Коју храну треба да једем за успех ИВФ-а?

ИВФ или вантелесна оплодња је сложен и често емотиван процес за парове који се боре са неплодношћу. Иако постоје различите медицинске интервенције укључене у ИВФ третман, многи људи нису свесни да њихова исхрана такође може играти кључну улогу у успеху процедуре. У ствари, утврђено је да одређена храна подржава и побољшава ефикасност ИВФ третмана. Ако сте подвргнути ИВФ-у или размишљате о томе, ево неких намирница које вам могу помоћи на путу:

Да ли дијета утиче на плодност током ИВФ-а?

Да, исхрана може потенцијално утицати на плодност током ИВФ-а. Иако не постоји јединствени приступ, неколико студија сугерише да одређени фактори исхране могу играти улогу у побољшању репродуктивних исхода. Уравнотежена исхрана богата хранљивим материјама, укључујући разноврсно воће, поврће, интегралне житарице, немасне протеине и здраве масти, може допринети општем репродуктивном здрављу. Нека истраживања показују да специфични хранљиви састојци као што су фолна киселина, омега-3 масне киселине и антиоксиданси могу позитивно утицати на плодност. Поред тога, одржавање здраве тежине правилном исхраном је кључно, јер и стање са премалом и прекомерном тежином може утицати на плодност. Међутим, индивидуални одговори се разликују и од суштинског је значаја за појединце који се подвргавају ИВФ-у да се консултују са здравственим радницима, укључујући специјалисте за плодност и нутриционисте, како би добили персонализоване смернице прилагођене њиховим јединственим потребама и околностима.

Које намирнице се препоручују за успех ИВФ-а

Иако не постоје гаранције за успех са ИВФ (ин витро оплодњом), одржавање здраве исхране може допринети општем благостању и потенцијално подржати плодност. Ево неколико препорука о храни и исхрани које могу помоћи у промовисању успеха ИВФ-а:

Препоруке за храну и исхрану за успех вантелесне оплодње	Објашњење
Воће и поврће	Богат антиоксидансима, витаминима и минералима, промовишући целокупно репродуктивно здравље.
Интегралне житарице	Обезбеђује сложене угљене хидрате и влакна, помажући у регулисању нивоа шећера у крви.
Леан Протеинс	Неопходан за раст и поправку ћелија; извори укључују живину, рибу, тофу, пасуљ и сочиво.
Здраве масти	Извори попут авокада, орашастих плодова, семенки и маслиновог уља могу подржати хормонску равнотежу.
Млечни производи или млечне алтернативе	Изаберите опције са ниским садржајем масти или обогаћене алтернативе млечним производима за калцијум и витамин Д.
Храна богата фолатима	Кључно за рану трудноћу; налази се у лиснатом зеленилу, обогаћеним житарицама и махунаркама.
Омега-КСНУМКС масне киселине	Храна попут масне рибе, чиа семена и ланеног семена може смањити упалу и подржати плодност.
Храна богата гвожђем	Одржавајте здрав ниво крви уз помоћ немасног меса, обогаћених житарица и тамног лиснатог поврћа.
витамин Д	Адекватан унос путем сунчеве светлости, обогаћених млечних производа и суплемената ако их препоручи здравствени радник.
Хидратација	Правилан унос воде подржава опште здравље и плодност.

 

Свеже воће и поврће

Укључивање разноврсног свежег воћа и поврћа у вашу исхрану је од суштинског значаја за опште здравље и плодност. Ове намирнице су богате антиоксидансима, витаминима и минералима који могу побољшати квалитет јајних ћелија и сперме. Одлучите се за шарено воће и поврће као што су бобичасто воће, лиснато поврће, шаргарепа и паприка да бисте повећали унос хранљивих материја.

Интегралне житарице

Прелазак на интегралне житарице као што су смеђи пиринач, киноа и хлеб од целог зрна пшенице може обезбедити вашем телу есенцијалне хранљиве материје и влакна. Ови сложени угљени хидрати помажу у регулисању нивоа шећера у крви и могу побољшати хормонску равнотежу, што је кључно за успешан ИВФ третман.

