Exercício durante a fertilização in vitro comprovados prós e contras
A fertilização in vitro é um método comumente usado de tecnologia de reprodução assistida, ou ART. Durante a fertilização in vitro (FIV), vários óvulos são coletados da futura mãe e fertilizados em laboratório. Para recuperar vários óvulos em vez de um único, são prescritos medicamentos para estimular os ovários a liberar esses óvulos.
Se você está passando ou considerando a fertilização in vitro (FIV), pode estar se perguntando sobre o papel dos exercícios no processo. É seguro? Isso terá impacto em suas chances de sucesso? Neste artigo, investigaremos a relação entre exercícios e fertilização in vitro e forneceremos as informações necessárias.
É importante observar que o exercício é geralmente considerado seguro e benéfico para a maioria dos indivíduos. Tem o potencial de melhorar a saúde geral, reduzir o estresse e melhorar o humor. Quando se trata de fertilização in vitro, há vários fatores que precisam ser considerados. Os parágrafos seguintes expressarão o impacto do exercício na fertilidade e na fertilização in vitro.
| Antes da fertilização in vitro | Durante a fertilização in vitro | Após a transferência do embrião |
|---|---|---|
| Faça exercícios regulares de intensidade moderada. | Atenha-se a exercícios de intensidade moderada. | Aumente gradualmente o seu nível de atividade. |
| Evite exercícios extenuantes ou de alto impacto. | Evite exercícios durante a semana da retirada dos óvulos e nas duas semanas seguintes à transferência do embrião. | Ouça seu corpo e descanse quando necessário. |
| Mantenha-se hidratado e faça uma dieta saudável. | Converse com seu médico sobre os exercícios específicos que são seguros para você. | Evite qualquer exercício que possa pressionar seu abdômen. |
| Durma o suficiente. |
O exercício tem impacto na fertilidade?
Sim, todos os especialistas concordam que o exercício oferece inúmeros benefícios à saúde em qualquer fase da vida, inclusive quando você está tentando engravidar. Ser ativo pode melhorar a circulação, equilibrar os hormônios e aliviar o estresse – tudo muito útil ao tentar engravidar.
Como mencionamos acima, o exercício tem impacto em vários hormônios femininos, o que pode impactar a fertilidade. Isso inclui hormônios como cortisol e insulina, bem como estrogênio, progesterona e testosterona. Tudo isso afeta a ovulação e a liberação do óvulo e geralmente aumenta a probabilidade e a qualidade da gravidez. De acordo com uma meta-análise significativa, o peso e o estado hormonal da própria mulher, bem como o tipo, intensidade e duração da atividade física, afetam esse efeito.
Evite esforço excessivo
Embora o exercício seja benéfico, é importante não se esforçar demais. Exagerar pode aumentar os níveis de estresse e potencialmente ter um impacto negativo na fertilidade. Esteja atento aos seus níveis de energia e faça pausas quando necessário. Também é essencial manter-se hidratado e usar roupas adequadas para evitar superaquecimento.
O exercício antes da fertilização in vitro tem impacto no resultado?
Mulheres que eram fisicamente ativas no ano anterior à fertilização in vitro tiveram melhores resultados clínicos. A atividade física regular, pelo menos três vezes por semana, aumentou as taxas de implantação, melhorou as chances de engravidar e reduziu o risco de aborto espontâneo.
Considere o seu IMC
Como você sabe, o índice de massa corporal (IMC) desempenha um papel significativo na fertilidade e no sucesso da fertilização in vitro. Se você tem um IMC considerado abaixo do peso ou acima do peso, seu médico pode recomendar modificações em sua rotina de exercícios. Em alguns casos, pode ser necessário perder ou ganhar peso para otimizar suas chances de sucesso.
Posso fazer exercícios durante o tratamento de fertilização in vitro?
Antes de iniciar ou continuar qualquer regime de exercícios durante a fertilização in vitro, é fundamental consultar o seu médico. Eles avaliarão sua situação individual e fornecerão aconselhamento personalizado com base em suas necessidades específicas e histórico médico.
Os exercícios durante a estimulação da fertilização in vitro, quando leves a moderados, podem ajudar a capacidade do corpo de conceber, equilibrando os hormônios, melhorando a circulação e criando um bem-estar geral mais saudável. No entanto, existem restrições de exercícios durante a estimulação da fertilização in vitro que devem ser seguidas para garantir que o tratamento seja eficaz. Isso envolve principalmente evitar qualquer exercício extenuante ou de alto impacto, pois pode afetar potencialmente o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos ou causar lesões.
