачање тела и ума
Пролазак кроз пут вантелесне оплодње (ИВФ) може бити физички и емоционално изазован за многе парове. Стрес и анксиозност који често прате процес могу имати негативан утицај и на тело и на ум. Међутим, једна пракса која је стекла популарност последњих година због својих потенцијалних предности у подршци третманима плодности је јога плодности.
Шта је јога плодности?
Јога плодности је специјализовани облик јоге који се фокусира на позе, технике дисања и медитацију посебно дизајниране да побољшају плодност и подрже репродуктивни систем. Комбинује физичке предности јоге, као што су побољшана циркулација и смањење стреса, са намером да негује тело и ум током путовања плодности. Побољшана циркулација, флексибилност и нивои стреса могу боље припремити тело за рођење бебе, а можда чак и удобнију трудноћу и здрав порођај.
Како јога плодности може ојачати тело и ум током ИВФ процеса?
Јога плодности може бити корисна и за мушкарце и за жене који покушавају да затрудне. Позе могу помоћи да се побољша флексибилност и опсег покрета, што може бити од помоћи током ИВФ третмана. Вежбе дисања и медитација могу помоћи у смањењу стреса и анксиозности, што такође може имати негативан утицај на плодност.
Поред физичких користи, јога плодности може пружити и емоционалне користи. Умирујући ефекти јоге могу помоћи у смањењу стреса и анксиозности, што може побољшати опште благостање. Фокус на свесност тела и прихватање у јоги може помоћи у побољшању самопоштовања, што може бити важно током изазовног времена као што је ИВФ третман.
Ако размишљате о ИВФ третману, препоручујем вам да разговарате са својим лекаром о томе да ли би јога плодности могла бити права за вас. Јога плодности је сигуран и ефикасан начин да побољшате своје физичко и емоционално благостање током ИВФ процеса.
Ево неких од специфичних предности јоге плодности:
Смањење стреса
Процес вантелесне оплодње може бити невероватно стресан за парове, јер се крећу кроз различите процедуре и емоције. Јога плодности укључује технике опуштања и вежбе дубоког дисања које могу помоћи у смањењу нивоа стреса. Смирујући нервни систем и подстичући опуштање, јога може створити повољније окружење за зачеће.
Побољшање протока крви
Одређене позе јоге, као што су поза ногу уз зид или поза лептира, могу побољшати циркулацију крви у пределу карлице. Повећан проток крви до репродуктивних органа може побољшати њихову функцију и оптимизирати шансе за успешну имплантацију.
Балансирање хормона
Јога плодности се фокусира на позе које стимулишу ендокрини систем, који је одговоран за производњу и регулацију хормона. Промовишући хормонску равнотежу, јога може подржати природне процесе плодности у телу и побољшати шансе за зачеће.
Побољшање емоционалног благостања
Емоционални резултат неплодности и ИВФ може бити огроман. Јога плодности укључује медитацију и праксе свесности које могу помоћи паровима да се носе са емоционалним тобоганом повезаним са третманима плодности. Пружа сигуран простор за саморефлексију, бригу о себи и емоционално исцељење.
Јачање карличног дна
Мишићи карличног дна играју кључну улогу у плодности и репродуктивном здрављу. Јога плодности укључује позе које циљају и јачају ове мишиће, као што је поза моста или поза богиње. Јачање карличног дна може побољшати проток крви до репродуктивних органа и подржати опште репродуктивно здравље.
Стварање заједнице подршке
Придруживање часу јоге плодности може пружити подршку заједници појединаца који пролазе кроз слична искуства. Дељење прича, увида и емоција са другима може помоћи да се ублажи осећај изолације и пружи осећај припадности.
10 јога покрета за повећање плодности
Уттана Схисхосана (продужена поза штенета)
Випарита Карани (Ноге уз зид)
Супта Баддха Конасана (поза везаног угла лежећег угла)
Падахастасана (Рука под ногама)
Бхујангасана (Кобра)
Сету Бандха Сарвангасана (мост)
Маласана (Герланд)
Марјариасана/Битиласана (мачка/крава)
Мандукасана (жаба)
Уттита Триконасана (проширени троугао)
Важно је напоменути да јогу плодности треба посматрати као допунску праксу медицинским третманима, а не као самостално решење. Увек се препоручује да се консултујете са здравственим радником пре него што започнете било који нови програм вежбања, посебно ако сте подвргнути третманима за плодност.
У закључку, јога плодности може бити драгоцено средство за парове који пролазе кроз ИВФ. Укључујући јогу у своје путовање плодности, појединци могу ојачати своја тела, смањити стрес, уравнотежити хормоне и неговати позитиван начин размишљања. Било да се практикује у групном окружењу или код куће, јога плодности нуди холистички приступ подршци третманима плодности и неговању тела и ума током овог трансформативног времена.
Да бисте добили више информација, молимо контакт нас кад год вам затреба.