Леан Протеинс

Протеини су важна компонента исхране погодне за плодност. Одлучите се за немасне изворе протеина као што су пилетина, риба, тофу и махунарке. Ове намирнице обезбеђују есенцијалне аминокиселине које су виталне за развој јајне ћелије и сперматозоида.

Здраве масти

Укључивање здравих масти у вашу исхрану може имати позитиван утицај на вашу плодност. Укључите храну богату омега-3 масним киселинама, као што су масна риба (лосос, скуша), ораси, чиа семенке и ланено семе. Ове масти могу помоћи у смањењу упале и промовисању хормонске равнотеже.

mlečni производи

Млечни производи попут млека, јогурта и сира су одлични извори калцијума и витамина Д. Ови хранљиви састојци су неопходни за репродуктивно здравље и могу побољшати шансе за успешну имплантацију током ИВФ третмана. Одлучите се за опције са мало масти или без масти да бисте смањили унос засићених масти.

Ораси и семенке

Грицкајте шаку орашастих плодова и семенки као што су бадеми, ораси, семенке бундеве и семенке сунцокрета. Ова храна богата хранљивим материјама обезбеђује добру количину витамина, минерала и здравих масти. Они такође могу помоћи у регулисању нивоа хормона и побољшању укупне плодности.

вода

Одржавање хидратације је кључно током ИВФ третмана. Пијење адекватне количине воде помаже у одржавању оптималног протока крви у репродуктивним органима и подржава развој здравих јајних ћелија и сперме. Потрудите се да пијете најмање осам чаша воде дневно.

Храна коју треба јести пре трансфера ембриона

Пре трансфера ембриона током вантелесне оплодње (ИВФ), генерално се препоручује да се фокусирате на добро избалансирану исхрану богату хранљивим материјама која подржава опште здравље и потенцијално може допринети позитивном окружењу за плодност. Иако индивидуалне потребе могу да варирају, размислите о укључивању следеће хране:

Воће и поврће: Богато витаминима, минералима и антиоксидансима, воће и поврће могу обезбедити есенцијалне хранљиве материје које подржавају опште здравље.

Интегралне житарице: Одлучите се за интегралне житарице попут смеђег пиринча, киное и целе пшенице, које нуде влакна и важне хранљиве материје.

Немасни протеини: Укључите изворе немасних протеина као што су живина, риба, тофу, махунарке и млечни производи са ниским садржајем масти да бисте подржали здравље мишића и опште благостање.

Здраве масти: Укључите изворе здравих масти, као што су авокадо, ораси, семенке и маслиново уље, који обезбеђују есенцијалне масне киселине.

Млечни производи или алтернативе: Изаберите млечне производе са ниским садржајем масти или без масти или алтернативу млечним производима за извор калцијума и витамина Д.

Храна богата фолном киселином: Храна богата фолном киселином, као што је лиснато зелено поврће, пасуљ и обогаћене житарице, важна је за развој фетуса.

Хидратација: Пијте пуно воде да бисте остали добро хидрирани, јер је правилна хидратација неопходна за опште здравље и може помоћи у одржавању добре циркулације.

Ограничите кофеин и алкохол: Размислите о смањењу или елиминацији уноса кофеина и алкохола, јер превелике количине могу потенцијално имати негативне ефекте на плодност.

Кључно је напоменути да индивидуалне потребе у исхрани могу варирати и препоручљиво је да се појединци који се подвргавају вантелесној оплодњи консултују са својим здравственим радницима или нутриционистима за персонализоване смернице на основу њиховог специфичног здравственог статуса, циљева плодности и било каквих већ постојећих стања. Поред тога, о свим променама у исхрани треба разговарати са здравственим тимом који надгледа процес ИВФ.

Коју храну треба избегавати пре трансфера ембриона?

