Не могли бы вы объяснить, что такое EFT?
Во время одной из наших групп поддержки фертильности в Сент-Олбансе нашим приглашенным докладчиком была Сара Холланд, основательница Fertile Mindset. У нас был отличный сеанс с ней, и мы подумали, что всем, кто находится на пути к фертильности, было бы полезно узнать больше о EFT (Техники эмоциональной свободы). Сара объясняет свой подход следующим образом:
«Основой моего подхода к поддержке фертильности и тем, что делает его таким эффективным, является передовая техника под названием EFT»
EFT (или Техники эмоциональной свободы) — это подход к снижению стресса и эмоциональному исцелению, который сочетает в себе мудрость древней китайской системы меридианов и современную психологию. Эта техника используется для эффективного решения эмоциональных проблем, таких как беспокойство, беспокойство, страх и гнев, и это лишь некоторые из них».
Не могли бы вы объяснить, что такое EFT?
ТЭО — это техника, которую можно использовать как в терапии или коуч-сессиях, так и в качестве инструмента самопомощи. Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что любая отрицательная эмоция, которую мы испытываем, вызвана нарушением в энергетической системе организма. Если это нарушение будет устранено, мы сможем вернуться к нашему наиболее естественному и здоровому взгляду на жизненные проблемы.
ТЭО использует простую технику постукивания кончиками пальцев по ключевым точкам вместе с системой меридианов, которая является энергетической системой, используемой в акупунктуре с более чем 5,000-летней историей. Это постукивание работает, чтобы сбалансировать энергию вдоль линий, позволяя негативным эмоциям, которые не нужны, рассеиваться, а затем проявляться наша врожденная, самая здоровая реакция. Многие люди говорят, что они чувствуют себя «легче» после использования ТЭО, их эмоции становятся более спокойными и рациональными, они чувствуют себя более устойчивыми и связаны со своей внутренней силой. Идеальное мышление, когда на фертильность путешествие в любом виде!
Во время нашей сессии вы упомянули три стадии ТЭО. Не могли бы вы рассказать об этих стадиях подробнее?
Да, практика EFT наиболее эффективна, когда мы выполняем необходимые шаги по порядку, не пропуская ни одного.
Во-первых, вы определяете проблему, над которой хотите работать, как можно конкретнее указываете аспект, который вызывает у вас дискомфорт, называете эмоцию, которую он вызывает, и определяете, насколько сильна эмоция по шкале от 0 до 10. Так, например, вы можете эмоционально подготовиться к предстоящему ЭКО. Вы могли бы определить, что ключевым аспектом является беспокойство по поводу побочных эффектов препарата ЭКО. Эмоция, которую вы испытываете, — это тревога, и ее сила равна 8 баллам по шкале.
Второй этап заключается в применении ТЭО, которое включает в себя постукивание по определенным точкам меридианов на лице, верхней части тела и руках, сохраняя при этом концентрацию на проблеме, которую вы хотите решить. Это означает, что вы нажимаете на нарушение, когда оно происходит, и работаете над тем, чтобы сбалансировать свою реакцию.
Третий этап, после применения ТЭО, заключается в проверке затронутой вами проблемы и результатов. Вы делаете это, возвращая проблему или мысль в свой разум, отмечая сейчас свою эмоциональную реакцию и снова оценивая ее интенсивность по шкале от 0 до 10. Если число уменьшилось, но все еще выше нуля, вы снова повторяете этапы 2 и 3, пока не достигнете результата, который будет чувствовать себя комфортно и спокойно.
Вы можете научиться самостоятельно применять ТЭО с помощью моего бесплатного стартового набора ТЭО Fertility на сайте www.fertilemindset.com/fertilityeft.
Для тех, кто знаком с техниками эмоциональной свободы, слово «постукивание» сразу обретает смысл, но для тех, кто еще не слышал или не пробовал ТЭО, не могли бы вы объяснить, почему ТЭО называется постукиванием?
EFT часто называют постукиванием или постукиванием по меридиану, потому что эта техника включает в себя использование ваших собственных пальцев для постукивания по ключевым точкам меридиана на лице и теле. Эти точки такие же, как и в акупунктуре, но при ТЭО иглы не используются!
Как мы могли бы использовать эту технику EFT во время путешествия к фертильности?
Есть много способов EFT могут быть использованы и значительно поддержат путешествие плодородия. Часто мы начинаем с того, что признаем и отпускаем любой эмоциональный перегруз, возникший в результате месяцев и лет тестов на фертильность, лечения, надежд и беспокойств. Многие люди связываются со мной, потому что они хотят исцелиться от предыдущей потери или неудачного цикла ЭКО, прежде чем переходить к следующему. Или они могут захотеть справиться со стрессом и беспокойством. Я также поддерживаю женщин, которые заинтересованы в изучении и устранении любых потенциальных эмоциональных препятствий на пути к зачатию. Это часто возникает, когда у женщин есть известное препятствие, такое как страх перед родами, или они озадачены «необъяснимым бесплодием» и хотят поддержать себя как физически, так и эмоционально, чтобы поддержать свою фертильность.
Каждое путешествие к плодородию уникально, как и эмоции и человеческий опыт. Каким бы болезненным, напряженным или ошеломляющим оно ни стало, с помощью ТЭО можно почувствовать себя спокойнее, сильнее и подготовиться к следующим шагам.
Сара, большое спасибо за ваше время.
Сара предлагает эмоциональную поддержку, используя ТЭО Fertile на индивидуальных сессиях и свою членскую группу, Fertile Mindset Sanctuary. Вы можете бесплатно получить доступ к ее поддержке с ее стартовым набором Fertility EFT, доступным здесь: www.fertilemindset.com/fertilityeft
