Kunt u uitleggen wat EFT is?
Tijdens een van onze St Albans Fertility Support Group was onze gastspreker Sarah Holland, de oprichter van Fertile Mindset. We hadden een geweldige sessie met haar en we dachten dat het nuttig zou zijn voor iedereen die op een vruchtbaarheidsreis is om meer te weten te komen over EFT (Emotionele Vrijheidstechnieken). Sarah legt haar aanpak als volgt uit:
"De basis van mijn benadering van vruchtbaarheidsondersteuning, en wat het zo effectief maakt, is de geavanceerde techniek die EFT wordt genoemd"
EFT (of Emotional Freedom Techniques) is een benadering van stressvermindering en emotionele genezing die naast de moderne psychologie wijsheid uit het oude Chinese meridiaansysteem haalt. Deze techniek wordt gebruikt om emotionele problemen zoals angst, zorgen, angst en woede effectief op te lossen, om er maar een paar te noemen.”
Kunt u uitleggen wat EFT is?
EFT is een techniek die zowel in therapie- of coachingsessies als als zelfhulpmiddel kan worden ingezet. De theorie erachter is dat elke negatieve emotie die we ervaren wordt veroorzaakt door een verstoring in het energiesysteem van het lichaam. Als deze verstoring wordt weggenomen, kunnen we terugkeren naar onze meest natuurlijke en gezonde kijk op de uitdagingen van het leven.
EFT maakt gebruik van een eenvoudige tiktechniek, met uw eigen vingertoppen, op belangrijke punten, samen met het meridiaansysteem, het energiesysteem dat wordt gebruikt in acupunctuur met meer dan 5,000 jaar geschiedenis. Dit tikken werkt om de energie langs de lijnen in evenwicht te brengen, waardoor negatieve emoties die niet nodig zijn om zich te verspreiden en onze aangeboren, meest gezonde reactie vervolgens naar boven komt. Veel mensen zeggen dat ze zich 'lichter' voelen na het gebruik van EFT en dat hun emoties rustiger en rationeler zijn, en ze voelen zich veerkrachtiger en verbonden met hun innerlijke kracht. De ideale mindset als je op een vruchtbaarheid reis van welke aard dan ook!
Tijdens onze sessie noemde u drie fasen van EFT, kunt u meer details geven over deze fasen?
Ja, de beoefening van EFT is het meest effectief als we de nodige stappen volgen zonder er een te missen.
Eerst identificeer je het probleem waaraan je wilt werken, wees zo specifiek mogelijk over het aspect dat je ongemak bezorgt, benoem de emotie die het oproept en hoe sterk de emotie is op een schaal van 0 tot 10. U wilt zich bijvoorbeeld emotioneel voorbereiden op uw aanstaande IVF. Een belangrijk aspect is de bezorgdheid over de bijwerkingen van de IVF-medicatie. De emotie die je voelt is angst, en de kracht ervan is 8 op de schaal.
De tweede fase is het toepassen van EFT, waarbij u op specifieke meridiaanpunten op het gezicht, het bovenlichaam en de handen tikt terwijl u gefocust blijft op het probleem dat u wilt oplossen. Dit betekent dat u op de verstoring tikt terwijl deze plaatsvindt en eraan werkt om uw reactie opnieuw in evenwicht te brengen.
De derde fase, na het toepassen van EFT, is om in te checken op het probleem dat je hebt aangepakt en de resultaten. U doet dit door het probleem of de gedachte terug in uw hoofd te brengen, uw emotionele reactie nu op te merken en de intensiteit ervan opnieuw in te delen op de schaal van 0 tot 10. Als het aantal is gedaald maar nog steeds boven nul is, herhaalt u fase 2 en 3 opnieuw totdat u een resultaat bereikt dat comfortabel en kalm aanvoelt.
U kunt leren hoe u EFT zelf kunt toepassen met mijn gratis Fertility EFT Starter Kit op www.fertilemindset.com/fertilityeft
Voor iedereen die bekend is met Emotional Freedom Techniques, zal het woord 'tikken' meteen logisch zijn, maar voor degenen die EFT nog niet hebben gehoord of geprobeerd, zou je alsjeblieft kunnen uitleggen waarom EFT tikken wordt genoemd?
EFT wordt vaak tikken of meridiaan tikken genoemd omdat de techniek inhoudt dat u uw eigen vingertoppen gebruikt om op belangrijke meridiaanpunten op het gezicht en lichaam te tikken. Deze punten zijn dezelfde als bij acupunctuur, maar bij EFT worden geen naalden gebruikt!
Hoe kunnen we deze EFT-techniek gebruiken tijdens een vruchtbaarheidsreis?
Er zijn veel manieren EFT kan worden gebruikt en zal een vruchtbaarheidsreis enorm ondersteunen. Vaak beginnen we met het erkennen en loslaten van elke emotionele overweldiging die het gevolg is van maanden en jaren van vruchtbaarheidstests, behandelingen, hoop en zorgen. Veel mensen nemen contact met mij op omdat ze willen genezen van een eerder verlies of een mislukte IVF-cyclus voordat ze verder gaan met een andere. Of ze willen misschien grip krijgen op stress en angst. Ik ondersteun ook vrouwen die geïnteresseerd zijn in het onderzoeken en oplossen van mogelijke emotionele blokkades bij het zwanger worden. Dit komt vaak voor wanneer vrouwen een bekend obstakel hebben, zoals angst voor de bevalling, of verbijsterd zijn door 'onverklaarde onvruchtbaarheid' en zichzelf zowel fysiek als emotioneel willen ondersteunen om hun vruchtbaarheid te ondersteunen.
Elke vruchtbaarheidsreis is uniek, net als de emoties en de menselijke ervaring ervan. Hoe pijnlijk, stressvol of overweldigend het ook is geworden, door het gebruik van EFT is het mogelijk om je rustiger, sterker en voorbereid te voelen op je volgende stappen.
Sara, heel erg bedankt voor je tijd.
Sarah biedt emotionele ondersteuning met behulp van Fertility EFT in één-op-één sessies, en haar lidmaatschapsgroep, de Fertile Mindset Sanctuary. U kunt in eerste instantie gratis toegang krijgen tot haar ondersteuning met haar Fertility EFT Starter Kit die hier beschikbaar is: www.fertilemindset.com/fertilityeft