Пре трансфера ембриона током ИВФ-а (ин витро оплодње), постоје одређене намирнице и навике у исхрани које могу помоћи да се оптимизују шансе за успешан трансфер. Иако не постоје строга правила, ево неких намирница и навика које треба избегавати или минимизирати:

Храна коју треба избегавати пре ИВФ трансфера ембриона	Објашњење
Кофеин и храна са високим садржајем кофеина	Висок унос кофеина може негативно утицати на стопу имплантације, тако да је најбоље ограничити или избегавати напитке са кофеином као што су кафа и чај.
Алкохол	Конзумацију алкохола треба свести на минимум или избегавати током овог периода јер може имати негативан утицај на имплантацију ембриона и целокупну трудноћу.
Прерађена и нездрава храна	Храна богата нездравим мастима, шећерима и адитивима треба да буде ограничена ради унапређења општег здравља и плодности. Уместо тога, одлучите се за свежу, целовиту храну.
Сирови или недовољно кувани плодови мора и месо	Да бисте спречили болести које се преносе храном, избегавајте сирову или недовољно кувану морску храну и уверите се да је све месо правилно кувано на безбедној температури.
Риба са високим садржајем живе	Рибе са високим садржајем живе попут ајкуле и сабљарке треба избегавати због њихове потенцијалне штете за развој фетуса.
Непастеризовани млечни и меки сиреви	Да бисте смањили ризик од болести које се преносе храном, препоручљиво је избегавати непастеризоване млечне производе и меке сиреве направљене од непастеризованог млека.
Превише слатке хране	Висок унос шећера може изазвати брзе скокове шећера у крви, што можда неће бити од користи за плодност и опште здравље. Одлучите се за природне изворе слаткоће попут воћа.
Производи од соје	Неке студије сугеришу да велика потрошња производа од соје може да утиче на ниво хормона, па је препоручљиво умерен унос соје.
Вештачких заслађивача	Док је истраживање у току, можда би било паметно ограничити или избегавати вештачке заслађиваче током ИВФ-а како би се минимизирали потенцијални здравствени ризици.
Зачињена храна	Зачињена храна може изазвати гастроинтестиналне тегобе, па је препоручљиво ограничити њихову конзумацију, посебно ако имате осетљив стомак.

Да ли постоје специфичне хранљиве материје или суплементи које треба укључити у исхрану током ИВФ-а?

Док индивидуалне потребе у исхрани могу да варирају, неки хранљиви састојци и суплементи се обично сматрају важним током вантелесне оплодње (ИВФ) за подршку општем репродуктивном здрављу. Међутим, кључно је да се консултујете са здравственим радником или нутриционистом пре него што започнете било какву суплементацију, јер превелике количине одређених хранљивих материја могу имати штетне ефекте. Ево неких хранљивих материја и суплемената о којима се често говори у контексту ИВФ-а:

1. Фолна киселина: Неопходна за рани развој фетуса, фолна киселина се обично препоручује пре и током трудноће. Намирнице са високим садржајем фолне киселине укључују лиснато зелено поврће, махунарке и обогаћене житарице.
2. Омега-3 масне киселине: Пронађене у масној риби (као што су лосос и скуша), ланеним семенкама и орасима, омега-3 масне киселине могу имати позитивне ефекте на плодност и развој ембриона.
3. Витамин Д: Адекватан ниво витамина Д је важан за репродуктивно здравље. Храна попут масне рибе, обогаћених млечних производа и излагања сунчевој светлости може допринети уносу витамина Д.
4. Ирон: Гвожђе је кључно за спречавање анемије, која може утицати на плодност. Добри извори гвожђа у исхрани укључују немасно месо, пасуљ, сочиво и лиснато зелено поврће.
5. Коензим К10 (ЦоК10): Неке студије сугеришу да ЦоК10, антиоксиданс, може имати потенцијалне користи за квалитет јајета и сперме. Може се наћи у храни као што су месо, риба и интегралне житарице.
6. Витамин Е: Налази се у орашастим плодовима, семенкама и спанаћу, витамин Е је антиоксиданс који може играти улогу у плодности и репродуктивном здрављу.
7. Цинк: Неопходан за здравље сперме, цинк се може добити из хране попут немасног меса, живине, орашастих плодова и целих житарица.
8. Антиокиданти: Различити антиоксиданси, укључујући витамине Ц и Е, могу бити корисни за репродуктивно здравље. Бобичасто воће, цитруси и орашасти плодови су добри извори.