Durante a fase de injeção hormonal, fase de transferência de embriões da fertilização in vitro e em casos de síndrome de hiperestimulação ovariana (OHSS), o exercício pode ser restrito a atividades como caminhada, alongamento suave e, às vezes, nenhum exercício.
Quais exercícios são recomendados durante a fertilização in vitro?
Exercícios de intensidade moderada, como breve passeio, natação, ciclismo e ioga geralmente são seguros durante a fertilização in vitro. Essas atividades podem ajudar a manter um peso saudável, reduzir o estresse e melhorar a circulação sanguínea. No entanto, é importante ouvir o seu corpo e evitar exercícios extenuantes ou de alto impacto que possam causar lesões ou fadiga excessiva.
Ioga pode ser mais enérgico durante a fase de pré-ovulação da fertilização in vitro para se concentrar no fluxo sanguíneo e na desintoxicação do excesso de hormônios. No entanto, é melhor evitar toda atividade física durante a fase de recuperação e nos dias seguintes à transferência e, em vez disso, permitir que seu corpo se cure através da prática de meditação e visualização.
Posso fazer exercícios durante a retirada dos óvulos?
Não, é fundamental evitar atividade física durante a semana da retirada dos óvulos e nas duas semanas seguintes à transferência do embrião. Durante este período, a ênfase deve ser colocada no descanso e no relaxamento, com a atividade mantida ao mínimo absoluto, o que exclui a maioria dos exercícios leves a moderados.
Exercício após transferência de embriões
Após a transferência do embrião durante a fertilização in vitro, seu médico pode recomendar atividade física limitada por um período específico. Isso é para garantir uma implantação adequada e reduzir o risco de complicações. É importante seguir as instruções do seu médico durante este período crucial.
Exercícios pesados são fortemente desencorajados durante todo o ciclo de fertilização in vitro, mesmo durante as várias semanas entre o procedimento de retirada do óvulo e a transferência do embrião.
Embora seja bom dar um passeio no dia da transferência, tente não fazer muito mais do que isso. Você pode retomar os exercícios moderados até fazer exames de sangue beta para determinar a gravidez nos dias seguintes. Se o exame de sangue confirmar a gravidez, você provavelmente desejará continuar com o exercício “moderado” até a varredura dos batimentos cardíacos do seu bebê.
O que são exercícios leves, moderados e pesados?
O exercício leve consiste em fazer uma curta caminhada de 15 minutos. O exercício moderado é definido como uma caminhada de 1 hora ou uma natação de 20 minutos. Exemplos de exercícios intensos incluem uma corrida de 30 minutos, um exercício HIIT de 15 minutos ou qualquer outra atividade semelhante.
Exercícios leves não são excessivamente extenuantes e podem elevar ligeiramente a frequência cardíaca. O exercício moderado é normalmente menos extenuante, mas pode ser sustentado por períodos mais longos e elevar significativamente a frequência cardíaca. O exercício pesado pode ser fisicamente exigente, resultando em aumento da frequência cardíaca e falta de ar.
Quais exercícios devo evitar durante o tratamento de fertilização in vitro?
Recomenda-se evitar atividades como corrida, corrida, exercícios HIIT, esqui, snowboard, boxe, kickboxing, luta livre ou qualquer outra forma de exercício extenuante que possa causar quedas, lesões abdominais ou movimentos corporais intensos, como pular. corda.
Posso fazer sexo durante a fertilização in vitro?
Não, o sexo é proibido durante todo o seu ciclo de fertilização in vitro, bem como entre a transferência de embriões e exames de sangue beta. Se o seu exame de sangue confirmar a gravidez, alguns médicos irão aconselhá-la a evitar sexo até que o batimento cardíaco do seu bebê seja verificado. Se o teste beta revelar que você não está grávida, provavelmente você poderá fazer sexo.
O sexo é opcional entre o procedimento de retirada de óvulos e a transferência de embriões congelados (FET), que pode levar até um mês, embora alguns médicos desaconselhem. Toda essa evitação sexual é feita por segurança, pois você não quer que nenhum movimento ou contração inesperado (causado pelo orgasmo) interfira no seu ciclo de fertilização in vitro ou na gravidez futura.
Concluindo, o exercício pode ser uma parte valiosa da sua jornada de fertilização in vitro, mas é essencial abordá-lo com cautela e consultar a sua equipe de saúde. Ao manter uma rotina moderada de exercícios, ouvir o seu corpo e priorizar o seu bem-estar geral, você pode apoiar sua jornada de fertilidade e otimizar suas chances de sucesso. Lembre-se de que cada indivíduo é diferente, por isso é fundamental procurar aconselhamento personalizado do seu médico para garantir os melhores resultados possíveis.
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