Esercizio durante la fecondazione in vitro: cose da fare e da non fare
La fecondazione in vitro è un metodo comunemente usato di tecnologia di riproduzione assistita, o ART. Durante la fecondazione in vitro (IVF), diversi ovuli vengono raccolti dalla futura madre e fecondati in laboratorio. Per recuperare più ovociti invece di uno solo, vengono prescritti farmaci per stimolare le ovaie a rilasciare questi ovociti.
Se ti stai sottoponendo o stai considerando la fecondazione in vitro (IVF), potresti chiederti quale sia il ruolo dell'esercizio fisico nel processo. È sicuro? Avrà un impatto sulle tue possibilità di successo? In questo articolo, esamineremo la relazione tra esercizio fisico e fecondazione in vitro e ti forniremo le informazioni necessarie.
È importante notare che l’esercizio è generalmente considerato sicuro e benefico per la maggior parte delle persone. Ha il potenziale per migliorare la salute generale, ridurre lo stress e migliorare l’umore. Quando si parla di fecondazione in vitro, ci sono diversi fattori da considerare. I paragrafi seguenti esprimeranno l’impatto dell’esercizio fisico sulla fertilità e sulla fecondazione in vitro.
| Prima della fecondazione in vitro | Durante la fecondazione in vitro | Dopo il trasferimento degli embrioni |
|---|---|---|
| Fai regolarmente esercizio fisico di moderata intensità. | Attieniti a esercizi di intensità moderata. | Aumenta gradualmente il tuo livello di attività. |
| Evitare esercizi ad alto impatto o faticosi. | Evitare l'esercizio fisico durante la settimana del prelievo degli ovociti e nelle due settimane successive al trasferimento dell'embrione. | Ascolta il tuo corpo e riposa quando necessario. |
| Mantieniti idratato e segui una dieta sana. | Parla con il tuo medico degli esercizi specifici che sono sicuri per te. | Evita qualsiasi esercizio che possa esercitare pressione sull'addome. |
| Ottenere abbastanza sonno. |
L’attività fisica ha un impatto sulla fertilità?
Sì, tutti gli esperti concordano sul fatto che l'esercizio fisico offre una miriade di benefici per la salute in qualsiasi fase della vita, compreso quando si tenta di concepire. Essere attivi può migliorare la circolazione, bilanciare gli ormoni e alleviare lo stress, il che è molto utile quando si cerca di rimanere incinta.
Come accennato in precedenza, l’esercizio fisico ha un impatto su diversi ormoni femminili, che possono influire sulla fertilità. Ciò include ormoni come il cortisolo e l’insulina, nonché estrogeni, progesterone e testosterone. Tutti questi influenzano l'ovulazione e il rilascio dell'ovulo e generalmente aumentano la probabilità e la qualità delle gravidanze. Secondo un'importante meta-analisi, su questo effetto influiscono il peso e lo stato ormonale della donna, nonché il tipo, l'intensità e la durata dell'attività fisica.
Evita lo sforzo eccessivo
Sebbene l’esercizio fisico sia benefico, è importante non sforzarsi eccessivamente. Esagerare può aumentare i livelli di stress e potenzialmente avere un impatto negativo sulla fertilità. Sii consapevole dei tuoi livelli di energia e fai delle pause quando necessario. È inoltre essenziale mantenersi idratati e indossare indumenti adeguati per evitare il surriscaldamento.
L’esercizio fisico prima della fecondazione in vitro ha un impatto sul risultato?
Le donne che erano fisicamente attive l’anno prima di sottoporsi alla fecondazione in vitro avevano risultati clinici migliori. L’attività fisica regolare almeno tre volte alla settimana, l’aumento dei tassi di impianto, ha migliorato la possibilità di rimanere incinta e ha ridotto il rischio di aborto spontaneo.
Considera il tuo indice di massa corporea
Come sapete, l'indice di massa corporea (BMI) svolge un ruolo significativo nella fertilità e nel successo della fecondazione in vitro. Se il tuo indice di massa corporea è considerato sottopeso o sovrappeso, il medico può consigliarti modifiche alla tua routine di allenamento. In alcuni casi, potrebbe essere necessaria una perdita o un aumento di peso per ottimizzare le possibilità di successo.
Posso fare attività fisica durante il trattamento di fecondazione in vitro?
Prima di iniziare o continuare qualsiasi regime di esercizio fisico durante la fecondazione in vitro, è fondamentale consultare il proprio medico. Valuteranno la tua situazione individuale e forniranno consigli personalizzati in base alle tue esigenze specifiche e alla tua storia medica.
L'esercizio fisico durante la stimolazione della fecondazione in vitro, da leggero a moderato, può aiutare la capacità del corpo di concepire bilanciando gli ormoni, migliorando la circolazione e creando un benessere generale più sano. Tuttavia, esistono restrizioni sull’esercizio durante la stimolazione della fecondazione in vitro che devono essere seguite per garantire che il trattamento sia efficace. Ciò implica principalmente evitare qualsiasi esercizio ad alto impatto o faticoso, poiché questi possono potenzialmente influenzare il flusso sanguigno agli organi riproduttivi o causare lesioni.