Важно је нагласити да је добро избалансирана исхрана, богата разним хранљивим материјама из целе хране, генерално најбољи приступ. Суплементе треба сматрати као допуну здравој исхрани и прилагођене индивидуалним потребама. Пре него што започну са било којим суплементом, појединци треба да се консултују са својим здравственим радницима како би били сигурни да су прикладни и безбедни за њихову специфичну ситуацију.

Храна коју треба јести након трансфера ембриона

Одржавање здраве и уравнотежене исхране је заиста кључно, не само као краткорочна мера након трансфера ембриона, већ и као дугорочни избор начина живота. Управљање стресом и опште благостање играју значајну улогу на путу до плодности. Важно је створити одрживе навике уместо усвајања екстремних или стресних промена у исхрани. Добро заокружена исхрана која укључује разноврсну храну богату хранљивим материјама је корисна за опште здравље и може допринети позитивном окружењу за трудноћу.

Иако индивидуалне потребе у исхрани могу да варирају, ево неких општих смерница о храни које треба узети у обзир:

1. Храна богата протеинима: Укључите немасне изворе протеина као што су живина, риба, тофу, махунарке и јаја. Протеини су неопходни за поправку ткива и могу допринети укупној енергији.
2. Воће и поврће: Укључите разноврсно воће и поврће за широк спектар витамина, минерала и антиоксиданата. Ови хранљиви састојци су важни за опште здравље и могу подржати здраву трудноћу.
3. Интегралне житарице: Бирајте интегралне житарице попут смеђег пиринча, киное и целе пшенице, које обезбеђују влакна и важне хранљиве материје. Они такође доприносе сталном ослобађању енергије.
4. Здраве масти: Укључите изворе здравих масти као што су авокадо, ораси, семенке и маслиново уље. Ове масти садрже есенцијалне масне киселине које су важне за развој ћелија.
5. Млечни производи или млечне алтернативе: Одлучите се за млечне производе са ниским садржајем масти или без масти или алтернативе млечним производима како бисте обезбедили адекватан унос калцијума и витамина Д, који су кључни за здравље костију.
6. Хидратација: Пијте пуно воде да останете добро хидрирани. Правилна хидратација је важна за опште здравље и може помоћи у одржавању добре циркулације.
7. Храна богата фолном киселином: Наставите да уносите храну богату фолном киселином, као што су лиснато зелено поврће, пасуљ и обогаћене житарице. Фолна киселина је важна за развој фетуса.
8. Ограничите кофеин и алкохол: Генерално је препоручљиво наставити са ограничавањем или избегавањем кофеина и алкохола након трансфера ембриона како би се створили оптимални услови за имплантацију и рану трудноћу.
9. Избегавајте сирову или недовољно кувану храну: Да бисте смањили ризик од болести које се преносе храном, препоручује се избегавање сирових или недовољно куваних морских плодова, јаја и меса током трудноће.

Коју храну треба избегавати након трансфера ембриона?

Након трансфера ембриона током ИВФ-а, неопходно је наставити са здравом исхраном како бисте подржали процес имплантације и рану трудноћу. Иако не постоје одређене намирнице које се морају строго избегавати, добра је идеја да одржавате навике у исхрани које промовишу опште благостање. Ево неколико општих препорука о исхрани које треба узети у обзир:

Храна коју треба избегавати након ИВФ трансфера ембриона	Објашњење
Кофеин	Ограничите или избегавајте напитке са кофеином да бисте минимизирали потенцијалне негативне ефекте на имплантацију.
Алкохол	У потпуности се уздржите од алкохола током двонедељног периода чекања након трансфера ембриона да бисте смањили ризик по ембрион у развоју.
Прерађена и нездрава храна	Одржавајте уравнотежену, хранљиву исхрану избегавањем прерађене хране богате нездравим мастима, шећерима и адитивима.
Зачињена храна	Иако се не избегавају стриктно, неки појединци могу искусити гастроинтестиналне нелагодности са веома зачињеном храном.

