Potresti spiegare cos'è l'EFT?
Durante uno dei nostri St Albans Fertility Support Group, la nostra oratrice ospite è stata Sarah Holland, che è la fondatrice di Fertile Mindset. Abbiamo avuto un'ottima sessione con lei e abbiamo pensato che sarebbe stato utile per chiunque sia in viaggio per la fertilità saperne di più EFT (Tecniche di libertà emotiva). Sarah spiega il suo approccio come di seguito:
"Il fondamento del mio approccio al supporto della fertilità, e ciò che lo rende così efficace, è la tecnica all'avanguardia chiamata EFT"
EFT (o Emotional Freedom Techniques) è un approccio alla riduzione dello stress e alla guarigione emotiva che prende la saggezza dall'antico sistema dei meridiani cinesi insieme alla psicologia moderna. Questa tecnica viene utilizzata per risolvere efficacemente problemi emotivi come ansia, preoccupazione, paura e rabbia, solo per citarne alcuni".
Potresti spiegare cos'è l'EFT?
EFT è una tecnica che può essere utilizzata sia in sessioni di terapia o coaching che come strumento di auto-aiuto. La teoria alla base è che qualsiasi emozione negativa che sperimentiamo è causata da un'interruzione nel sistema energetico del corpo. Se questa interruzione viene rimossa, possiamo tornare alla nostra prospettiva più naturale e sana sulle sfide della vita.
EFT utilizza una semplice tecnica di maschiatura, con la punta delle dita, sui punti chiave insieme al sistema dei meridiani, che è il sistema energetico utilizzato nell'agopuntura con oltre 5,000 anni di storia. Questo tocco funziona per bilanciare l'energia lungo le linee, consentendo alle emozioni negative che non sono necessarie di disperdersi e alla nostra risposta innata e più sana di emergere. Molte persone dicono di sentirsi "più leggere" dopo aver usato l'EFT e le loro emozioni si sentono più calme e razionali, e si sentono più resilienti e connesse alla loro forza interiore. La mentalità ideale quando su a fertilità viaggio di qualsiasi tipo!
Durante la nostra sessione, hai menzionato tre fasi dell'EFT, potresti fornire maggiori dettagli su queste fasi?
Sì, la pratica dell'EFT è più efficace quando seguiamo i passaggi necessari in ordine senza perderne nessuno.
In primo luogo, identifichi il problema su cui vuoi lavorare, essendo il più specifico possibile sull'aspetto che ti causa disagio, nomina l'emozione che suscita e quanto è forte l'emozione su una scala da 0 a 10. Quindi, ad esempio, potresti voler prepararti emotivamente per la tua prossima fecondazione in vitro. Potresti identificare un aspetto chiave è la preoccupazione per gli effetti collaterali del farmaco IVF. L'emozione che stai provando è l'ansia e la sua forza è 8 sulla scala.
La seconda fase consiste nell'applicare l'EFT, che consiste nel toccare specifici punti dei meridiani del viso, della parte superiore del corpo e delle mani rimanendo concentrati sul problema che si desidera risolvere. Ciò significa che stai sfruttando l'interruzione mentre sta accadendo e stai lavorando per riequilibrare la tua risposta.
La terza fase, dopo aver applicato l'EFT, è controllare il problema che hai affrontato e i risultati. Lo fai riportando il problema o il pensiero alla tua mente, notando la tua risposta emotiva ora e classificando nuovamente la sua intensità sulla scala da 0 a 10. Se il numero è sceso ma è ancora sopra lo zero, ripeti di nuovo le fasi 2 e 3 fino a raggiungere un risultato che ti fa sentire a tuo agio e calmo.
Puoi imparare come applicare tu stesso l'EFT con il mio kit gratuito Fertility EFT Starter Kit su www.fertilemindset.com/fertilityeft
Per chiunque abbia familiarità con le Emotional Freedom Techniques, la parola "tapping" avrà immediatamente un senso, ma per coloro che non hanno ancora sentito o provato EFT, potresti spiegare perché EFT si chiama Tapping?
EFT è spesso chiamato Tapping o Meridian Tapping perché la tecnica prevede l'uso della punta delle dita per toccare i punti meridiani chiave del viso e del corpo. Questi punti sono gli stessi utilizzati in agopuntura, ma con EFT non vengono utilizzati aghi!
Come potremmo usare questa tecnica EFT durante un viaggio di fertilità?
Ci sono molti modi EFT può essere utilizzato e sosterrà notevolmente un viaggio di fertilità. Spesso, iniziamo riconoscendo e rilasciando qualsiasi sopraffazione emotiva che è risultata da mesi e anni di test di fertilità, trattamenti, speranze e preoccupazioni. Molte persone si mettono in contatto con me perché vogliono guarire da una perdita precedente o da un ciclo di fecondazione in vitro senza successo prima di procedere con un altro. Oppure potrebbero voler gestire lo stress e l'ansia. Supporto anche le donne interessate ad esplorare e risolvere qualsiasi potenziale blocco emotivo al concepimento. Questo si verifica spesso quando le donne hanno un ostacolo noto come la paura del parto o sono perplesse da "infertilità inspiegabile" e vogliono sostenersi sia fisicamente che emotivamente per sostenere la loro fertilità.
Ogni viaggio di fertilità è unico, così come le emozioni e l'esperienza umana di esso. Per quanto doloroso, stressante o opprimente sia diventato, usando EFT è possibile sentirsi più calmi, più forti e preparati per i prossimi passi.
Sarah, grazie mille per il tuo tempo.
Sarah offre supporto emotivo utilizzando Fertility EFT in sessioni individuali e il suo gruppo di appartenenza, il Fertile Mindset Sanctuary. Puoi accedere al suo supporto gratuitamente inizialmente con il suo Fertility EFT Starter Kit disponibile qui: www.fertilemindset.com/fertilityeft