Durante la fase di iniezione dell'ormone, la fase di trasferimento dell'embrione della fecondazione in vitro e nei casi di sindrome da iperstimolazione ovarica (OHSS), l'esercizio può essere limitato ad attività come camminare, stretching delicato e talvolta nessun esercizio.
Quali esercizi sono consigliati durante la fecondazione in vitro?
Esercizi di intensità moderata come camminata svelta, nuoto, ciclismoe yoga sono generalmente sicuri durante la fecondazione in vitro. Queste attività possono aiutare a mantenere un peso sano, ridurre lo stress e migliorare la circolazione sanguigna. Tuttavia, è importante ascoltare il proprio corpo ed evitare esercizi ad alto impatto o faticosi che potrebbero causare lesioni o affaticamento eccessivo.
Yoga può essere più energico durante la fase pre-ovulazione della fecondazione in vitro per concentrarsi sul flusso sanguigno e disintossicare gli ormoni in eccesso. Tuttavia, è meglio evitare qualsiasi attività fisica durante la fase di recupero e nei giorni successivi al trasferimento e consentire invece al proprio corpo di guarire attraverso la pratica della meditazione e della visualizzazione.
Posso fare esercizio durante il prelievo degli ovociti?
No, è fondamentale evitare l'attività fisica durante la settimana del prelievo degli ovuli e le due settimane successive al trasferimento dell'embrione. Durante questo periodo, l’enfasi dovrebbe essere posta sul riposo e sul relax, con l’attività mantenuta al minimo assoluto, che esclude la maggior parte degli esercizi da leggeri a moderati.
Esercizio dopo il trasferimento dell'embrione
Dopo il trasferimento dell'embrione durante la fecondazione in vitro, il medico può raccomandare un'attività fisica limitata per un periodo specifico. Questo per garantire un corretto impianto e ridurre il rischio di complicanze. È importante seguire le istruzioni del medico durante questo momento cruciale.
L'esercizio fisico intenso è fortemente sconsigliato durante l'intero ciclo di fecondazione in vitro, anche durante le diverse settimane tra la procedura di prelievo degli ovuli e il trasferimento dell'embrione.
Anche se va bene fare una passeggiata il giorno stesso del trasferimento, cerca di non fare molto di più. Puoi riprendere un'attività fisica moderata finché non avrai effettuato le analisi del sangue beta per determinare la gravidanza nei giorni successivi. Se le analisi del sangue confermano la gravidanza, probabilmente vorrai continuare il percorso di esercizi "moderati" fino alla scansione del battito cardiaco del tuo bambino.
Quali sono gli esercizi leggeri, moderati e pesanti?
L'esercizio leggero consiste nel fare una breve passeggiata di 15 minuti. Per esercizio moderato si intende una camminata di 1 ora o una nuotata di 20 minuti. Esempi di esercizio intenso includono una corsa di 30 minuti, un esercizio HIIT di 15 minuti o qualsiasi altra attività simile.
L'esercizio leggero non è eccessivamente faticoso e può aumentare leggermente la frequenza cardiaca. L'esercizio moderato è in genere meno faticoso, ma può essere sostenuto per periodi più lunghi e aumentare significativamente la frequenza cardiaca. L’esercizio fisico pesante può essere fisicamente impegnativo, con conseguente aumento della frequenza cardiaca e mancanza di respiro.
Quali esercizi dovrei evitare durante il trattamento di fecondazione in vitro?
Si consiglia di astenersi da attività come corsa, sprint, esercizi HIIT, sci, snowboard, boxe, kickboxing, lotta o qualsiasi altra forma di esercizio faticoso che possa portare a cadute, lesioni addominali o movimenti intensi del corpo come salti. corda.
Posso fare sesso durante la fecondazione in vitro?
No, il sesso è vietato durante il ciclo di fecondazione in vitro, così come tra il trasferimento dell'embrione e l'analisi del sangue beta. Se le analisi del sangue confermano la gravidanza, alcuni medici ti consiglieranno di evitare il sesso finché non viene rilevato il battito cardiaco del tuo bambino. Se il beta test rivela che non sei incinta, molto probabilmente potrai fare sesso.
Il sesso è facoltativo tra la procedura di prelievo degli ovuli e il trasferimento di embrioni congelati (FET), che può richiedere fino a un mese, anche se alcuni medici lo sconsigliano. Tutto questo evitamento sessuale viene fatto per essere sicuro, poiché non vuoi che movimenti o contrazioni inaspettate (causate dall'orgasmo) interferiscano con il tuo ciclo di fecondazione in vitro o con la futura gravidanza.
In conclusione, l'esercizio fisico può essere una parte preziosa del tuo percorso di fecondazione in vitro, ma è essenziale affrontarlo con cautela e consultare il tuo team sanitario. Mantenendo una routine di esercizio moderata, ascoltando il tuo corpo e dando priorità al tuo benessere generale, puoi supportare il tuo percorso di fertilità e ottimizzare le tue possibilità di successo. Ricorda, ogni individuo è diverso, quindi è fondamentale chiedere consigli personalizzati al proprio medico per garantire i migliori risultati possibili.
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