Ове препоруке дају опште смернице за одржавање здраве исхране након трансфера ембриона, али је важно да се консултујете са својим лекаром за персонализоване савете на основу ваших индивидуалних околности.

Како конзумација кофеина и алкохола утиче на ИВФ?

Конзумација кофеина и алкохола потенцијално може утицати на исходе вантелесне оплодње (ИВФ), а многи стручњаци за плодност препоручују умереност или избегавање током процеса ИВФ.

Кофеин: Прекомерни унос кофеина је повезан са већим ризиком од проблема са плодношћу. Неке студије сугеришу да велика конзумација кофеина може негативно утицати на плодност жена, потенцијално доводећи до дужег времена до зачећа. Током ИВФ-а, унос кофеина такође може утицати на успех имплантације ембриона. Иако се налази истраживања разликују, генерално је препоручљиво да појединци који се подвргавају ИВФ-у ограниче унос кофеина. Препоручује се да се консултујете са здравственим радницима како бисте одредили одговарајући ниво конзумације кофеина на основу појединачних околности.

Алкохол: Конзумација алкохола такође може утицати на плодност и исходе ИВФ-а. Прекомерни унос алкохола је повезан са поремећајима у менструалним циклусима и може допринети неплодности. Током ИВФ-а, алкохол може утицати на квалитет јајних ћелија и сперматозоида и потенцијално би могао ометати успех имплантације ембриона. Генерално се препоручује да се ограничи или избегава конзумација алкохола током третмана плодности, укључујући ИВФ, како би се оптимизовале шансе за успешну трудноћу.

Доручак пре трансфера ембриона

Једење здравог доручка ујутру након трансфера ембриона важно је за снабдевање вашег тела енергијом и хранљивим материјама које су му потребне да подржи процес имплантације.

Ево неколико конкретних идеја за доручак које су добре за дан трансфера ембриона:

• Тост од целог зрна са авокадом и јајима
• Грчки јогурт са бобицама и орасима
• Овсена каша са цхиа семенкама и бобицама
• Смоотхие направљен од грчког јогурта, бобичастог воћа и протеинског праха
• Тврдо кувана јаја и крекери од целог зрна
• Свјежи сир са воћем и орасима

Млеко после трансфера ембриона

Конзумирање млека након трансфера ембриона позитивно утиче на шансу за живорођење. ово је једно од најчешће постављаних питања о лечењу ембриона. Постоји много студија о односу између млека и плодности.

Студије о конзумирању млека након трансфера ембриона показују да садржај масти у пуномасној млечној храни може позитивно утицати на плодност.

Млеко садржи витамине Б2, Б12, витамин А, холин, цинк, магнезијум и селен. Такође, млеко је значајан извор јода. Додавање јода вашој исхрани пре и после трансфера ембриона помоћи ће плодности и расту фетуса. Конзумирање млека након трансфера ембриона и додавање млека у вашу дневну рутину може изазвати веће шансе за живо рођење.

Ананас после трансфера ембриона

„Једење ананаса након трансфера ембриона“ једна је од најпопуларнијих препорука међу неким блоговима о плодности. Главни разлог због којег је ананас толико популаран међу појединцима за трансфер ембриона је тај што ананас садржи бромелаин. Бромелаин је протеолитички ензим из биљака Бромелиацеае који се може наћи у ананасу. Ананас након трансфера ембриона је природни разређивач крви, антикоагуланс и антиинфламаторно воће. Ово су ефекти који могу помоћи имплантацији ембриона у материцу.

Бромелаин се може купити у облику таблета или таблета за оралну ингестију. Након трансфера ембриона, неки лекари могу тражити од вас да узимате суплементе бромелаина како бисте повећали шансу за имплантацију.

