EFT'nin ne olduğunu açıklar mısınız?
St Albans Doğurganlık Destek Grubumuzdan biri sırasında konuk konuşmacımız Fertile Mindset'in kurucusu Sarah Holland'dı. Onunla harika bir seans yaptık ve doğurganlık yolculuğunda olan herkes hakkında daha fazla bilgi edinmenin yararlı olacağını düşündük. EFT (Duygusal Özgürlük Teknikleri). Sarah yaklaşımını şu şekilde açıklıyor:
“Doğurganlık desteğine yaklaşımımın temeli ve onu bu kadar etkili kılan şey, EFT adı verilen son teknoloji tekniktir”
EFT (veya Duygusal Özgürlük Teknikleri), günümüz psikolojisinin yanı sıra antik Çin meridyen sisteminden bilgelik alan stres azaltma ve duygusal iyileşmeye yönelik bir yaklaşımdır. Bu teknik, kaygı, endişe, korku ve öfke gibi duygusal sorunları etkili bir şekilde çözmek için kullanılır.
EFT'nin ne olduğunu açıklar mısınız?
EFT, hem terapide hem de koçluk seanslarında ve kendi kendine yardım aracı olarak kullanılabilen bir tekniktir. Bunun arkasındaki teori, yaşadığımız herhangi bir olumsuz duygunun vücudun enerji sistemindeki bir bozulmadan kaynaklanmasıdır. Bu aksama ortadan kalkarsa, hayatın zorluklarına dair en doğal ve sağlıklı bakış açımıza dönebiliriz.
EFT, 5,000 yılı aşkın bir geçmişe sahip akupunkturda kullanılan enerji sistemi olan meridyen sistemi ile birlikte kilit noktalara kendi parmak uçlarınızla basit bir vuruş tekniği kullanır. Bu vuruş, enerjiyi hatlar boyunca dengelemek için çalışır, dağılması gerekmeyen olumsuz duyguların dağılmasına ve doğuştan gelen, en sağlıklı tepkimizin ortaya çıkmasına izin verir. Birçok kişi EFT'yi kullandıktan sonra 'daha hafif' hissettiklerini ve duygularının daha sakin ve mantıklı olduğunu, daha esnek ve içsel güçlerine bağlı hissettiklerini söylüyor. İdeal zihniyet doğurganlık her türlü yolculuk!
Seansımız sırasında EFT'nin üç aşamasından bahsettiniz, bu aşamalar hakkında daha detaylı bilgi verir misiniz?
Evet, EFT uygulaması en çok gerekli adımları sırasıyla ve hiçbirini kaçırmadan uyguladığımızda etkilidir.
İlk olarak, üzerinde çalışmak istediğiniz konuyu belirleyin, sizi rahatsız eden yön hakkında mümkün olduğunca spesifik olun, ortaya çıkardığı duyguyu ve duygunun 0 ila 10 arasında ne kadar güçlü olduğunu belirtin. Örnek olarak, yaklaşan IVF'niz için duygusal olarak hazırlanmak isteyebilirsiniz. Önemli bir yönü, IVF ilacının yan etkileriyle ilgili endişe olduğunu belirleyebilirsiniz. Hissettiğiniz duygu kaygıdır ve gücü ölçekte 8'dir.
İkinci aşama, çözmek istediğiniz soruna odaklanırken yüz, üst vücut ve ellerdeki belirli meridyen noktalarına dokunmayı içeren EFT'yi uygulamaktır. Bu, meydana gelirken kesintiye dokunduğunuz ve yanıtınızı yeniden dengelemek için çalıştığınız anlamına gelir.
EFT uygulandıktan sonraki üçüncü aşama, ele aldığınız konuyu ve sonuçları kontrol etmektir. Bunu, konuyu veya düşünceyi aklınıza getirerek, duygusal tepkinizi şimdi fark ederek ve yoğunluğunu tekrar 0 ila 10 arasında derecelendirerek yaparsınız. Rakam düştü ama hala sıfırın üzerindeyse, rahat ve sakin hissettiren bir sonuca ulaşana kadar 2. ve 3. aşamaları tekrarlarsınız.
Ücretsiz Doğurganlık EFT Başlangıç Kitim ile www.fertilemindset.com/fertilityeft adresinden EFT'yi nasıl uygulayacağınızı öğrenebilirsiniz.
Duygusal Özgürlük Tekniklerine aşina olan herkes için 'dokunma' kelimesi hemen anlam kazanacaktır, ancak henüz EFT'yi duymamış veya denememiş olanlar için, EFT'ye neden Dokunma denildiğini açıklar mısınız?
EFT'ye genellikle Vurma veya Meridyen Vurma denir çünkü teknik, yüz ve vücuttaki önemli meridyen noktalarına dokunmak için kendi parmak uçlarınızı kullanmayı içerir. Bu noktalar akupunkturda kullanılanla aynıdır, ancak EFT ile iğne kullanılmaz!
Doğurganlık yolculuğu sırasında bu EFT tekniğini nasıl kullanabiliriz?
Birçok yolu var EFT kullanılabilir ve bir doğurganlık yolculuğunu büyük ölçüde destekleyecektir. Çoğu zaman, aylarca ve yıllarca doğurganlık testleri, tedaviler, umutlar ve endişelerden kaynaklanan herhangi bir duygusal baskıyı kabul ederek ve salıvererek başlarız. Pek çok insan benimle temasa geçiyor çünkü bir başkasıyla devam etmeden önce önceki bir kayıp veya başarısız IVF döngüsünden iyileşmek istiyorlar. Ya da stres ve kaygıyla başa çıkmak isteyebilirler. Ayrıca, gebe kalmaya yönelik olası duygusal engelleri keşfetmek ve çözmekle ilgilenen kadınları da destekliyorum. Bu genellikle kadınların doğum korkusu gibi bilinen bir engeli olduğunda veya 'açıklanamayan kısırlık' karşısında şaşkına döndüklerinde ve doğurganlıklarını desteklemek için hem fiziksel hem de duygusal olarak kendilerini desteklemek istediklerinde ortaya çıkar.
Her doğurganlık yolculuğu, duyguları ve insan deneyimi gibi benzersizdir. Ne kadar acı verici, stresli veya bunaltıcı olursa olsun, EFT'yi kullanarak kendinizi daha sakin, daha güçlü ve sonraki adımlarınız için hazır hissetmek mümkündür.
Sarah, zaman ayırdığın için çok teşekkürler.
Sarah, bire bir oturumlarda Doğurganlık EFT'sini ve üyelik grubu olan Fertile Mindset Sanctuary'yi kullanarak duygusal destek sunar. Desteğine başlangıçta şu adresten erişebileceğiniz Doğurganlık EFT Başlangıç Kiti ile ücretsiz olarak erişebilirsiniz: www.fertilemindset.com/fertilityeft
