Vă rog să explicați ce este EFT?
În timpul unuia dintre grupul nostru de sprijin pentru fertilitate din St Albans, vorbitorul nostru invitat a fost Sarah Holland, care este fondatorul Fertile Mindset. Am avut o sesiune grozavă cu ea și ne-am gândit că ar fi util pentru oricine care se află într-o călătorie de fertilitate să afle mai multe despre EFT (Tehnici de libertate emoțională). Sarah își explică abordarea după cum urmează:
„Baza abordării mele pentru sprijinirea fertilității și ceea ce o face atât de eficientă este tehnica de ultimă oră numită EFT”
EFT (sau Tehnici de libertate emoțională) este o abordare a reducerii stresului și a vindecării emoționale care preia înțelepciunea din sistemul antic de meridiane chinezești alături de psihologia modernă. Această tehnică este folosită pentru a rezolva în mod eficient probleme emoționale, cum ar fi anxietatea, îngrijorarea, frica și furia, pentru a numi doar câteva.”
Vă rog să explicați ce este EFT?
EFT este o tehnică care poate fi folosită atât în sesiuni de terapie sau coaching, cât și ca instrument de autoajutorare. Teoria din spatele ei este că orice emoție negativă pe care o trăim este cauzată de o întrerupere a sistemului energetic al corpului. Dacă această întrerupere este înlăturată, ne putem întoarce apoi la perspectiva noastră cea mai naturală și sănătoasă asupra provocărilor vieții.
EFT folosește o tehnică simplă de tapping, cu propriile tale degete, asupra punctelor cheie împreună cu sistemul de meridiane, care este sistemul energetic folosit în acupunctură cu peste 5,000 de ani de istorie. Această atingere funcționează pentru a echilibra energia de-a lungul liniilor, permițând dispersarea emoțiilor negative care nu sunt necesare și răspunsul nostru înnăscut și cel mai sănătos să apară. Mulți oameni spun că se simt „mai ușoare” după ce folosesc EFT și că emoțiile lor se simt mai calme și mai raționale și se simt mai rezistenți și conectați la forța lor interioară. Mentalitatea ideală atunci când pe a fertilitate călătorie de orice fel!
În timpul sesiunii noastre, ați menționat trei etape ale EFT, vă rog să oferiți mai multe detalii despre aceste etape?
Da, practica EFT este cea mai eficientă atunci când urmăm pașii necesari în ordine, fără a rata niciunul.
Mai întâi, identifici problema la care vrei să lucrezi, fiind cât se poate de specific cu privire la aspectul care îți provoacă disconfort, numești emoția pe care o aduce și cât de puternică este emoția pe o scară de la 0 la 10. Așadar, ca exemplu, poate doriți să vă pregătiți emoțional pentru FIV. Ați putea identifica un aspect cheie este preocuparea cu privire la efectele secundare ale medicamentelor FIV. Emoția pe care o simți este anxietatea, iar puterea ei este 8 pe scară.
A doua etapă este aplicarea EFT, care implică atingerea anumitor puncte meridiane de pe față, partea superioară a corpului și mâinile în timp ce rămâneți concentrat pe problema pe care doriți să o rezolvați. Aceasta înseamnă că atingeți întreruperea pe măsură ce se întâmplă și lucrați pentru a vă reechilibra răspunsul.
A treia etapă, după aplicarea EFT, este să verificați problema pe care ați abordat-o și rezultatele. Faceți acest lucru aducându-ți problema sau gândul înapoi în minte, observând răspunsul tău emoțional acum și gradând din nou intensitatea acesteia pe scara de la 0 la 10. Dacă numărul a scăzut, dar este încă peste zero, repetați etapele 2 și 3 din nou până când ajungeți la un rezultat confortabil și calm.
Puteți învăța cum să aplicați singur EFT cu setul meu gratuit de start pentru Fertility EFT la www.fertilemindset.com/fertilityeft
Pentru oricine familiarizat cu tehnicile de libertate emoțională, cuvântul „tapping” va avea sens imediat, dar pentru cei care nu au auzit sau nu au încercat încă EFT, ați explica de ce EFT se numește Tapping?
EFT este adesea numită Tapping sau Meridian Tapping, deoarece tehnica implică folosirea propriilor degete pentru a atinge punctele cheie de meridian de pe față și corp. Aceste puncte sunt aceleași cu cele folosite în acupunctură, dar cu EFT nu se folosesc ace!
Cum am putea folosi această tehnică EFT în timpul unei călătorii de fertilitate?
Sunt multe cai EFT poate fi folosit și va sprijini foarte mult o călătorie de fertilitate. Adesea, începem prin a recunoaște și elibera orice copleșire emoțională care a rezultat din luni și ani de teste de fertilitate, tratamente, speranțe și griji. Mulți oameni iau legătura cu mine pentru că doresc să se vindece de o pierdere anterioară sau de un ciclu FIV nereușit înainte de a merge mai departe cu altul. Sau ar putea dori să se ocupe de stres și anxietate. De asemenea, susțin femeile care sunt interesate să exploreze și să rezolve orice potențiale blocaje emoționale pentru a concepe. Acest lucru apare adesea atunci când femeile au un obstacol cunoscut, cum ar fi frica de naștere, sau sunt perplexe de „infertilitate inexplicabilă” și doresc să se întrețină atât fizic, cât și emoțional pentru a-și susține fertilitatea.
Fiecare călătorie de fertilitate este unică, la fel ca și emoțiile și experiența umană a acesteia. Oricât de dureros, stresant sau copleșitor a devenit, prin utilizarea EFT este posibil să te simți mai calm, mai puternic și pregătit pentru următorii pași.
Sarah, mulțumesc foarte mult pentru timpul acordat.
Sarah oferă sprijin emoțional folosind Fertility EFT în sesiuni unu-la-unu și grupul ei de membru, Fertile Mindset Sanctuary. Puteți accesa asistența ei gratuit inițial cu setul de inițiere Fertility EFT disponibil aici: www.fertilemindset.com/fertilityeft
