Uzmana Soralım / Alex Taylor ile Röportaj
ALEX TAYLOR İLE BAĞIRLIK YOGASINI KONUŞALIM
IVF Türkiye olarak, Doğurganlık Ağı çatısı altında St Albans'ta doğurganlık destek grubunu yürütmek için Sandra Greenbank ile birlikte çalıştık. Her ay doğurganlık alanındaki uzmanları davet ediyoruz. Son seansımızda Doğurganlık Yogası Öğretmeni olan sevgili Alex Taylor'ı gördük ve sorularımızı kendisine sorma ve Doğurganlık Yogası hakkında daha fazla bilgi edinme şansımız oldu!
Doğurganlık Yogası'nın ne olduğunu açıklar mısınız?
Doğurganlık Yogası, özellikle pelvis, yumurtalıklar ve rahim gibi üreme organlarına iyi bir kan akışı sağlamaya odaklanan bir dizi yoga pozudur. Kalçaları açarak ve hayati organları besleyerek, tıkanıklık veya bariyer görevi görebilecek gerginliği beslemeye ve serbest bırakmaya yardımcı olur. Ayrıca hormonları düzenlemek için önemli olan endokrin sistemi de destekler. Beyindeki gerilimi ortadan kaldırmak ve vücudun daha olumlu bir yol izlemesini sağlamak için beyne taze bir oksijen kaynağı getirmek için nefese büyük bir odaklanma vardır. Zihin mutluysa, beden de onu takip edecek ve daha açık ve alıcı olacaktır.
Diğer Yoga stillerinden farkı nedir?
Doğurganlık Yogası, özellikle üreme sağlığına ve gebe kalma yolculuğunuza odaklandığı için diğer yoga stillerinden farklıdır. Vücudunuzu tanımak, güvenmek ve sevmek için nazik, besleyici ve bütünsel bir yaklaşımdır. Pelvik bölgede bulunan sakral çakra ile bağlantıya izin veren yapılandırılmış seanslardır. Bu seanslar ya tek başınıza ya da eşinizle daha da derin bir bağ kurmak için yapılabilir. Gebe kalmanın paylaşılan bir yolculuk olduğuna ve bu süre zarfında her iki tarafın da gerginlik ve kaygıyı hafifletmek için Doğurganlık Yogasından faydalanabileceğine inanıyorum.
Doğurganlık ile mücadele eden herkes için stresi azaltma etkisine ne dersiniz?
Araştırmalar, yoganın genel olarak stresi azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu, gebe kalmaya çalışırken ortak bir paydadır. Her iki taraftaki finansal, duygusal ve fiziksel stres bunaltıcı olabilir. Gerginlik çok yüksekse, kortizol (strese bağlı enzim) devreye girebilir ve gebe kalmanın önünde bir engel görevi görebilir. Bu nedenle, zihni temizlemek için nefes alma tekniklerini öğrenerek vücudun basitçe gitmesine izin vermesi çok önemlidir. Doğurganlık Yogası, bedeni ve zihni sakin bir duruma getirmeye yardımcı olabilir ve günün herhangi bir noktasında yapılabilir.
Okurlarımıza doğurganlığınızı artırabilecek yoga pozisyonlarını göstermek için herhangi bir bağlantı paylaşır mısınız?
Doğurganlık Yogası hakkında daha fazla bilgi için lütfen ziyaret edin: https://www.facebook.com/YogAlexHerts/
Zaman ayırdığınız için çok teşekkürler Alex!
