Würden Sie bitte erklären, was EFT ist?
Während einer unserer St Albans Fertility Support Group war unsere Gastrednerin Sarah Holland, die Gründerin von Fertile Mindset. Wir hatten eine großartige Sitzung mit ihr und dachten, dass es für jeden hilfreich wäre, der auf einer Fruchtbarkeitsreise ist, mehr darüber zu erfahren EFT (Techniken der emotionalen Freiheit). Sarah erklärt ihren Ansatz wie folgt:
„Die Grundlage meines Ansatzes zur Fruchtbarkeitsunterstützung und was ihn so effektiv macht, ist die hochmoderne Technik namens EFT“
EFT (oder Emotional Freedom Techniques) ist ein Ansatz zur Stressreduktion und emotionalen Heilung, der die Weisheit des alten chinesischen Meridiansystems neben der modernen Psychologie übernimmt. Diese Technik wird verwendet, um emotionale Probleme wie Angst, Sorge, Angst und Wut effektiv zu lösen, um nur einige zu nennen.“
Würden Sie bitte erklären, was EFT ist?
EFT ist eine Technik, die sowohl in Therapie- oder Coaching-Sitzungen als auch zur Selbsthilfe eingesetzt werden kann. Die Theorie dahinter ist, dass jede negative Emotion, die wir erleben, durch eine Störung im Energiesystem des Körpers verursacht wird. Wenn diese Störung beseitigt wird, können wir zu unserer natürlichsten und gesündesten Perspektive auf die Herausforderungen des Lebens zurückkehren.
EFT verwendet eine einfache Klopftechnik mit den eigenen Fingerspitzen an Schlüsselpunkten zusammen mit dem Meridiansystem, dem Energiesystem, das in der Akupunktur mit über 5,000 Jahren Geschichte verwendet wird. Dieses Klopfen funktioniert, um die Energie entlang der Linien auszugleichen, sodass negative Emotionen, die nicht benötigt werden, sich zerstreuen und unsere angeborene, gesündeste Reaktion dann zum Vorschein kommt. Viele Leute sagen, dass sie sich nach der Anwendung von EFT „leichter“ fühlen und ihre Emotionen fühlen sich ruhiger und rationaler an, und sie fühlen sich widerstandsfähiger und mit ihrer inneren Stärke verbunden. Die ideale Denkweise für unterwegs Fruchtbarkeit Reise jeglicher Art!
Während unserer Sitzung haben Sie drei Stadien von EFT erwähnt. Könnten Sie uns bitte mehr Details zu diesen Stadien geben?
Ja, die EFT-Praxis ist am effektivsten, wenn wir die notwendigen Schritte der Reihe nach befolgen, ohne welche zu verpassen.
Zuerst identifizieren Sie das Problem, an dem Sie arbeiten möchten, indem Sie den Aspekt, der Ihnen Unbehagen bereitet, so genau wie möglich machen, die Emotion benennen, die sie hervorruft, und wie stark die Emotion auf einer Skala von 0 bis 10 ist. So möchten Sie sich beispielsweise emotional auf Ihre bevorstehende IVF vorbereiten. Ein wichtiger Aspekt ist die Besorgnis über die Nebenwirkungen der IVF-Medikamente. Die Emotion, die Sie fühlen, ist Angst, und ihre Stärke liegt bei 8 auf der Skala.
In der zweiten Phase wird EFT angewendet, bei dem auf bestimmte Meridianpunkte im Gesicht, am Oberkörper und an den Händen geklopft wird, während Sie sich auf das Problem konzentrieren, das Sie lösen möchten. Dies bedeutet, dass Sie auf die Störung tippen, während sie auftritt, und daran arbeiten, Ihre Reaktion auszugleichen.
Der dritte Schritt nach der Anwendung von EFT besteht darin, das von Ihnen angesprochene Problem und die Ergebnisse zu überprüfen. Sie tun dies, indem Sie sich das Thema oder den Gedanken wieder ins Gedächtnis rufen, Ihre emotionale Reaktion jetzt bemerken und ihre Intensität erneut auf der Skala von 0 bis 10 einstufen. Wenn die Zahl gesunken ist, aber immer noch über Null liegt, wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 erneut, bis Sie ein Ergebnis erreichen, das sich angenehm und ruhig anfühlt.
Wie Sie EFT selbst anwenden können, erfahren Sie mit meinem kostenlosen Fertility EFT Starter Kit unter www.fertilemindset.com/fertilityeft
Für jeden, der mit Emotional Freedom Techniques vertraut ist, wird das Wort „klopfen“ sofort Sinn machen, aber für diejenigen, die EFT noch nicht gehört oder ausprobiert haben, würden Sie bitte erklären, warum EFT Klopfen genannt wird?
EFT wird oft als Tapping oder Meridian Tapping bezeichnet, da die Technik darin besteht, mit den eigenen Fingerspitzen auf wichtige Meridianpunkte im Gesicht und am Körper zu tippen. Diese Punkte sind die gleichen wie bei der Akupunktur, aber bei EFT werden keine Nadeln verwendet!
Wie könnten wir diese EFT-Technik während einer Fruchtbarkeitsreise anwenden?
Es gibt viele Wege EFT kann verwendet werden und wird eine Fruchtbarkeitsreise stark unterstützen. Oft beginnen wir damit, jede emotionale Überforderung, die aus monatelangen und jahrelangen Fruchtbarkeitstests, Behandlungen, Hoffnungen und Sorgen resultierte, anzuerkennen und loszulassen. Viele Leute setzen sich mit mir in Verbindung, weil sie sich von einem früheren Verlust oder einem erfolglosen IVF-Zyklus erholen möchten, bevor sie mit einem anderen fortfahren. Oder sie möchten Stress und Angst in den Griff bekommen. Ich unterstütze auch Frauen, die daran interessiert sind, mögliche emotionale Blockaden für die Empfängnis zu erforschen und zu lösen. Dies tritt häufig auf, wenn Frauen ein bekanntes Hindernis wie z. B. Angst vor der Geburt haben oder von „unerklärlicher Unfruchtbarkeit“ verwirrt sind und sich sowohl physisch als auch emotional unterstützen möchten, um ihre Fruchtbarkeit zu unterstützen.
Jede Fruchtbarkeitsreise ist einzigartig, ebenso wie die Emotionen und die menschliche Erfahrung. Wie schmerzhaft, stressig oder überwältigend es auch geworden ist, durch die Anwendung von EFT ist es möglich, sich ruhiger, stärker und auf die nächsten Schritte vorbereitet zu fühlen.
Sarah, vielen Dank für deine Zeit.
Sarah bietet emotionale Unterstützung mit Fertility EFT in Einzelsitzungen und ihrer Mitgliedergruppe, dem Fertile Mindset Sanctuary. Sie können mit ihrem Fertility EFT Starter Kit, das hier erhältlich ist, zunächst kostenlos auf ihre Unterstützung zugreifen: www.fertilemindset.com/fertilityeft
