تُعدّ IVF طريقة شائعة الاستخدام للأشخاص الذين يواجهون صعوبات في إنجاب طفل. وفي عملية IVF، تُستخرج بويضة من مبيضي المرأة ثم تُجمع مع الحيوانات المنوية في بيئة مختبرية. ثم تُوضع البويضة المخصبة، المعروفة باسم الجنين، مرة أخرى في رحم المرأة لكي تنمو وتتطور.
قد تكون تجربة فشل دورة IVF فترة شديدة الصعوبة والانفعال للأفراد والأزواج الذين يحاولون الإنجاب. ومن الضروري تذكّر أن الأفراد ليسوا وحدهم في رحلتهم، وأن هناك استراتيجيات متاحة للتكيف والمضي قدمًا. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على التعامل مع دورات IVF الفاشلة والعثور على الأمل في المستقبل:
اعترف بمشاعرك
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بمجموعة واسعة من المشاعر بعد فشل دورة IVF، بما في ذلك الحزن والغضب والإحباط وحتى الشعور بالذنب. اسمح لنفسك بالاعتراف بهذه المشاعر ومعالجتها من دون إصدار أحكام. امنح نفسك الإذن بالحزن على فقدان الحمل وعلى الآمال والأحلام المرتبطة به.راجع نمط حياتك
قد يؤدي إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة إلى تحسين صحتك العامة وزيادة فرص نجاح دورة IVF. ويسرد الجدول أدناه بعض عادات نمط الحياة الصحية وفوائدها بالنسبة إلى IVF والخصوبة.| عادة صحية في نمط الحياة | الفوائد |
|---|---|
| اتباع نظام غذائي صحي | نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد على تحسين صحتك العامة وخصوبتك. احرص على تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. |
| ممارسة التمارين بانتظام | التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تحسين صحتك العامة وخصوبتك. استهدف ممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع. |
| الحصول على قسط كافٍ من النوم | الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة العامة والخصوبة. استهدف النوم لمدة 7-8 ساعة كل ليلة. |
| التعامل مع التوتر | يمكن أن يؤثر التوتر سلبًا في الخصوبة. اعثر على طرق صحية للتعامل مع التوتر، مثل اليوغا أو التأمل أو قضاء الوقت في الطبيعة. |
| الإقلاع عن التدخين | يمكن أن يضر التدخين بخصوبتك. وإذا كنت تدخن، فإن الإقلاع هو أفضل ما يمكنك فعله لصحتك ولزيادة فرصك في إنجاب طفل. |
| الحد من تناول الكحول | يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى الإضرار بخصوبتك. وإذا كنت تتناول الكحول، فاقصر استهلاكك على مشروب واحد أو مشروبين يوميًا. |
| تناول فيتامينات ما قبل الولادة | يمكن أن تساعد فيتامينات ما قبل الولادة على ضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية اللازمة لحمل صحي. |
| تجنب بعض الأدوية | يمكن لبعض الأدوية أن تتداخل مع الخصوبة. تحدث إلى طبيبك عن أي أدوية تتناولها. |
| إجراء فحوصات منتظمة | يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة على تحديد أي مشكلات صحية كامنة قد تؤثر في خصوبتك. |
اطلب الدعم
خلال هذه الفترة الصعبة، تواصل مع شريكك وعائلتك وأصدقائك للحصول على الدعم العاطفي. فكّر في الانضمام إلى مجموعة دعم أو طلب الاستشارة من اختصاصي خصوبة، يمكنه تقديم المشورة ومساعدتك على التعامل مع مشاعرك. وقد يكون التواصل مع آخرين مروا بتجارب مماثلة مطمئنًا ومؤكدًا لمشاعرك بدرجة كبيرة.خذ وقتًا للتعافي
بعد فشل دورة IVF، من الضروري أن تمنح نفسك وقتًا للتعافي جسديًا وعاطفيًا. اسمح لنفسك بالراحة والتركيز على العناية بنفسك. قراءة كتاب أو ممارسة اليوغا أو قضاء الوقت في الطبيعة كلها أنشطة يمكن أن تجلب لك السعادة وتساعدك على الاسترخاء. اسمح لنفسك بالحزن والتعافي بالوتيرة التي تناسبك، وكن رفيقًا بنفسك.أعد تقييم خياراتك
خذ بعض الوقت للتوقف والتفكير في رحلة خصوبتك، وناقش أسباب فشل دورة IVF مع طبيبك. قد يساعدك ذلك على فهم أي مشكلات كامنة محتملة واستكشاف خيارات علاج بديلة. ومن المهم تذكّر أن هناك طرقًا عديدة لتصبح والدًا، وأن IVF ليست سوى واحدة منها.ضع في اعتبارك الاستشارة
إذا كان العبء العاطفي الناجم عن فشل دورة IVF طاغيًا ويتداخل مع حياتك اليومية، فقد تكون الاستشارة المهنية مفيدة للغاية. ويمكن للمعالج مساعدتك على معالجة مشاعرك، ووضع استراتيجيات للتكيف، وتحديد كيفية المضي قدمًا. كما يمكنه مساعدتك في البحث عن خيارات بديلة لبناء الأسرة إذا لزم الأمر.استكشف مسارات أخرى إلى الأبوة
قد تكون دورات IVF الفاشلة مخيبة للآمال، لكن من المهم تذكّر أن هناك خيارات أخرى لتصبح والدًا. ضع في اعتبارك خيارات مثل التبني أو تأجير الأرحام أو التبرع بالبويضات/الحيوانات المنوية. ولكل من هذه المسارات تحديات ومكافآت خاصة به، لذلك من المهم أن تبحث جيدًا وتفكر في الخيار المناسب لك ولشريكك.حافظ على الأمل
رغم أن الأمر قد يكون صعبًا، حاول الحفاظ على الأمل في المستقبل. فقد مرّ كثير من الأفراد والأزواج بدورات IVF فاشلة متعددة قبل تحقيق حمل ناجح في نهاية المطاف. تذكّر أن كل دورة تمثل تجربة تعليمية، وأنها تقربك خطوة من هدفك المتمثل في أن تصبح والدًا. تحلَّ بالإيجابية وآمن بأن أحلامك في تكوين أسرة لا تزال قابلة للتحقق.إذا كنت تعاني فشل الانغراس المتكرر (RIF)، فإن اختصاصيينا ذوي الخبرة في عيادة IVF Turkey متاحون لمساعدتك. يمكنك التواصل معنا في أي وقت ومن أي مكان في العالم.