Você poderia por favor explicar o que é EFT?
Durante um dos nossos Grupos de Apoio à Fertilidade de St Albans, nossa oradora convidada foi Sarah Holland, que é a fundadora da Fértil Mindset. Tivemos uma ótima sessão com ela e achamos que seria útil para quem está em uma jornada de fertilidade descobrir mais sobre EFT (Técnicas de Liberdade Emocional). Sarah explica sua abordagem da seguinte forma:
”A base da minha abordagem para suporte de fertilidade, e o que o torna tão eficaz, é a técnica de ponta chamada EFT”
EFT (ou Técnicas de Libertação Emocional) é uma abordagem para redução do estresse e cura emocional que leva a sabedoria do antigo sistema de meridianos chinês ao lado da psicologia moderna. Essa técnica é usada para resolver efetivamente problemas emocionais como ansiedade, preocupação, medo e raiva, para citar apenas alguns.”
Você poderia por favor explicar o que é EFT?
A EFT é uma técnica que pode ser usada tanto em sessões de terapia ou coaching quanto como ferramenta de autoajuda. A teoria por trás disso é que qualquer emoção negativa que experimentamos é causada por uma interrupção no sistema energético do corpo. Se essa ruptura for removida, podemos retornar à nossa perspectiva mais natural e saudável sobre os desafios da vida.
A EFT usa uma técnica simples de toque, com a ponta dos dedos, em pontos-chave, juntamente com o sistema de meridianos, que é o sistema de energia usado na acupuntura com mais de 5,000 anos de história. Essa batida funciona para equilibrar a energia ao longo das linhas, permitindo que emoções negativas que não são necessárias se dispersem e nossa resposta inata e mais saudável emerja. Muitas pessoas dizem que se sentem 'mais leves' depois de usar EFT e suas emoções se sentem mais calmas e racionais, e elas se sentem mais resilientes e conectadas à sua força interior. A mentalidade ideal quando em um fertilidade qualquer tipo de viagem!
Durante nossa sessão, você mencionou três estágios da EFT, você poderia fornecer mais detalhes sobre esses estágios?
Sim, a prática de EFT é mais eficaz quando seguimos os passos necessários em ordem sem perder nenhum.
Primeiro, você identifica o problema que deseja trabalhar, sendo o mais específico possível sobre o aspecto que está causando desconforto, nomeia a emoção que ele traz à tona e o quão forte é a emoção em uma escala de 0 a 10. Portanto, como exemplo, você pode querer se preparar emocionalmente para a sua fertilização in vitro. Você pode identificar que um aspecto importante é a preocupação com os efeitos colaterais da medicação de fertilização in vitro. A emoção que você está sentindo é a ansiedade e sua força é 8 na escala.
A segunda etapa é aplicar a EFT, que envolve tocar em pontos meridianos específicos no rosto, na parte superior do corpo e nas mãos, mantendo o foco no problema que você deseja resolver. Isso significa que você está aproveitando a interrupção à medida que ela está acontecendo e trabalhando para reequilibrar sua resposta.
A terceira etapa, após a aplicação da EFT, é verificar o problema que você abordou e os resultados. Você faz isso trazendo o problema ou pensamento de volta à sua mente, percebendo sua resposta emocional agora e graduando sua intensidade na escala de 0 a 10 novamente. Se o número caiu, mas ainda está acima de zero, você repete os estágios 2 e 3 novamente até chegar a um resultado que seja confortável e calmo.
Você pode aprender como aplicar a EFT com o meu kit gratuito de Fertility EFT Starter em www.fertilemindset.com/fertilityeft
Para qualquer pessoa familiarizada com as Técnicas de Libertação Emocional, a palavra 'tapping' fará sentido imediatamente, mas para aqueles que ainda não ouviram ou experimentaram a EFT, você poderia explicar por que a EFT é chamada de Tapping?
EFT é freqüentemente chamado de Tapping ou Tapping de Meridiano porque a técnica envolve o uso de suas próprias pontas dos dedos para tocar em pontos-chave de meridianos no rosto e no corpo. Esses pontos são os mesmos usados na acupuntura, mas com EFT não são usadas agulhas!
Como poderíamos usar essa técnica de EFT durante uma jornada de fertilidade?
Existem muitos caminhos EFT pode ser usado e vai apoiar muito uma jornada de fertilidade. Freqüentemente, começamos reconhecendo e liberando qualquer sobrecarga emocional resultante de meses e anos de testes de fertilidade, tratamentos, esperanças e preocupações. Muitas pessoas entram em contato comigo porque querem se curar de uma perda anterior ou de um ciclo de fertilização in vitro malsucedido antes de prosseguir com outro. Ou podem querer controlar o estresse e a ansiedade. Também apóio mulheres interessadas em explorar e resolver quaisquer bloqueios emocionais potenciais para a concepção. Isso geralmente surge quando as mulheres têm um obstáculo conhecido, como medo do parto, ou ficam perplexas com a 'infertilidade inexplicada' e querem se sustentar tanto física quanto emocionalmente para sustentar sua fertilidade.
Cada jornada da fertilidade é única, assim como as emoções e a experiência humana dela. Por mais doloroso, estressante ou opressor que tenha se tornado, com o uso da EFT é possível se sentir mais calmo, forte e preparado para os próximos passos.
Sara, muito obrigado pelo seu tempo.
Sarah oferece apoio emocional usando Fertility EFT em sessões individuais e seu grupo de membros, o Fertile Mindset Sanctuary. Você pode acessar seu suporte gratuitamente inicialmente com seu Fertility EFT Starter Kit disponível aqui: www.fertilemindset.com/fertilityeft