Воће које треба избегавати након трансфера ембриона

Не постоји студија о воћу које треба избегавати након трансфера ембриона. Али морате пазити на количину јер воће осим витамина и минерала садржи много шећера. Морате избегавати узимање шећера након трансфера ембриона. Постоје уверљиви механизми и истраживачки докази који подржавају сугестију да конзумација вишка шећера промовише развој кардиоваскуларних болести и дијабетеса типа 2 и директно и индиректно. Превише шећера (укључујући сахарин) може довести до повећања телесне тежине. Повећање телесне тежине негативно утиче на резултате трансфера ембриона.

Могу ли јести чоколаду након трансфера ембриона?

Поред здраве исхране, редовно вежбање, управљање стресом и довољно сна су такође од виталног значаја за оптимизацију ваших шанси за успешан исход ИВФ. Водећи рачуна о свом општем благостању и његујући своје тело храном погодном за плодност, можете повећати своје шансе за зачеће и оснивање породице о којој сте одувек сањали.

Честа питања о исхрани и вантелесној оплодњи (вантелесној оплодњи)

Да ли дијета утиче на плодност током ИВФ-а?

Да, исхрана може утицати на плодност током ИВФ-а. Истраживања сугеришу да уравнотежена исхрана богата воћем, поврћем, целим житарицама, немасним протеинима и здравим мастима може побољшати репродуктивне резултате. Нутријенти попут фолне киселине, омега-3 масних киселина и антиоксиданата су посебно корисни. Здрава тежина, постигнута правилном исхраном, такође је кључна за плодност.

Које намирнице се препоручују за успех ИВФ-а?

Намирнице које могу подржати успех ИВФ-а укључују воће и поврће (за антиоксиданте, витамине и минерале), цела зрна (за сложене угљене хидрате и влакна), немасне протеине (за раст и поправку ћелија), здраве масти (за одржавање хормонске равнотеже), млечне производе или обогаћене алтернативе (за калцијум и витамин Д), и храну богату фолатом, омега-3 масним киселинама, гвожђем и витамином Д. Хидратација је такође неопходна.

Коју храну треба избегавати пре трансфера ембриона?

Препоручљиво је ограничити или избегавати кофеин и храну са високим садржајем кофеина, алкохол, прерађену и безвриједну храну, сирову или недовољно кувану морску храну и месо, рибу са високим садржајем живе, непастеризоване млечне и меке сиреве, прекомерно слатку храну, производе од соје (у великим количинама), вештачки заслађивачи и зачињена храна за промовисање повољног окружења за трансфер ембриона.

Да ли постоје специфичне хранљиве материје или суплементи које треба укључити у исхрану током ИВФ-а?

Да, одређени хранљиви састојци и суплементи као што су фолна киселина, омега-3 масне киселине, витамин Д, гвожђе, коензим К10 (ЦоК10), витамин Е и цинк се сматрају важним за репродуктивно здравље током ИВФ. Међутим, од суштинског је значаја да се консултујете са здравственим радником пре него што започнете било какву суплементацију.

Коју храну треба јести након трансфера ембриона?

Након трансфера ембриона, корисна је уравнотежена исхрана која укључује храну богату протеинима, воће и поврће, интегралне житарице, здраве масти, млечне производе или алтернативне производе и храну богату фолном киселином. Такође је важно да останете хидрирани и да наставите са ограничавањем кофеина и алкохола.

Како конзумација кофеина и алкохола утиче на ИВФ?

Прекомерна конзумација кофеина и алкохола може негативно утицати на резултате вантелесне оплодње. Висок унос кофеина повезан је са проблемима плодности и може утицати на имплантацију ембриона. Алкохол може пореметити менструални циклус и утицати на квалитет јајних ћелија и сперме. Током ИВФ-а препоручује се умереност или избегавање.

Могу ли јести чоколаду након трансфера ембриона?

Умерена конзумација чоколаде, посебно црне чоколаде, обично се сматра безбедном након трансфера ембриона због садржаја антиоксиданата. Међутим, имајте на уму садржај кофеина и шећера. Увек се консултујте са својим лекаром за персонализоване савете.

Да ли потрошња млечних производа утиче на успех ИВФ-а?

