Modalități de a îmbunătăți comunicarea cu partenerul dvs. în timpul infertilității
Indiferent de factorul de diagnostic, cu mult timp în urmă, infertilitatea este văzută ca o problemă diadică. Rezultatele cercetărilor efectuate și experienței practice arată în mod constant diferența dintre bărbați și femei în a face față infertilității. Aceste diferențe de gen conduc la a
multe provocări, neînțelegeri, distanțări și chiar singurătate. Dacă doriți să evitați menționat, iată cele 3 moduri de a vă îmbunătăți comunicarea cu partenerul în timpul infertilității:
1) Fă-ți timp pentru a vorbi! Când vine vorba de comunicare, toată lumea vorbește despre cum să comunice și despre tehnicile utile pentru a o face, dar sărim poate cel mai important lucru - atunci când vorbim. Cele mai multe conversații care încep atunci când suntem supărați când facem altceva sau nu avem suficient timp cel mai adesea terminate fără rezultatul dorit. Așadar, dacă doriți o conversație de succes, oferiți timp și un mediu pentru a vorbi.
2) Nu ezitați să începeți o conversație despre problemă! Încearcă să fii asertiv când vorbești despre ceea ce te deranjează. Asertivitatea este capacitatea de a-ți exprima sentimentele și de a cere ceea ce îți dorești în relație. Persoanele asertive evită afirmațiile care încep cu „TU” și încearcă să înceapă propozițiile cu „eu”. Comunicarea asertivă este clară, directă și deschisă față de gândurile, sentimentele și nevoile cuiva, ținând cont de sentimentele partenerului. Dacă comunici asertiv, îți îmbunătățești șansele de a fi înțeles și de a te simți bine după o conversație. Așadar, data viitoare când începeți celebra propoziție „Tu niciodată…”, încearcă să ții cont de asta.
Cum să fii asertiv – Exemplu de afirmație asertivă: „Sunt confuz în ceea ce privește luarea deciziei corecte. Aș dori să găsim timp să vorbim despre asta.”
3) Învață să asculți! Ascultarea activă este abilitatea de a-i face partenerului să știe că îl înțelegeți prin reafirmarea mesajului său. Ascultarea activă presupune ascultarea atentă fără întrerupere și apoi repornirea a ceea ce s-a auzit. Acest proces îi permite expeditorului să știe dacă mesajul pe care l-a trimis a fost clar înțeles sau nu. Acest lucru înseamnă în mod specific că, în timp ce partenerul tău vorbește, vei face asta
pune întrebări dacă nu îți este clar sau vrei să afli mai multe. De asemenea, trebuie să arăți și alte semne că le înțelegi și că ești prezent, nu doar fizic, ci și mental. Cum să fii un ascultător activ – Exemplu de ascultare activă: „Dacă înțeleg ce ai spus, ești confuz în ceea ce privește luarea deciziei. Vrei să stabilești un moment pentru a vorbi despre asta.”
Cel mai important sprijin de care aveți nevoie în timpul tratamentului FIV este sprijinul partenerului. Este foarte important să vă împărtășiți gândurile, sentimentele și nevoile și să vă simțiți înțeles. Dacă nu sunteți mulțumit de comunicarea cu soțul dumneavoastră sau dacă sunteți
multumit dar vrei sa-l imbunatatesti, nu ezita sa apelezi la suportul psihologic.
