Pourriez-vous s'il vous plaît expliquer ce qu'est l'EFT?
Au cours de l'un de nos groupes de soutien à la fertilité de St Albans, notre conférencière invitée était Sarah Holland, la fondatrice de Fertile Mindset. Nous avons eu une excellente séance avec elle et nous avons pensé qu'il serait utile à toute personne en quête de fertilité d'en savoir plus sur EFT (Techniques de libération émotionnelle). Sarah explique son approche comme ci-dessous :
« La base de mon approche du soutien à la fertilité, et ce qui la rend si efficace, est la technique de pointe appelée EFT »
EFT (ou Emotional Freedom Techniques) est une approche de la réduction du stress et de la guérison émotionnelle qui tire la sagesse de l'ancien système de méridiens chinois aux côtés de la psychologie moderne. Cette technique est utilisée pour résoudre efficacement les problèmes émotionnels tels que l'anxiété, l'inquiétude, la peur et la colère, pour n'en nommer que quelques-uns.
Pourriez-vous s'il vous plaît expliquer ce qu'est l'EFT?
L'EFT est une technique qui peut être utilisée à la fois dans le cadre de séances de thérapie ou de coaching et comme outil d'auto-assistance. La théorie derrière cela est que toute émotion négative que nous ressentons est causée par une perturbation du système énergétique du corps. Si cette perturbation est supprimée, nous pouvons alors revenir à notre perspective la plus naturelle et la plus saine sur les défis de la vie.
L'EFT utilise une technique de tapotement simple, du bout des doigts, sur des points clés ainsi que le système des méridiens, qui est le système énergétique utilisé en acupuncture avec plus de 5,000 XNUMX ans d'histoire. Ce tapotement fonctionne pour équilibrer l'énergie le long des lignes, permettant aux émotions négatives qui ne sont pas nécessaires de se disperser et à notre réponse innée la plus saine d'émerger ensuite. Beaucoup de gens disent qu'ils se sentent «plus légers» après avoir utilisé l'EFT et que leurs émotions sont plus calmes et plus rationnelles, et qu'ils se sentent plus résistants et connectés à leur force intérieure. L'état d'esprit idéal lors d'un fertilité voyage en tout genre !
Au cours de notre session, vous avez mentionné trois étapes de l'EFT, pourriez-vous s'il vous plaît fournir plus de détails sur ces étapes ?
Oui, la pratique de l'EFT est plus efficace lorsque l'on suit les étapes nécessaires dans l'ordre sans en manquer aucune.
Tout d'abord, vous identifiez le problème sur lequel vous souhaitez travailler, en étant aussi précis que possible sur l'aspect qui vous cause de l'inconfort, nommez l'émotion qu'il suscite et la force de l'émotion sur une échelle de 0 à 10. Ainsi, à titre d'exemple, vous souhaiterez peut-être vous préparer émotionnellement à votre prochaine FIV. Vous pourriez identifier un aspect clé est la préoccupation concernant les effets secondaires du médicament de FIV. L'émotion que vous ressentez est l'anxiété et sa force est de 8 sur l'échelle.
La deuxième étape consiste à appliquer l'EFT, qui consiste à tapoter sur des points méridiens spécifiques du visage, du haut du corps et des mains tout en restant concentré sur le problème que vous souhaitez résoudre. Cela signifie que vous appuyez sur la perturbation au fur et à mesure qu'elle se produit et que vous travaillez pour rééquilibrer votre réponse.
La troisième étape, après avoir appliqué l'EFT, consiste à vérifier le problème que vous avez abordé et les résultats. Vous faites cela en ramenant le problème ou la pensée à votre esprit, en remarquant votre réponse émotionnelle maintenant et en évaluant à nouveau son intensité sur l'échelle de 0 à 10. Si le nombre a baissé mais est toujours supérieur à zéro, vous répétez les étapes 2 et 3 jusqu'à ce que vous obteniez un résultat confortable et calme.
Vous pouvez apprendre à appliquer vous-même l'EFT avec mon kit de démarrage gratuit Fertility EFT sur www.fertilemindset.com/fertilityeft
Pour tous ceux qui connaissent les techniques de libération émotionnelle, le mot « tapoter » aura immédiatement un sens, mais pour ceux qui n'ont pas encore entendu ou essayé l'EFT, pourriez-vous expliquer pourquoi l'EFT s'appelle le tapotement ?
L'EFT est souvent appelé Tapping ou Meridian Tapping parce que la technique consiste à utiliser vos propres doigts pour taper sur les points méridiens clés du visage et du corps. Ces points sont les mêmes que ceux utilisés en acupuncture, mais avec l'EFT, aucune aiguille n'est utilisée !
Comment pourrions-nous utiliser cette technique EFT lors d'un voyage de fertilité ?
Il y a plusieurs façons EFT peut être utilisé et soutiendra grandement un voyage de fertilité. Souvent, nous commençons par reconnaître et libérer toute surcharge émotionnelle résultant de mois et d'années de tests de fertilité, de traitements, d'espoirs et d'inquiétudes. Beaucoup de gens me contactent parce qu'ils veulent guérir d'une perte précédente ou d'un cycle de FIV infructueux avant de passer à un autre. Ou ils peuvent vouloir maîtriser le stress et l'anxiété. Je soutiens également les femmes qui souhaitent explorer et résoudre les blocages émotionnels potentiels à la conception. Cela survient souvent lorsque les femmes ont un obstacle connu tel que la peur de l'accouchement, ou sont perplexes face à une « infertilité inexpliquée » et veulent se soutenir à la fois physiquement et émotionnellement pour soutenir leur fertilité.
Chaque voyage de fertilité est unique, tout comme les émotions et l'expérience humaine qui en découlent. Aussi douloureux, stressant ou accablant que cela soit devenu, en utilisant l'EFT, il est possible de se sentir plus calme, plus fort et préparé pour vos prochaines étapes.
Sarah, merci beaucoup pour votre temps.
Sarah offre un soutien émotionnel en utilisant Fertility EFT lors de sessions individuelles et son groupe de membres, le Fertile Mindset Sanctuary. Vous pouvez accéder à son support gratuitement dans un premier temps avec son kit de démarrage Fertility EFT disponible ici : www.fertilemidset.com/fertilityeft