Нека истраживања сугеришу да млечни производи, посебно они направљени од пуномасног млека, могу позитивно утицати на плодност обезбеђујући есенцијалне хранљиве материје као што су витамини Б2, Б12, витамин А, холин, цинк, магнезијум, селен и јод. Ови хранљиви састојци су кључни за репродуктивно здравље и развој фетуса. Међутим, индивидуална толеранција на млечне производе варира и важно је конзумирати млечне производе као део уравнотежене исхране, прилагођене нечијим прехрамбеним потребама и здравственим условима.

Може ли ананас побољшати имплантацију ембриона?

Идеја да ананас, посебно његова срж, може помоћи имплантацији ембриона, популарна је због свог садржаја бромелаина, ензима који има антиинфламаторна својства и разрјеђује крв. Иако постоје анегдотски докази у заједницама плодности који подржавају ову теорију, научна истраживања о директном утицају бромелаина на имплантацију ембриона су ограничена. Ананас може бити део здраве исхране, али га не треба сматрати дефинитивним фактором успеха вантелесне оплодње.

Има ли воћа које треба избегавати након трансфера ембриона?

Након трансфера ембриона, не треба универзално избегавати специфично воће. Међутим, препоручљиво је контролисати укупни унос шећера, укључујући шећере из воћа. Иако је воће корисно због садржаја витамина, минерала и влакана, важно је уравнотежити потрошњу шећера како бисте избегли потенцијалне утицаје на ниво шећера у крви и опште здравље.

Какав је значај хидратације током ИВФ третмана?

Правилна хидратација је кључна током вантелесне оплодње за подржавање оптималног протока крви до репродуктивних органа и помагање у развоју здравих јајних ћелија и сперме. Вода игра кључну улогу у транспорту хормона и хранљивих материја неопходних за репродуктивне процесе и може побољшати окружење материце за имплантацију ембриона. Обично се препоручује да пијете најмање осам чаша воде дневно.

Како управљање стресом утиче на успех ИВФ-а?

Управљање стресом је важно током ИВФ-а да би се ублажио емоционални и физички стрес током третмана. Висок ниво стреса може пореметити равнотежу хормона и плодност. Ангажовање у техникама за смањење стреса као што су свесност, јога, вежбање и тражење психолошке подршке могу помоћи у побољшању општег благостања и потенцијално побољшању успеха ИВФ-а.

Може ли вежба побољшати стопе успеха ИВФ-а?

Умерено вежбање може имати користи од ИВФ исхода промовисањем физичког здравља, смањењем стреса и подржавањем здраве тежине. Међутим, вежбе високог интензитета треба избегавати током ИВФ третмана јер то може негативно утицати на плодност. Препоручује се консултација са здравственим радницима за персонализоване савете о вежбању.

Колико је важан сан током ИВФ третмана?

Квалитетан сан је кључан током вантелесне оплодње, јер лош сан може утицати на нивое хормона, повећати стрес и негативно утицати на опште здравље, потенцијално утицати на плодност. Препоручује се да циљате на 7-9 сати сна по ноћи и одржавате конзистентан распоред спавања како бисте подржали природне ритмове тела током ИВФ третмана.

Да ли производе од соје треба избегавати током ИВФ-а?

Производи од соје, који садрже фитоестрогене који опонашају естроген, могу се конзумирати умерено. Висок унос соје може утицати на нивое хормона због ефеката сличних естрогену. Утицај соје на третмане плодности је предмет сталних истраживања, а појединци забринути због стања осетљивих на хормоне треба да разговарају о конзумирању соје са својим здравственим радницима.

За додатне информације, молим контакт наш стручни тим.

 

Референце

Хорнстеин, МД (2016). Начин живота и резултати вантелесне оплодње. Репродуктивне науке, 23(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.

Караиианнис, Д., Контогианни, МД, Мендороу, Ц., Мастроминас, М., & Иианнакоурис, Н. (2018). Придржавање медитеранске дијете и стопа успеха вантелесне оплодње код жена које нису гојазне и покушавају да оплоде. Људска репродукција, 33(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.